Q. 후기 이유식 분유량, 12개월 분유 끊는 시기 기준

이유식을 시작하면서 아기가 자주 게워내니 혹시 먹는 양이 너무 많거나 불편한 건 아닌지, 엄마로서 걱정이 많으시겠어요. 후기에 분유를 줄인다는 말과 아기가 스스로 조절한다는 말 사이에서 어떤 방법이 우리 아이에게 최선일지 답답하고 혼란스러우실 텐데요. 이런 고민에 대해 영양 전문가 김명희 원장이 현재 아기의 전체 섭취량과 식사 순서, 그리고 올바른 식사 구조를 어떻게 잡아가야 할지 자세히 알려드릴게요.

2025년 8월생 딸을 키우고 있는 엄마의 질문, '이유식 시작하고 분유 양 줄일 시점이 궁금해요'

12개월 아기를 키우는 엄마입니다. 분유 양을 줄이는 시점을 언제쯤으로 잡는 게 좋을지 고민이에요. 요즘 이유식을 추가하니까 식사 후에 계속 안아주고 트림을 시키는데 아기가 자주 게워내는 것 같아서요.

지금은 하루에 240ml짜리*4번 먹고 있는데요, 이유식을 하루에 30g씩 섭취하고 있습니다. 분유만 먹을 때는 괜찮았는데, 이유식과 같이 주니까 이렇게 자주 게워내니 좀 불안하네요. 보통 후기부터 분유 양을 줄이는 분들도 있다는 이야기를 들었는데, 아기가 알아서 조절한다는 말도 있고요.

아이가 부모의 역할을 헤아릴 만큼 똑똑하다고 듣긴 했지만, 막상 제 아기에게 뭐가 최선인지 몰라서 답답합니다. 전문가님께 이런 경우에는 어떻게 해야 할지 조언 부탁드립니다.

이 질문을 한 크루는

• 2025년 8월생 딸을 키우고 있는 엄마
• 아이가 1명

영유아 식품 전문가, 김명희 원장의 답변🍳

지금은 ‘후기라서 분유를 줄인다’보다 전체 섭취량과 먹는 순서를 먼저 봐야 해요

현재 하루 분유가 240mL × 4회라면 약 960mL예요. 그런데 12개월인데 이유식은 하루 30g 정도라면, 분유 비중이 상당히 높은 편이고 고형식 섭취는 아직 매우 적은 편이에요.

CDC (미국 질병통제예방센터)는 생후 6~12개월에는 고형식 섭취가 늘면서 분유 섭취가 자연스럽게 줄고, 12개월 이후에는 균형 잡힌 가족식으로 점차 전환하도록 안내해요.

분유만 먹을 때는 괜찮았는데 이유식까지 더한 뒤 자주 게워낸다면, 한 번에 들어가는 양이 많거나 이유식과 분유 간격이 너무 가까운지도 확인해야 해요.

그래서 저는 ‘분유를 몇 mL 줄일까?’부터 정하기보다 현재 식사 구조를 다시 잡는 것이 우선이라고 봐요.

12개월이라면 분유를 조금씩 줄이면서 식사 비중을 키워주세요

12개월이 되면 특별한 의학적 이유가 없는 경우 분유를 계속 960mL씩 유지해야 하는 시기는 아니에요.

CDC (미국 질병통제예방센터)는 12개월부터 일반 분유에서 무가당 전지우유로 점진적으로 전환할 수 있다고 안내하고 있어요. 또한 AAP (미국소아과학회)도 12~18개월 사이에는 젖병 사용을 점차 줄이는 방향을 권하고 있어요.

이번 아이에게는 한꺼번에 확 줄이기보다

• 세 끼 식사 시간을 먼저 정하고 →
• 식사량을 조금씩 늘리고 →
• 식사 뒤 바로 많은 양의 분유를 덧먹이지 않는 방식

으로 바꾸는 게 좋아요.

특히 12개월에 하루 이유식 30g이라면 분유 감량 자체보다 왜 고형식 섭취가 이 정도로 적은지도 함께 살펴볼 필요가 있어요.

밥, 고기·생선·달걀·두부 같은 단백질 식품, 채소, 과일 등을 아이가 씹을 수 있는 질감으로 천천히 늘려주세요.

게워냄이 반복된다면 ‘양을 채우기’보다 아기의 포만 신호를 따라주세요

아기가 이유식을 먹은 뒤 분유를 끝까지 다 마시지 않으려고 한다면 꼭 240mL를 채울 필요는 없어요.

CDC (미국 질병통제예방센터)는 아기가 배고픔과 포만 신호에 따라 먹는 양을 조절하도록 하는 반응적 수유를 권해요.

식사 직후 분유를 많이 먹고 게워낸다면 식사와 분유를 조금 떨어뜨려보고, 한 번 분유량도 아이가 편안하게 먹는 범위로 줄여보세요.

또 먹고 난 뒤에는 바로 심하게 놀리거나 배를 압박하지 말고 잠시 편안하게 세워 안아주는 정도면 충분해요.

다만 분수처럼 반복해서 토하거나, 초록색·피 섞인 구토가 있거나, 먹을 때 심하게 보채거나, 체중 증가가 좋지 않거나, 기침·쌕쌕거림이 반복된다면 단순한 과식이나 게워냄으로 보지 말고 소아청소년과에서 확인해주세요.

영유아식품전문가 김명희 원장의 한마디

이번 경우에는 “후기 이유식부터 분유를 줄여야 하나?”보다 지금 아이의 전체 식사 구조를 보는 게 더 중요해요.

현재 분유는 하루 약 960mL인데 고형식 섭취는 하루 30g 정도라고 했어요.

12개월이라면 이제는 분유가 식사를 대신하는 구조에서 가족 식사에 가까운 세 끼를 먹고 우유나 유제품이 식사를 보완하는 구조로 천천히 넘어갈 시기예요. CDC (미국 질병통제예방센터)도 12개월 이후 우유는 균형 잡힌 식사를 대신하는 음식이 아니라고 설명해요.

그래서 저는 분유를 갑자기 끊기보다는 한 번에 먹는 분유 양을 조금씩 조절하면서 세 끼 식사량과 질감을 늘리는 것을 권해요.

그리고 이유식 뒤에 게워낸다면 “먹어야 할 양을 다 채워야 한다”는 생각부터 내려놓아도 괜찮아요.

아기는 어느 정도 자신의 포만감을 조절할 수 있어요. 엄마의 역할은 정확한 양을 끝까지 먹이는 것이 아니라 언제, 무엇을 제공할지를 정해주고 아이가 먹는 양은 아이의 신호를 보면서 조절하는 것이에요.

다만 12개월인데 실제 고형식 섭취가 하루 총 30g 정도로 계속 유지되고 있다면 저는 단순히 분유만 줄이지 말고 성장곡선, 씹기·삼키기 발달, 식사 거부 정도를 소아청소년과에서 한번 함께 확인해보는 것을 권해요.

더 자세한 영유아 식생활과 영양 정보가 궁금하다면

영유아식품전문가 김명희 원장의 블로그에서 확인하실 수 있어요.

김명희 이유식·유아식 연구소 블로그