봄철 미세먼지·꽃가루 알레르기 대응 가이드! 6단계 행동요령·PM-2.5 위기경보 기준·KF94 마스크 총정리

1. 미세먼지 vs 초미세먼지 — 한 줄 차이

미세먼지는 입자 크기에 따라 두 가지로 나뉩니다.

• 미세먼지 PM-10 — 지름 10㎛ 이하. 코·기관지에서 일부 걸러지나 폐까지 도달 가능
• 초미세먼지 PM-2.5 — 지름 2.5㎛ 이하. 폐포·혈관까지 침투해 건강 영향이 더 큼

비상저감조치는 PM-2.5(초미세먼지) 농도 기준으로 발령됩니다. PM-10 농도는 비상저감조치 발령에 직접 영향을 주지 않습니다.

2. 대기오염경보 단계별 발령·해제 기준

미세먼지(PM-10)

• 주의보 — 시간당 평균농도 150㎍/㎥ 이상이 2시간 이상 지속될 때 / 100㎍/㎥ 미만으로 떨어지면 해제
• 경보 — 시간당 평균농도 300㎍/㎥ 이상이 2시간 이상 지속될 때 / 150㎍/㎥ 미만이면 주의보로 전환

초미세먼지(PM-2.5)

• 주의보 — 시간당 평균농도 75㎍/㎥ 이상이 2시간 이상 지속될 때 / 35㎍/㎥ 미만이면 해제
• 경보 — 시간당 평균농도 150㎍/㎥ 이상이 2시간 이상 지속될 때 / 75㎍/㎥ 미만이면 주의보로 전환
• 비상저감조치 — 당일 50㎍/㎥ 초과(0~16시 평균) + 내일 50㎍/㎥ 초과 예보 등 — 익일 21시 자동해제

3. 고농도 초미세먼지 4단계 위기경보

아래 한 가지 요건만 충족되면 단계가 발령됩니다.

• 관심 — 비상저감조치 발령기준 (오늘 50㎍/㎥ 초과 + 내일 50㎍/㎥ 초과 예상 등)
• 주의 — 150㎍/㎥ 이상 2시간 지속 + 다음날 75㎍/㎥ 초과 예보 / ‘관심’ 단계 2일 연속 + 1일 지속 예상
• 경계 — 200㎍/㎥ 이상 2시간 지속 + 다음날 150㎍/㎥ 초과 예보 / ‘주의’ 단계 2일 연속 + 1일 지속 예상
• 심각 — 400㎍/㎥ 이상 2시간 지속 + 다음날 200㎍/㎥ 초과 예보 / ‘경계’ 단계 2일 연속 + 1일 지속 예상

4. 고농도 발생 시 6단계 행동요령

1단계 — 고농도 발생

• 가급적 외출 자제하기
• 외출 시 보건용 마스크 착용
• 대기오염이 심한 도로변·공사장은 피하고 활동량 줄이기
• 대기오염 유발 행위 자제(대중교통 이용 등)

2단계 — 비상저감조치 발령

• 에어코리아(www.airkorea.or.kr) 또는 ‘우리동네대기질’ 모바일 앱으로 농도 수시 확인
• TV 방송(기상예보)에서 미세먼지 정보 확인
• 차량 2부제 대비 교통수단 점검
• 보건용 마스크(KF80·KF94·KF99) 미리 준비

3단계 — 비상저감조치 시행

• 홀수 날에는 홀수 차량, 짝수 날에는 짝수 차량 운행
• 서울시 공공기관 주차장 폐쇄 / 체육·문화·의료시설 주차장은 차량 2부제 (인천·경기 자율참여)
• 문의: 02-120 서울시 다산콜센터

4단계 — 주의보 발령

영유아·학생·어르신

• 실외수업(활동) 단축 또는 금지
• 이용시설 내 기계·기구류 세척 등 식당 위생관리 강화

일반 국민

• 외출 자제, 부득이 외출 시 보건용 마스크 착용
• 도로변·공사장 회피, 활동량 줄이기
• 대중교통 이용 등 대기오염 유발 행위 자제

※ 마스크 착용 시 호흡이 불편하면 사용을 중지하고 전문가 상담이 필요합니다.

5단계 — 경보 발령

영유아·학생·어르신

• 등·하교(원) 시간 조정, 휴교(원) 조치 검토
• 질환자 파악 및 특별 관리(진료·조기귀가 등)

일반 국민 — 4단계 행동요령 강화 적용

6단계 — 주의보·경보 해제

• 외출 후 깨끗이 씻기 (얼굴·손·발 + 코 세척)
• 물과 비타민C가 풍부한 과일·야채 섭취
• 실내 공기질 관리 — 실내·외 공기 오염도를 비교해 적절한 환기, 실내 물걸레질 등 물청소

5. 보건용 마스크 선택 가이드 (KF80·KF94·KF99)

식약처에서 인증한 보건용 마스크는 KF(Korea Filter) 등급이 표시됩니다. 등급이 높을수록 차단 효과가 크지만 호흡 부담도 커지므로 활동·연령에 맞춰 선택하세요.

• KF80 — 평균 0.6㎛ 입자 80% 이상 차단. 일상적인 외출·통학·통근에 적합
• KF94 — 평균 0.4㎛ 입자 94% 이상 차단. 고농도 미세먼지·황사 발령일에 권장
• KF99 — 입자 99% 이상 차단. 호흡 부담이 가장 크므로 단시간 사용·전문 작업 권장

※ 영유아·임산부·폐기능 질환자는 마스크 착용 시 호흡 곤란이 있을 수 있으므로 의사와 상의 후 사용하세요.

6. 우리 아이 봄철 호흡기·알레르기 케어 팁

• 외출 후 즉시 세안·세수 — 코 안쪽까지 식염수로 세척하면 알레르기 완화에 도움
• 실내 환기 타이밍 — 미세먼지 ‘좋음·보통’일 때 짧게(10~15분) 환기, ‘나쁨’ 이상일 땐 환기 자제
• 실내 청소 — 진공청소 후 물걸레질 병행, 침구·인형은 자주 햇볕에 말리고 60℃ 이상 세탁
• 공기청정기 운영 — HEPA 필터 점검, 사용 공간 면적에 맞는 용량 선택
• 비타민C·수분 — 키위·딸기·오렌지 같은 비타민C 풍부 과일과 충분한 수분 섭취
• 꽃가루 회피 — 알레르기 진단 받았다면 외출 시 안경·마스크·모자, 귀가 후 옷 갈아입기

7. 실시간 대기질 확인 — 공식 사이트·앱

• 에어코리아 (한국환경공단) — www.airkorea.or.kr · ‘우리동네대기정보’ 모바일 앱 (Android·iOS)
• 에어코리아 문자서비스 (무료) — 신청 바로가기 · 미세먼지 예보·경보 카카오톡/SMS 알림
• 서울특별시 대기환경정보 — cleanair.seoul.go.kr · 자치구별·권역별·측정망별 실시간 농도 확인
• 서울시 대기질 알림서비스 — 신청 바로가기 · 카카오 알림톡 우선 제공 (실외활동 적은 21:00~06:00 발송 제외)

봄철 우리 가족 호흡기 지키는 5가지 체크리스트

• 예보 미리 확인 — 매일 아침 에어코리아·서울 대기환경정보로 농도 체크
• 마스크 비치 — KF80(일상)·KF94(고농도) 두 종류를 가족별로 사이즈 맞게 준비
• 공기청정기·환기 룰 — 외부 ‘나쁨’일 땐 환기 자제, ‘좋음·보통’일 때 짧은 환기 + 공기청정기 가동
• 외출 후 케어 — 세안·세수·코 세척·옷 갈아입기를 루틴화
• 알레르기 관리 — 봄철 비염·결막염 증상 있으면 조기 진료, 알레르기 약·식염수 비치

*이 글은 환경부·한국환경공단(에어코리아)·식약처·질병관리청 공식 안내를 추가 정리한 자료입니다. 단계별 발령기준·마스크 등급은 발표 시점에 따라 변경될 수 있으니 방문·외출 전 공식 사이트에서 최신 정보를 확인하세요.