피로 골절 증상, 운동하는 아이 정강이·발 통증이 쉬어도 계속될 때

피로 골절 뜻, 넘어지지 않아도 뼈에 실금이 가요

서울아산병원은 피로 골절이 스트레스 골절이라고도 불리며, 뼈에 질환이 있거나 다치지 않았는데도 심한 훈련처럼 반복되는 자극으로 뼈 일부에 스트레스가 쌓여 생긴 골절이라고 설명해요. 뼈가 완전히 부러진 것이 아니라 가느다란 실금이 있는 상태를 말한다고 해요.

서울아산병원은 원래 근육이 충격을 흡수해 뼈를 보호하는데, 근육을 오래 쓰면 근육이 피로해져 제 역할을 못 하고 뼈에 무리가 간다고 설명해요. 서울대학교병원도 피로 골절을 뼈의 일정한 부위에 반복되는 스트레스가 가해질 때 점차 생기는 골절로 설명해요.

피로 골절이 잘 생기는 부위와 원인

서울아산병원은 피로 골절이 주로 발가락과 발목 사이, 발뒤꿈치, 발목과 무릎 사이 정강이뼈에 많이 생긴다고 안내해요. 축구나 마라톤처럼 발을 많이 쓰는 사람, 운동선수에게 흔하다고 해요.

서울아산병원은 딱딱한 도로를 지나치게 오래 달리는 것, 바닥이 딱딱한 신발을 신고 달리거나 발에 충격이 큰 착지 자세를 자주 하는 것도 원인으로 꼽아요. 충격을 잘 흡수하지 못하는 평발이나 까치발을 가진 사람에게도 자주 생긴다고 설명해요.

• 발가락과 발목 사이 발등뼈
• 발뒤꿈치
• 정강이뼈

피로 골절 증상, 처음에는 모르고 지나칠 수 있어요

서울아산병원은 사고로 생긴 골절이 아니어서 피로 골절이 생긴 것을 모르고 지나칠 수 있다고 설명해요. 처음에는 아침에 뻣뻣하고, 쉬고 난 뒤 첫발을 디딜 때 아프다고 해요.

서울아산병원은 통증이 점점 심해지면 결국 체중을 지탱하기 어려워질 수 있다고 안내해요. 골절 부위를 누르면 아프고 부을 수도 있지만, 아무 증상이 없을 수도 있다고 해요. 서울대학교병원은 골절 부위 주변에 통증과 누를 때 아픈 압통이 생기고, 움직이거나 누르면 더 아프다고 설명해요.

• 쉬고 난 뒤 첫발 디딜 때 아픔
• 운동할수록 통증이 점점 심해짐
• 뼈 한 곳을 누르면 아프거나 부음

성장통과 다른 신호, 이럴 때는 진료를 받아요

서울대학교병원은 성장통이 양쪽 다리에 간헐적으로 나타나고 낮보다 저녁에 아픈 경우가 잦으며, 다른 질환이 아니라는 것을 확인해야 진단할 수 있다고 설명해요. 절뚝거림, 부어오름, 눌렀을 때 아픈 곳, 한쪽만 아픔 같은 모습이 있으면 성장통이 아닐 가능성이 매우 크다고 안내해요. 서울대학교병원은 다리 통증과 구별해야 할 질환으로 골절도 함께 꼽아요.

서울아산병원은 운동 뒤 통증이 1~2주 이상 계속되거나 불편감이 이어지면 전문의 진찰을 받아 보는 것이 좋다고 안내해요. 치료 시기를 놓치면 수술이 필요할 수도 있다고 설명해요.

엑스레이에 바로 안 보일 수 있어요

서울아산병원은 다친 뒤 10~14일 안에는 엑스레이에서 골절선이 잘 보이지 않는다고 설명해요. 진찰로 피로 골절이 의심되는데 엑스레이에 골절선이 보이지 않으면 MRI, CT, 뼈 스캔 검사를 한다고 해요. 골절이 발견되면 반대쪽도 검사한다고 안내해요.

서울대학교병원도 뼈 스캔 검사는 매우 예민한 검사로, 골절이 강하게 의심되지만 엑스레이로 확인하기 어려울 때 쓴다고 설명해요. 또 소아는 뼈가 아직 다 자라지 않아 반대쪽도 같은 방향으로 찍어 비교하면 진단에 도움이 된다고 안내해요. 첫 엑스레이가 괜찮다고 나와도 통증이 계속되면 다시 진료를 받는 것이 좋아요.

피로 골절 치료 기간과 재발을 막는 운동

서울아산병원은 피로 골절 치료가 상태에 따라 달라지며, 안정을 취하는 방법과 부목이나 석고로 고정하는 방법 등이 있다고 설명해요. 약물 치료와 물리 치료를 함께 하면 대부분 4주 정도면 좋아진다고 해요.

서울아산병원은 물속에서 걷기, 수영, 강도가 낮은 고정식 자전거처럼 체중이 실리지 않는 운동을 꾸준히 해 근육량을 늘리면 재발 방지에 도움이 된다고 안내해요. 운동 중에는 통증이 없어야 하고, 유연성 운동과 근력 운동도 도움이 된다고 설명해요.

• 체중이 실리지 않는 운동: 물속 걷기, 수영, 고정식 자전거
• 운동 중 통증이 없을 것
• 유연성 운동과 근력 운동

자주 묻는 질문

엑스레이가 정상이면 피로 골절이 아닌가요?

꼭 그렇지는 않아요. 서울아산병원은 다친 뒤 10~14일 안에는 엑스레이에서 골절선이 잘 보이지 않아, 의심되면 MRI, CT, 뼈 스캔 검사를 한다고 설명해요.

피로 골절은 얼마나 쉬어야 낫나요?

서울아산병원은 상태에 따라 치료가 달라지고, 약물 치료와 물리 치료를 함께 하면 대부분 4주 정도면 좋아진다고 안내해요. 운동 복귀 시점은 담당 의사와 정하세요.

평발인 아이는 피로 골절이 더 잘 생기나요?

서울아산병원은 충격을 잘 흡수하지 못하는 평발이나 까치발을 가진 사람에게 피로 골절이 자주 생긴다고 설명해요. 딱딱한 바닥에서 오래 달리는 것도 원인으로 꼽아요.

📚 자료 출처

본 글은 아래 공식 의학정보 원문을 2026년 10월 9일에 직접 확인해 재구성했습니다. 사람마다 증상과 경과가 다를 수 있으니 걱정되는 점은 담당 전문의와 상담해 주세요.

· 서울아산병원 질환백과 「피로 골절」

· 서울대학교병원 의학정보 「골절」

· 서울대학교병원 의학정보 「성장통」