Q. 아이가 이유식을 극도로 거부하는데, 일정 기간 이유식을 중단해도 될까요?

2025년 5월생 딸을 키우고 있는 엄마의 질문, '아이가 이유식을 극도로 거부하는데, 일정 기간 이유식을 중단해도 될까요?'

안녕하세요 선생님 ㅠㅠ 초보엄마라 너무 답답해서 질문드려요…
지금 11개월 딸 키우고 있는데 이유식 때문에 너무 힘들어요😭

6개월부터 이유식을 시작했는데 처음부터 너무 거부가 심했어요. 쌀미음부터 고구마, 단호박처럼 단맛 나는 것도 해보고 시판 이유식도 이것저것 다 먹여봤는데요… 숟가락만 가까이 가면 고개 돌리고 울어요ㅠㅠ

지금까지도 한 끼에 20~30g 정도밖에 못 먹고 거의 분유만 먹고 있는 상태예요…
이제는 식사 시간 자체가 아이도 저도 너무 스트레스라서요…

차라리 2~3주 정도 이유식을 아예 끊고, 숟가락이나 음식에 대한 거부감 좀 잊게 해준 다음에 다시 시작하는 게 나을까 고민 중이에요.

혹시 이 시기에 이유식을 잠깐 중단하면 발달이나 영양적으로 문제가 될까요?
그리고 이렇게 이유식 거부가 오래 가는 경우에 집에서 어떻게 해줘야 하는지, 아니면 언제쯤 병원이나 상담을 받아봐야 하는지도 궁금합니다…

이 질문을 한 크루는 다음과 같습니다.

• 2025년 5월생 딸을 키우고 있는 엄마
• 아이가 1명

영양 전문가, 김명희 소장님의 답변🍳

안녕하세요~ 어머님 ^^ 많이 힘드시죠.ㅜㅜ

이유식 거부, 왜 그럴까요?

아이에게 초기부터 이유식 거부가 반복되면서 숟가락과 식사 시간이 부정적 경험으로 학습된 상태예요. 이 경우 아이는 배고픔과 상관없이 “먹는 행위 자체를 회피”하게 됩니다. 아이와 엄마 모두 스트레스를 받으면 식사 시간이 점점 힘들어지므로, 식사 환경의 변화가 중요합니다.

이유식 거부 개선을 위한 현실적인 솔루션

• 자기 주도 식사 유도: 아이가 먹든 안 먹든 엄마가 억지로 먹이지 마시고, 아이가 스스로 먹을 수 있도록 음식만 차려주세요.
• 다양한 숟가락 활용: 다양한 색깔의 숟가락을 준비하여 아이가 숟가락 놀이를 통해 친숙해지도록 만들어주세요.
• 오감 발달 음식 놀이: 엄마와의 놀이 시간에 실물 채소나 과일을 활용한 놀이를 추천합니다. 아이가 직접 만지고 느끼며 질감에 익숙해지도록 도와주세요.
• 정해진 식사 시간: 먹든 안 먹든 식사 시간은 15분~20분으로 정하고, 시간이 지나면 바로 치워주세요.
• 주먹밥 활용: 놀이할 때 주먹밥을 3개 정도 주어 스스로 집어 먹을 수 있도록 일주일 동안 반복해 주세요.

영양 보충 및 장기적인 관리

일단 우유와 요거트, 간식으로 아이의 영양을 채워주시면서, 위의 방법들을 꾸준히 시도해 주세요.