Q. 이유식 중기에 어떤 음식을 먹이는 것이 좋을까요?

2024년 7월생 딸을 키우고 있는 엄마의 질문, '이유식 중기에 어떤 음식을 먹이는 것이 좋을까요?'

이유식 중기에 어떤 음식을 먹이는 것이 좋을까요? 어떤 영양소가 중요하고 또 어떤 음식이 좋을지 궁금합니다

이 질문을 한 크루는

• 2024년 7월생 딸을 키우고 있는 엄마
• 아이가 1명

영양 전문가, 김명희 소장님의 답변🍳

안녕하세요 어머님. 이유식 중기에는 아기에게 필요한 영양소를 잘 공급하는 것이 중요합니다.

이유식 중기 철분 섭취의 중요성

이유식 중기(6개월~8개월)에는 아기가 뱃속에서 엄마에게서 받은 철분이 거의 소진됩니다. 따라서 이 시기에는 철분을 이유식을 통해 공급받아야 합니다. 철분은 음식으로 섭취할 때 체내 흡수율이 가장 좋습니다.

필수 아미노산과 단백질 공급

6개월부터는 아기의 근육 사용량이 증가하는 시기입니다. 이때 음식으로 섭취해야만 하는 필수 아미노산이 필요합니다. 특히 쇠고기는 필수 아미노산이 풍부한 식재료 중 하나입니다. 중기 이유식부터는 일주일에 최소 3~4회는 쇠고기가 들어간 메뉴로 이유식을 만들어 주세요.