Q. 돌 지나면 매끼 밥·국·반찬으로 줘야 해요??

2025년 4월생 딸을 키우고 있는 엄마의 질문, '돌 지나면 매끼 밥·국·반찬으로 줘야 해요??'

돌 지난 딸을 키우고 있어요!

주변에서 돌 지나면 바로 식판에 밥, 국, 반찬 세팅해서 줘야 한다고 하더라고요. 근데 세 끼 다 그렇게 차리기가 현실적으로 너무 힘들어요ㅠㅠ

아침은 오트밀이나 죽으로 주고 점심이랑 저녁만 식판식으로 하면 안 될까요? 아니면 진짜 처음부터 세 끼 다 식판으로 해야 하는 건가요..?

식판식으로 전환하는 시기 기준 같은 게 있으면 알려주세요!

이 질문을 한 크루는

• 2025년 4월생 딸을 키우고 있는 엄마
• 아이가 1명

영양 전문가, 김명희 소장님의 답변🍳

식판식을 준비하는 기준

돌이 지난 아이에게는 음식 형태를 다양하게 제공하는 것이 중요해요. 이를 통해 씹기 경험이 증가하고, 가족 식사에 참여하는 경험을 할 수 있습니다. 아이가 다양한 경험을 많이 하도록 기회를 주세요.

처음부터 밥, 국, 반찬의 형태로 시작하기보다는, 진밥 + 반찬 작게 1개로 시작하여 아이가 익숙해지면 반찬의 수를 점차 늘려가는 것이 좋습니다.

아침에는 오트밀이나 죽을 주는 것도 괜찮아요. 하루 2끼 정도만 아이에게 식감 훈련과 씹기 훈련을 하도록 반찬을 준비해 주면 좋습니다. 굳이 매끼 국을 준비하지 않으셔도 됩니다.

식판식으로 전환이 가능한 기준은 다음과 같습니다:

• 삼킴이 가능해야 합니다.
• 손으로 집으려는 시도가 있어야 합니다.
• 식사 시간을 10분 이상 유지할 수 있다면 식판을 사용해 보세요.