크림치즈 곶감 호두말이, 집에서 즐기는 프리미엄 간식!

곶감, 크림치즈, 호두의 환상 조합

말랑한 곶감의 달콤함에 부드러운 크림치즈가 더해지고, 고소한 호두가 씹히는 순간 입안 가득 행복이 번져요. 처음에는 “이게 과연 잘 어울릴까?” 싶었는데, 한 입 먹는 순간 가족 모두가 반해버렸답니다. 아이들은 디저트처럼 즐기고, 어른들은 와인 안주로도 좋아요!

우리집 크림치즈 곶감 호두말이 레시피

재료

• 곶감 5~6개
• 크림치즈 넉넉히
• 호두 알 몇 개

조리 순서

1. 종이호일 위에 곶감을 펼쳐 놓아요. (먹기 좋게 잘라 펴주세요.)

2. 곶감 안쪽에 크림치즈를 원하는 만큼 듬뿍 바릅니다.

3. 호두를 적당히 올려주세요.

4. 김밥 말듯 돌돌 말아주고, 종이호일로 감싸 냉동실에 넣어 얼립니다.

5. 먹기 직전에 꺼내 썰어 살짝 녹여주면 완성!

더 맛있게 즐기는 팁

• 호두 대신 아몬드나 피칸을 넣어도 잘 어울려요.
• 조금 더 달달하게 즐기고 싶다면 꿀을 살짝 뿌려보세요.
• 미리 많이 만들어 냉동실에 넣어두면 손님상에 바로 꺼내 내기도 좋아요.

곶감과 호두, 크림치즈 조합은 영양학적으로도 좋아요!

곶감에는 비타민 A와 섬유질이 풍부해 소화에도 좋고 면역력에도 도움을 줘요. 호두는 오메가-3 지방산이 많아 뇌 건강에 이롭고, 고소한 맛까지 더해주죠. 크림치즈는 단백질과 칼슘이 들어 있어 아이들도 좋아하는 부드러운 식재료예요. 이렇게 세 가지가 만나니 달콤·고소·부드러움이 조화를 이루는 최고의 간식이 되는 거예요.

곶감의 효능

• 비타민 A가 풍부해요 → 눈 건강과 피부 건강에 좋아요.

• 식이섬유가 많아요 → 소화를 돕고 변비 예방에 효과적이에요.

• 항산화 성분이 들어 있어요 → 피로 회복과 면역력 강화에도 도움을 줘요.

호두의 효능

호두는 뇌 모양을 닮았다고 해서 예로부터 ‘두뇌 건강 식품’으로 불렸죠.

• 오메가-3 지방산이 많아요 → 기억력 향상과 두뇌 발달에 좋아요.

• 불포화지방산이 풍부해요 → 심장 건강을 지키는 데 도움을 줘요.

• 단백질과 미네랄이 풍부해요 → 성장기 아이들에게도 좋은 간식이에요.

크림치즈의 효능

• 단백질 공급원이에요 → 근육과 성장에 꼭 필요한 영양소를 담고 있어요.

• 칼슘이 들어 있어요 → 뼈와 치아 건강에 도움이 돼요.

• 에너지원이 돼요 → 간단히 먹어도 든든함을 주어 간식이나 아침 대용으로 좋아요.

집에서도 특별해지는 한 입

바쁜 하루 끝에 달콤하고 고소한 한 입, 그 작은 행복이 주는 힘은 생각보다 커요. 간단하지만 고급스러운 맛 덕분에 집에서도 충분히 특별한 시간을 보낼 수 있답니다. 오늘은 크림치즈 곶감 호두말이로 우리 집 식탁에 작은 홈바 분위기를 불러와 보세요.