- ์์ด ํฌ๋ฃจ
- ๋๋ค ์ ๋ณด

๐์๋ฆฌํ ๋ ธ๋ฆฌํ๊ต ์ด๋ฆฐ์ด๋ ์ด๋ฒคํธ

์๋ฆฌํ ๋ ธ๋ฆฌํ๊ต์์ ์ด๋ฆฐ์ด๋ ํ์ฌ๋ฅผ ํ๋ค๊ณ !? ๐ฃ ๋ ธ๋ฆฌํ๊ต ์ง์ ๋ณ ๋ค์ํ ์ด๋ฒคํธ์ ์ ๋ฌผ๊น์ง๐ ์ด๋๋ก ๊ฐ์ผํ ๊น??? ์ผ๋ฅธ ์์ฝํ์ธ์~~~ ๐ #์์ด๊ตฌ #์์ด๊ตฌํ์ฌ #์ด๋ฆฐ์ด๋ ํ์ฌ #์ด๋ฆฐ์ด๋ ์ด๋ฒคํธ #์๋ฆฌํ๋ ธ๋ฆฌํ๊ต์ด๋ฒคํธ #์์ด๊ตฌ์ก์์ํฌํฐ์ฆ #์์ด๊ตฌ์ก์์ข ํฉ์ง์์ผํฐ









์ก์ํฌ๋ฃจ์์ ๊ธฐ๋ค๋ฆฌ๊ณ ์์ด์!


์ง๊ธ ๋ง์ด ๋ณด๊ณ ์์ด์!
์๋ฆฌํ ๋ ธ๋ฆฌํ๊ต ๋ฌธํ์์ ํ๋ก๊ทธ๋จ ์๋ด
์๋กญ๊ฒ ์์๋๋ ์๋ฆฌํ ๋ ธ๋ฆฌํ๊ต ๋ฌธํ์์ ํ๋ก๊ทธ๋จ ์๊ฐํฉ๋๋ค ๐ฃ 5์๋ถํฐ ์งํ๋๋ ๋ฌธํ์์ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ผ๋ก ๋ ธ๋ฆฌํ๊ต ์์ด1๋์ , ๋ฐฉ๋ฐฐ2๋์ , ๋ฌธํ์์ ๊ณต์์ , ์์ฌ1๋์ ์์ ๋ฏธ์ ๋์ด, ๊ตญ์ ํ๋ก๊ทธ๋จ, ์์ด๋ฏผ๊ณผ ํจ๊ปํ๋ ์ฒ์ ์๋ฐ๋ฆฌ์, ์ธํ๊ทน ๋์ด๊ฐ ๋งค์ฃผ 1ํ์ฉ ์งํ๋๋ฐ์ ๐๐ ์ ์ฒญ๊ธฐ๊ฐ์ ๋งค์ฃผ ํ์์ผ 9์๋ถํฐ ์ ์ฐฉ์์ผ๋ก ์งํ๋๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค~! โ ์์ด์ ํจ๊ป ์ฐธ์ฌํด๋ณด์ธ์โฅ๏ธ โ#์๋ฆฌํ๋ ธ๋ฆฌํ๊ต #์์ธํํค์ฆ์นดํ #์์ด๊ตฌ์์ ์ํ๋ก๊ทธ๋จ #๋ฌธํ์์ ํ๋ก๊ทธ๋จ #์์ด๊ตฌ์ก์์ํฌํฐ์ฆ #์์ด๊ตฌ์ก์์ข ํฉ์ง์์ผํฐ
์์ด๊ตฌ ๋ฐฉ๋ฐฐ๋ 25๋ 9์์ ์๋ง๊ฐ ์ก์์น๊ตฌ๋ฅผ ์ฐพ์์!
์ด์ฐ์ธ๋ฐ ์น๊ตฌ๋ค ์ค์ ๊ฑฐ์ ์ฒซ ์ถ์ฐ์ด๋ผ ์ก์ ์ ๋ฐฐ๋๋ค ๋ง์ด ๋ง๋๊ณ ์ถ์ต๋๋คโค๏ธ๊ณต๋์ก์์๋ ๊ด์ฌ ์์ต๋๋ค #๊ณต๋์ก์ #์ด๋ฆฐ์ด์ง #์ปค๋ฆฌ์ด #๊ฐ์ ๋ณด์ก #์ฒญ๋ฑ๋ ๋ง
์์ด์ ์ฃผ๋ง ๋๋ค์ด? ์ฐจ ์๋ ์ ์๊ต ๋๋ฒ ๋๋ฒ ์ถ์ ์ด๋์?
์ฃผ๋ง๋ง๋ค ์์ด๋ค ๋ฐ๋ฆฌ๊ณ ์ด๋ ๊ฐ์ง ๊ณ ๋ฏผ ๋ง์์์. ํนํ ๋ ์จ ์ข์ ๋ด๋ , ์ง์๋ง ์์๋ ๋ ์๊น๊ณ ๊ทธ๋ ๋ค๊ณ ํค์ฆ์นดํ๋ ๋ ๋ ๋ง์ด ๋๊ฐ๊ณ .. ํ๊ฐ ์ฐจ ์๋ ์ ์๊ต ์ถ์ ์์๋์? ์๋ ์ ๋ฌด๋ ค 150๋ง๋ช ์ด ๋ค๋ ๊ฐ๋ค๋ ์ด ์ถ์ ๊ฐ ์ฌํด๋ ๋ ์ ๊ทธ๋ ์ด๋ํด์ ๋์์ด!! 5์ 4์ผ๋ถํฐ 6์ 22์ผ๊น์ง ๋งค์ฃผ ์ผ์์ผ์ ์ด๋ฆฌ๋๋ฐ, ์ ๋ ์ง๋ ์ฃผ์ ์ ๋ค ๋ฐ๋ฆฌ๊ณ ๋ค๋ ์๊ฑฐ๋ ์. ์์ด๋ ์ ๋ ์ฌ๋ฏธ์๊ฒ ์ง๋์ด์ ๊ณต์ ํฉ๋๋ค! ๐ ๐ซ ์ฐจ ์๋ ์ ์๊ต, ์ ๋ค ๋ฐ์ด๋๊ธฐ ์ฒ๊ตญ! ์ผ๋จ ์ ์๊ต ์ ์ฒด๋ฅผ ์ฐจ ์์ด ๋ณดํ์ ์ ์ฉ์ผ๋ก ๋ง๋ค์ด์ ์ ๋ค์ด ๋ง์๊ป ๋ฐ์ด๋ ์ ์์ด์. 38๊ฐ์ ์ฐ๋ฆฌ ๋ธ๋จ์ด ํ์์๋ ์ฐจ ์กฐ์ฌํ๋ผ๊ณ ์ ๊ผญ ์ก๊ณ ๋ค๋ ๋๋ฐ, ์ฌ๊ธฐ์ ์์ ์์ ์ ๋ชธ์ด ๋์ด์ ์ ๋๊ฒ ๋ฐ์ด๋ค๋๋๋ผ๊ณ ์. ์์ฆ ๊ฑธ์๋ง ์ฐ์ต ์ค์ธ ๋์งธ๋ ๋ฐ์์ ๋ง์๊ป ๊ฑธ์ด๋ณผ ์ ์์์ด์! ํ๊ฐ์ด ์์ํ๊ฒ ๋ณด์ด๋ ์ค๊ฐ์ ๋ํ ์์ด๋ฐ์ด์ค๋ ์ค์น๋์ด ์์ด์ ์์ด๋ค์ด ์์ ์ข์ํ์ด์. ์ฃผ๋ง์ธ๋ฐ๋ ๋๊ธฐ์๊ฐ์ด ์๊ฐ๋ณด๋ค ์งง์์ ์ฐ๋ฆฌ ๋ธ๋จ์ 3๋ฒ์ด๋ ๋ค์ด๊ฐ๋ค์ ใ ใ (๊ฟํ: ์คํ 4์ ์ดํ๊ฐ ํ์ฐํด์!) ๐ ํธ๋ํธ๋ญ 30๋ ์ด์งํฉ! ์์ด ๊ฐ์ ๊ฑฑ์ NO ๋ฐฐ๊ณ ํ ์์ด๋ค ๋จน์ด๋๋ผ ํญ์ ๋์๋ฝ ์ธ๋๋ผ ๊ณ ์ํ์๋ ๋ง๋ค ๊ณ์์ฃ ? ์ด๋ฒ์๋ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ๋์๋ ๊ด์ฐฎ์์! ํธ๋ํธ๋ญ์ด 30๋๋ ์์ด์ ์ ํ์ง๊ฐ ์ ๋ง ๋ค์ํด์. ์ฐ๋ฆฌ ๋ธ๋จ์ ํ์ฝ์ผํค๋ ์์ธ์ง ๋จน๊ณ , ์ ๋ ํ์คํ ๋จน์์ด์. ์ข์ ์ ์ ๋ชจ๋ ํธ๋ญ์ด ๋คํ์ฉ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํด์ ํ๊ฒฝ์๋ ์ข๊ณ , ํ ์ด๋ธ๋ ํ๊ฐ ๋ณด์ด๋ ๊ณณ์ ์์๊ฒ ์ธํ ๋์ด ์์ด์. ์! ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ 7๊ฐ์ ๋ ๋์งธ ์ด์ ์์ ์ ๊ฐ ๊ฐ๋จํ ํ์ฐ์น๋ก ๊ฐ์ ธ๊ฐ๋๋ฐ, ๋ฌผ ๋ฐ์๋ฌ๋ผ๊ณ ํ๋๋ ํธ๋ํธ๋ญ ์์ ์จ๊ฐ ์น์ ํ๊ฒ ๋ฐ์์ฃผ์ จ์ด์. ์๋ง๋ค์๊ฒ ๋ ๋ฐฐ๋ ค์ฌ ๊ตฟ! ๐ ๐ ๋งค์ฃผ ๋ฌ๋ผ์ง๋ ํน๋ณ ํ๋ก๊ทธ๋จ ๋งค์ฃผ ์ผ์์ผ๋ง๋ค ํน๋ณํ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ด ์์ด์ ๊ณ์ ๊ฐ๋ ์ ์ง๋ ค์! ์ ํฌ๊ฐ ๊ฐ์ ๋๋ 'ํ๊ฐ ๋ฉ๋๋ฆฌ๊ธฐ ๋ํ'๋ 'ํ๊ฐ ์ผํ ๋ช ์'์ด ์์๋๋ฐ, ์ ๋ค ์๋น ๋ค์ด ๋ค ๊ฐ์ด ์ฐธ์ฌํด์ ์ฌ๋ฐ์์ด์. ์์ผ๋ก ์์ ํ๋ก๊ทธ๋จ ์ค์์๋ ํนํ **6์ 15์ผ '์ ์๊ต ์ ์ ์๊ฐ'**๊ฐ ๊ธฐ๋๋ผ์. ์ฌํด๋ ๋ฐ๋ ค๊ฒฌ์ด๋ ๊ฐ์ด ํ๋ 'Doga(Dog Yoga)'๋ ์๋ค๋๋ฐ, ๊ฐ์์ง ์์ง๋ง ์ ๋ค์ด๋ ๊ตฌ๊ฒฝ๋ง ํด๋ ์ฌ๋ฐ์ ๊ฒ ๊ฐ์์! ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ **5์ 18์ผ '๋ํ๋์ด'**๋ ์ ๋ค์ด ์ข์ํ ๊ฒ ๊ฐ์์ ๋ ๊ฐ๋ ค๊ณ ์. ํ๊ฐ์ ๋๋ชฉ ๋์ฐ๊ณ ๋ถ๊ฝ์ด๋ ๊ฐ์ด ์ ์ ์๋ฆฌ๋ ๊ณต์ฐ๋ ํ๋ค๋ ๊ธฐ๋๋ผ์! ๐ต ์ ๋ค๋ ์ ๋๋ '๋ฌด์์ DJํํฐ' ๋ฌด์์ DJํํฐ๋ ์ฒ์ ๋ค์ด๋ดค๋๋ฐ, ํค๋ํฐ ์ฐ๊ณ ์์ ๋ค์ผ๋ฉด์ ์ถค์ถ๋ ๊ฑฐ๋๋ผ๊ณ ์! ์ ๋ ์ฝ๊ฐ ๋ด์ฑ์ ์ธ๋ฐ๋ ์ฐ๋ฆฌ ๋ธ๋จ์ด "์๋ง ์ถค์ถฐ!"๋ผ๊ณ ํด์ ์ด์ฉ ์ ์์ด ์ถค์ท์ด์ ใ ใ ใ ๊ทผ๋ฐ ๋ค๋ค ํค๋ํฐ ์ฐ๊ณ ์๊ธฐ ์ธ๊ณ์ ๋น ์ ธ์์ด์ ์ฐฝํผํ ๊ฒ๋ ์๊ณ ์คํ๋ ค ํด๋ฐฉ๊ฐ ๋๊ปด์ง๋๋ผ๊ณ ์. ์ฐ๋ฆฌ ๋ธ๋จ๋ ํค๋ํฐ ์ฐ๊ณ ๋ฑ ๊ธ๋ฑ ๊ธ ์ถค์ถ๋๋ฐ ๋๋ฌด ๊ท์ฌ์ ์ด์ ๐ฅฐ ๐ช ์ก์๋ง๋ค์ ์ํ ๊ฟํ! 1. ํผํฌ๋์กด ์ฌ์ ์์ฝ ํ์! ํ๊ฐ ๋ณด์ด๋ ํผํฌ๋์กด์ ์ฌ์ ์์ฝํด์ผ ํด์. ์ ๋ ๋ชฐ๋ผ์ ๋ชป ํ๋๋ฐ, ๋ค์์๋ ๊ผญ ์์ฝํ๋ ค๊ณ ์. 2. ํ๋ง์กด 4์ข ์ญ๋ ตํ๊ธฐ: ํผํฌ๋์กด, ์ ์ ์กด(๋น๋ฐฑ), ๋ฌผ๋น์กด(ํฌ๋ช ์ด๊ธ๋ฃจ), ์ฌ์ผ๋ฐํธ ๋ฌผ๋ฉ์กด(๋ฌด์ ํค๋ํฐ) ์ค์ ํนํ ๋ฌผ๋น์กด์ด ์ ๋ค์ด ์ข์ํ์ด์. ํฌ๋ช ์ด๊ธ๋ฃจ ์์์ ํ๊ฐ ๋ณด๋ ์ฌ๋ฏธ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ์! 3. ์ฃผ์ฐจ ๋์ ๋์ค๊ตํต ์ด์ฉํ์ธ์: ์ฃผ์ฐจ์ฅ์ด ๋ฏธ์น๋ฏ์ด ๋ณต์กํด์. ์ ํฌ๋ ์งํ์ฒ ํ๊ณ ๊ฐ์ ์คํ๋ ค ํธํ์ด์. ์ ๋ชจ์ฐจ ํ๊ณ ๊ฐ์๋ ๋ถ๋ค์ ์๋ฆฌ๋ฒ ์ดํฐ ์๋ ์ถ๊ตฌ ๋ฏธ๋ฆฌ ํ์ธํ์ธ์. 4. ๊ฐ์๊ณผ ๋ฌผ ์ฑ๊ธฐ๊ธฐ: ํธ๋ํธ๋ญ์ด ๋ง์ง๋ง ์ ๋ค ์ ๋ง์ ์ ๋ง์ ์ ์์ผ๋ ๊ฐ์์ ํ์! ๋ฌผ๋ ๊ผญ ์ฑ๊ธฐ์ธ์. ํ๊ฐ ๋ฐ๋ผ ๊ฑท๋ค๋ณด๋ฉด ๊ธ๋ฐฉ ๋ชฉ๋ง๋ฅด๋๋ผ๊ณ ์. 5. ์๊ฐ๋ ๊ณต๋ต: ์์นจ ์ผ์ฐ ๊ฐ๋ฉด ํ์ฐํ๊ณ ์ข์์. ์ ํฌ๋ 11์์ฏค ๊ฐ์ ์คํ 3์๊น์ง ์์๋๋ฐ, ๊ทธ ๋ค๋ก ์ฌ๋์ด ๋ง์์ก์ด์. ๐๏ธ ์ถ์ ์ผ์ & ์ ๋ณด * ๊ธฐ๊ฐ: 5์ 4์ผ ~ 6์ 22์ผ (๋งค์ฃผ ์ผ์์ผ) * ์๊ฐ: ์ค์ 11์ ~ ์คํ 11์ * ์ฅ์: ๋ฐํฌํ๊ฐ๊ณต์ & ์ ์๊ต ์ผ๋ * ๊ตํต: ์งํ์ฒ 3, 7, 9ํธ์ ๊ณ ์ํฐ๋ฏธ๋์ญ ๋๋ 9ํธ์ ์ ๋ฐํฌ์ญ ์ด์ฉ ์ถ์ฒ * ํํ์ด์ง: https://www.festa-ddooddoo.com/ * ์ธ์คํ๊ทธ๋จ: https://www.instagram.com/ddooddoo_festa/ * ๋ฌธ์ : ๋ค์ฐ์ฝ์ผํฐ 02-120
์์ด๊ตฌ ์ฐ๋ฉด๋ 20๋ 4์์ ์๋ง๊ฐ ์ก์์น๊ตฌ๋ฅผ ์ฐพ์์!
์๋ ํ์ธ์! ์ต๊ทผ ์ฐ๋ฉด๋์ผ๋ก ์ด์ฌ ์จ ์ง ์ผ๋ง ์ ๋ 6์ด ์ฌ์๋ฅผ ์ก์ ์ค์ด์์~์์ด๋ ๋ช ๋ํ๊ณ ๋ฐ๊ณ ์ฑ ๊ณผ ์๊ฟ์ฅ๋์ ์ข์ํ๋ ์์ด์์! ๊ฐ๊น์ด ๋๋ค์์ ์ก์๋ง๋ค๊ณผ ํจ๊ป ์ํตํ๊ณ ์ถ์ด์~ #๋ง์ง #์ก์์๋ค #๊ณต๋์ก์ #์์ด ๊ต์ก #์์ด ๋ฐ๋ฌ
์์ด๊ตฌ ๊ตฌ์๊ตฌ์ ์ก์ ํ์ฝ์ค ์์ฌ๋ํธ
โ๏ธ์์ด๊ตฌ ์ก์ ์ํฌํฐ์ฆโS PICK! ์์ด๊ตฌ ๊ตฌ์๊ตฌ์ ์ก์ ํ์ฝ์ค ์์ฌ๋ ํธ๐ธ ์์ธํ ๋ณด๊ธฐ โฌ๏ธโฌ๏ธ https://www.instagram.com/p/DI-mGdGp1V-/?igsh=MW56cjY5dGI4YzQ2aA== ์์ฌ๋์์ ์์ด์ ํจ๊ป ๊ฐ๊ธฐ ์ข์ ์ฝ์ค ์ถ๋ฐ! =3 โ ์์ด๊ตฌ๋ฆฝ์์ฌ๋์๊ด ์์ด์ ์ฑ ์ฝ๊ธฐ ์ข์ ๊ณต๊ฐ์ด ์์ด์ โ ์์ฌ ์ค์์ฒ ๋์๊ด ๊ฐ์๋จน๊ธฐ ์ข์ ์คํ! โ ๋ด๋ด ๋์ดํฐ ์ ๋๊ฒ ๋ฐ์ด ๋์ โ ์๋ 1๊ต ๋ค๋ฆฌ ์๋ ํฅ๋ณด๋, ์์ ๊ฑฐ ์ฐ์ตํ๊ธฐ ์ข์์ โ ์์ฌ์ฒ ์๋ณ๊ณต์ ๊ผฌ๋ง๋ค์ ์ค๋ฆฌ, ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ ๊ตฌ๊ฒฝ ์คํ โ ์๋ฆฌํ ๋ ธ๋ฆฌํ๊ต ์์ฌ1๋์ ์์ฝ์ ํ์ โ ๋น์ ์ด๋ฆฐ์ด๊ณต์ ๋์ดํฐ๋ ๊ทธ๋ฅ ์ง๋์น ์ ์์ฃ #์์ด๊ตฌ #์์ด๊ตฌ์ก์์ฝ์ค #์์ฌ๋์ฝ์ค #์ก์ํ์ฝ์ค #์์ด๊ตฌ์ก์์ข ํฉ์ง์์ผํฐ #์์ด๊ตฌ์ก์์ํฌํฐ์ฆ #์์ด๊ตฌ์ก์์ํฌํฐ์ฆํฝ