Q. 이유식 중기에 어떤 음식을 먹이는 것이 좋을까요?

2024년 7월생 딸을 키우고 있는 엄마의 질문, '이유식 중기에 어떤 음식을 먹이는 것이 좋을까요?'

이유식 중기에 어떤 음식을 먹이는 것이 좋을까요? 어떤 영양소가 중요하고 또 어떤 음식이 좋을지 궁금합니다

이 질문을 한 크루는

• 2024년 7월생 딸을 키우고 있는 엄마
• 아이가 1명

영양 전문가, 김명희 소장님의 답변🍳

안녕하세요 ~ 어머님 ^^

중기에는 철분, 단백질, 아미노산이 필요합니다.

이유식중기 (6개월~8개월) 이 되면 뱃속에서 엄마에게 영양을 공급받은 철분이 거의 소진이 됩니다. 그래서 이 시기에는 철분을 이유식을 통해서 공급받아야 합니다. 특히 철분은 음식으로 섭취하는것이 체내흡수율이 가장 좋습니다. 그리고 6개월부터는 아기의 근육 사용량이 많이 지는 시기입니다. 그래서 음식으로 섭취해야만 가능한 영양소인 필수 아미노산이 필요합니다. 특히 쇠고기는 필수 아미노산이 풍부한 식재료중 하나입니다. 중기 이유식부터는 일주일에 최소 3~4회는 쇠고기가 들어간 메뉴로 이유식을 만들어 주세요. ^^