리라어린이집

잠 vs 밥

잠 잘 시간도, 밥 먹을 시간도 부족하잖아요 ㅠㅠㅠㅠ 누가 내게 3시간의 자유시간을 준다면 잠 vs 밥, 어떤 것을 택하시겠어요??

아이와 가볼만한 곳 - 평화공원 아기새 모험놀이터

지도 잘 보시나요? 평화공원 안 가보신 분들은 조금 헤맬 수 있어요 꼭 지도를 보거나 길가는 분께 문의하셔요 ㅎ 월드컵 공원은 자주 갔는데 생각보다 너른 벌판은 있는데 아이가 자연을 느낄 공간이 많지는 않아서 어디가 좋을까 하다 발견한 곳이에요 아시는 분들이야 이미 많이 가는 곳이라 늘 사람이 많긴 해요~ 특히 지금같이 선선하고 날이 좋은 봄가을에는 아이들이 놀기 참 좋죠 월드컵경기장 맞은편 평화공원 안에 위치한 아기새 모험 놀이터! 모래놀이도 제대로 신나게 할 수 있고 (물이 세 군데에서 나오는데 흙도 많아서 애들이 강과 호수를 만들며 놀아요) 짚라인과 그네, 미끄럼틀 등 다양하게 즐길수 있어요 특히 일찍 가시면 놀이터 앞에 위치한 평상이 있어서 앉아서 쉬기도 좋아요 평상을 못 확보했어도 그 옆 뒤로 공간이 있어서 캠핑의자나 돗자리를 깔고 쉬어도 좋고 심지어는 음식 배달도 가능하답니다 아이들 여벌옷과 모래놀이 장난감은 필수! 음료나 간식도 싸가시면 좋아요~ 하루종일도 놀 수 있는 곳이에요 모래놀이도 하고 놀이터에서 노는게 지루해졌다면 조금만 걸으면 숲놀이도 할 수 있고 킥보드를 타거나 자전거도 탈 수 있으니까요~

돼지고기 기름이 올리브유보다 더 건강하다?!

“기름은 무조건 빼고 먹어야죠.”
이렇게 말해왔던 나를 놀라게 한 기사! 얼마 전 BBC 퓨처에서 ‘세계에서 가장 건강한 음식 TOP100’ 리스트를 발표했는데요,
놀랍게도 거기서 ‘돼지고기 기름’, 바로 라드(lard)가 8위에 올랐다는 사실…!
(웬만한 채소, 생선도 다 제친 순위랍니다 😮) 🍖 돼지고기 기름이 왜 몸에 좋은가 하면! ✔ 비타민B가 풍부 — 심지어 소고기의 6배
✔ 불포화지방이 소고기·양고기보다 더 많음
✔ 올리브유에도 들어있는 올레산이 함유
✔ 지용성 비타민 D까지 포함 (방목돼지일수록 ↑) 사실 다이어트 중엔 ‘지방’은 무조건 나쁘다 생각해서
고기 기름은 떼어내고, 기름기 적은 부위만 먹곤 하잖아요.
그런데 이 기사 보니, 적정량의 좋은 지방은 오히려 도움이 될 수도 있겠다 싶었어요. 요즘은 **‘무조건 저지방’보다는 ‘좋은 지방 골라먹기’**로 다이어트 방향이 바뀌는 추세잖아요. 저탄고지 다이어트도 핫하고요. 
지방이 호르몬과 피부 건강, 아이들 두뇌 발달에도 중요한 역할을 하니까요. BUT 지방이라도 과도하게 먹으면 당연히 NO!
특히 사육환경이 안 좋은 돼지의 경우엔 질 좋은 영양을 기대하긴 어려우니, ‘적당량 + 좋은 원재료’ 이 원칙은 지켜야하고요. 👩‍🍳 그래서 아이에게 볶음 요리해줄때 라드를 써봤더니 웬욜, 느끼하지 않고 고소하고 맛있어요! 
기름 향이 은은~하게 나서 아이도 잘 먹고,
왠지 나 혼자 건강 챙기는 느낌까지! (플라시보라도 좋잖아요ㅎㅎ) 혹시 나처럼 "기름 무조건 안돼!" 하면서 떼내고 있었던 분이라면, 이 반전 정보, 한 번 참고해보세요 :) https://v.daum.net/v/20250409104119389

24년 5월생, 신사동에 살고있는 아들맘🙂

반갑습니다🤝🏻 신사동에 살고있는24년생, 아들맘입니다🙇‍♀️ 친해져서 함께 키카, 카페도 가고 서로 가족 간에 왕래도 하는 '찐한친구' 만들고싶어요😊 어려워말고 함께 친해져요🫰🏻 (이렇게 이야기하는 저는 낯가림이 조금 있는 I(아이)입니다🫣♡) #공동육아 #육아수다 #청용띠맘

따스한 봄엔 가나아트파크

날씨가 좋아지면 생각나는 곳이에요~ 다양한 체험관도 있고, 돗자리피고 뛰어놀고 모래장난도 치고 너무 알찬하루를 즐겼던 곳!!

책놀이방 다녀왔어요🙂

40개월 아이랑 책놀이방에 다녀왔어요. 어린이 도서가 많은 작은도서관이라서 아이가 볼 수 있는 책들이 많아서 좋았어요. 간식먹는 공간이 있어서 아이들이 놀다가 간단하게 간식먹기에도 좋네요. 이유식을 데울 수 있는 전자렌지와 기저귀 갈이대도 있어요. 가는 길에 오르막이라 운동삼아 걷기 좋고 자차 이용하시면 무료 주차공간이 있어 경제적이고 편리합니다. 책놀이방 앞 뒤로 풋살장과 농구장, 숲공원이 있고 옆으로는 놀이터가 있어요. 아이랑 책보고 산책도하고 놀이하기에도 주변 환경이 참 좋네요. 도서관 회원가입하면 5권까지 대출도 가능해서 아이가 원하는 책으로 대여해왔어요. 매월 마지막 주에 영화 상영도 하네요. 영화관보다 좀 더 편안한 공간에서 같이 영화봐도 좋을 것 같아요. 책놀이방에 카페를 평일에 운영한대요. 주말 운영은 유동적이라고 하네요. 공간대여도 가능해서 미리 신청하면 무료로 사용할 수 있대요. 음료는 1잔에 1,000원이상의 금액을 모금하면 제공해주시는데, 현금이나 계좌이체만 가능하다고 하네요. 아이랑 함께 책 읽는 시간을 매일 가지려고 노력중인데, 책도 보고 카페에서 차도 마시며 아이랑 좋은 시간을 보낼 수 있었어요. https://knu.nl.go.kr/711659