서울시 종로구 크루톡 - 우리 동네 육아 게시판

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소통과 힐링의 시간 '양육자 지원프로그램' 안내 합니다

종로구가족센터

육아크루 공식 파트너

안녕하세요🙂 5월에 진행 예정인 '양육자 지원프로그램' 안내 합니다. 전문가와 함께하는 소통과 힐링의 시간🥰 '양육자의 리더십'을 주제로 상담, 코칭 방식으로 프로그램이 진행 될 예정이니 관심있으신 분들은 홈페이지로 신청 부탁 드립니다🙂 종로구 가족센터 홈페이지 -> 프로그램안내 -> 프로그램신청 신청링크 https://jongno.familynet.or.kr/web/lay1/program/S1T304C450/recruitReceipt/view.do?seq=204783 신청문의 02 764 3522 (가족사업2팀)

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2025 함평나비대축제, 아이와 함께 살아있는 자연교육의 장으로!

익명의 엄마

함평나비대축제🦋 유명하잖아요! 여긴 제가 아이보다 더 가보고 싶었던 곳이에요 ㅎㅎ 이번 연휴에 가족여행으로 가려고 모아본 정보, 공유드립니다! 그냥 꽃구경이랑은 차원이 다르다는! 함평나비대축제는 단순한 꽃 축제가 아니라 살아있는 나비들과 함께하는 생태 문화 축제예요. 아이들이 직접 보고, 만지고, 느끼면서 자연을 체험할 수 있는 진짜 교육의 장이라 더 끌리더라구요!   💫 우리 아이 반할만한 5가지 포인트 1️⃣ 살아있는 나비와의 만남 나비생태관에서는 실제 나비들이 자유롭게 날아다니는 모습을 볼 수 있대요! 나비의 한살이(알→애벌레→번데기→나비) 과정을 직접 관찰할 수 있어서 살아있는 과학 수업이 될 것 같아요. 유치원 다니는 우리 애는 요즘 곤충에 푹 빠져있어서 얼마나 좋아할지 벌써부터 기대돼요! 2️⃣ 100만 송이 봄꽃의 향연 튤립, 유채꽃, 철쭉이 엑스포공원을 가득 채우는 모습은 상상만 해도 환상적일 것 같아요. 인스타 인생샷 건질 수 있는 포토존도 많다고 하니 카메라는 필수! 아이와 함께 꽃밭에서 뛰어노는 사진 찍으면 인생 앨범 완성이겠죠? 📸 3️⃣ 직접 참여하는 체험 프로그램 * 나비 날리기 체험 * 천연염색 체험 * 곤충표본 만들기 * 어린이 농촌체험존 딱 봐도 우리 아이들 눈이 반짝일 체험들이 가득해요! 평소 집에서는 경험할 수 없는 특별한 활동들이라 더 끌리네요. 4️⃣ 야간 개장의 로맨틱함 올해 처음으로 야간 개장을 시범 운영한대요! 낮에 보는 꽃과 밤에 조명 아래 보는 꽃은 완전 다른 매력이라고... 아이들에게 색다른 경험이 될 것 같아요. 야경 사진도 예쁘게 찍어오고 싶네요! ✨ 5️⃣ 먹거리와 쇼핑까지 한번에 로컬푸드와 플리마켓까지 준비되어 있다니 하루 종일 즐길 거리가 풍성해요! 함평 지역 특산물도 맛보고, 귀여운 핸드메이드 소품도 구경하면 어른들도 심심할 틈이 없을 것 같아요. 👪 방문 계획 팁! 1. 주말보다는 평일에: 작년 후기 보니 주말엔 사람이 너무 많아서 평일에 가는 게 여유롭게 즐길 수 있다고 해요. 2. 천천히 즐기기: 축제장이 생각보다 넓다고 해요! 서두르지 말고 천천히 구경하면서 아이 페이스에 맞춰 즐기는 게 좋을 것 같아요. 3. 날씨 체크는 필수: 봄이라 날씨가 변덕스러울 수 있으니 미리 체크하고, 햇빛이 강하면 모자나 선크림 꼭 챙기세요! 4. 나비생태관은 오전에: 나비들이 오전에 더 활발하게 날아다닌다고 해요. 아이들이 나비 구경 제대로 하려면 오전 타임을 노려보세요! 5. 돗자리 챙기기: 꽃밭 근처 잔디밭에서 피크닉하기 좋다고 해요. 간식이랑 돗자리 챙겨가면 아이들 쉬어가기도 좋을 듯! * 행사명: 제26회 함평나비대축제 * 기간: 2025년 4월 26일(토) ~ 5월 11일(일) [16일간!] * 장소: 전남 함평엑스포공원 일원 * 입장료: 성인 7,000원 / 청소년 5,000원 / 어린이 3,000원 * 문의: 함평군청 관광과 061-320-1784 * 함평나비대축제 홈페이지: https://www.hpftf.or.kr/contentsView.do?pageId=www142 🚗 오시는 길 & 주차 팁 주소: 전남 함평군 함평읍 곤재로 27 (함평엑스포공원) 대중교통: 함평역에서 셔틀버스 운행 주차: 행사장 주변 임시주차장 및 셔틀버스 연계 운영 아이에게 자연의 아름다움과 생명의 신비를 가르쳐줄 수 있는 좋은 기회가 될 것 같아서 너무 기대돼요. 😊 다녀와서 생생한 후기도 들고 올게요! 모두 행복한 봄 나들이 되세요! 🌸

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주말, 공휴일에도 진료하는 종로구 소아과 4곳

육클이1호

담당자

주말에 갑자기 열이 오르거나 배탈이 나는 아이, 엄마라면 한 번쯤 경험하는 상황이죠. 이런 때를 대비해서 미리 알아두면 좋을 동네 정보, 종로구에서 토요일에도, 공휴일에도 진료하는 #소아과정보 를 정리해 왔어요! 🔖급할 때 볼 수 있도록 저장해 두세요!🔖 * 종로구 연중무휴 약국 정보 자세히 보기 ➡️ https://www.yugacrew.com/crewletter/jongro-pharmacy * 종로구 주말진료/야간 소아과 정보 ➡️ https://www.yugacrew.com/crewletter/jongno-pediatrics * 종로구 동네 육아 정보 ➡️ https://www.yugacrew.com/seoul/jongno

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[종로구가족센터] 자녀의 정서발달에 좋은 '동화책테라피' 프로그램 안내

종로구가족센터

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안녕하세요🙂 종로구 가족센터 공동육아나눔터 5~6월 정기프로그램 안내 합니다. '어른과 아이 모두 가능한 동화속 세상으로!' 아이의 정서발달에 좋은 '동화책 테라피' 프로그램이 진행되니 관심 있으신 분들은 신청 부탁 드립니다. 대상 : 유아동(4-7세) / 초등저학년(8-10세) 장소 : 종로구 가족센터 3층 공동육아나눔터 날짜 : 5월 9일(금)~6월 27일(금) 매주 금요일(총7회기) 1타임 유아동(4-7세) : 4시 30분 ~ 5시 20분 2타임 초등저학년(8-10세) : 5시 30분 ~ 6시 20분 신청 : 종로구 가족센터 홈페이지 -> 프로그램 안내 -> 프로그램 신청(부모&자녀 홈페이지가입 후 신청가능) 4~7세 신청링크 https://jongno.familynet.or.kr/web/lay1/program/S1T304C450/recruitReceipt/view.do?seq=207357 8~10세 신청링크 https://jongno.familynet.or.kr/web/lay1/program/S1T304C450/recruitReceipt/view.do?seq=207367 전화문의 027643522(문자수신불가) 1:1 오픈카톡문의 https://open.kakao.com/o/sI6Viseh

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아이들 뛰어놀기 좋은 청와대 사랑채💙

럭또복

21년 6월생, 24년 9월생 엄마 • 청운효자동

넓고 깨끗한 청와대 사랑채 아이들 자전거, 킥보드 태우고 뛰어놀기 참 좋아요 :) 겨울철 제외하고는 낮에 분수도 운영하는 것 같아요! 근처에 힙하고 멋진 카페들도 많아서 (카멜도 있고, 사랑채 내 카페는 뷰가 정말 좋아요!) 사랑채에서 좀 놀다가 카페 가도 좋고, 사랑채 내부에서 하는 전시도 너무 좋아요! 공원 가듯이 언제든 가볍고 편한 마음으로 들르기 좋아서 춘하추동, 낮밤 가리지 않고 아이 데리고 종종 가는 곳이에요.

청와대 사랑채

서울 종로구 효자동 150

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나의 힘을 기르자❗️'양육자 리더십' 프로그램 안내(무료/선착순마감)

종로구가족센터

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안녕하세요🙂 4월에 진행 예정인 '양육자 지원프로그램' 안내 합니다. 전문가와 함께하는 ❗️나의 힘을 기르는 시간❗️ '양육자의 리더십'을 주제로 상담, 코칭 방식으로 프로그램이 진행 될 예정이니 관심있으신 분들은 홈페이지로 신청 부탁 드립니다🙂 종로구 가족센터 홈페이지 -> 프로그램안내 -> 프로그램신청 신청링크 https://jongno.familynet.or.kr/web/lay1/program/S1T304C450/recruitReceipt/view.do?seq=204783 신청문의 02 764 3522 (가족사업2팀)

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달빛 아래 궁궐 걷기🌙 서울 4대궁 야간개장 아이와 함께 가요

익명의 엄마

서울 4대궁 야간개장이 시작됐어요! 봄밤에 아이 손잡고 걷기 좋은, 너무 특별한 경험이 될 거 같아 엄청 기대중입니다. 조명에 반짝이는 궁궐, 국악 소리, 전통 해설까지… 마치 조선시대에 잠시 들어간 듯한 느낌. 📷 사진도 예쁘게 나오고, 아이들 기억에도 오래오래 남겠죠! 🌸 덕수궁 - 서양과 조선이 만난 '석조전 야경 투어' * 고종이 대한제국 황제로 머물던 궁궐. * 서양식 석조 건물과 전통 한옥이 어우러진 독특한 구조! * 석조전 내부 관람 + 야경 테라스 체험 + 차 한 잔까지 가능한 프로그램이 있어요. * 아이가 유럽 성 같다고 할지도 몰라요ㅎㅎ ✅ 덕수궁 밤의 석조전 예약은 티켓링크 홈페이지에서 가능 ✔ 주소 : 서울특별시 중구 세종대로 99 ✔ 운영시간('25.1. ~ '25.12.) · 화 ~ 일요일 09:00 ~ 21:00(입장마감 20:00) ✔ 매주 월요일 휴궁 ✔ 이용요금 : 1,000원 ✔ 덕수궁 미술관 이용자의 경우, 덕수궁 관람권 및 미술관 관람권 별도 구매 필요 ✔ 주차 : 인근 주차장 이용 ✨ 창경궁 - 스킨십 같은 빛의 산책 ‘물빛연화’ * 왕실 가족들이 지냈던 따뜻한 분위기의 궁. * 현장 발권 가능 + 주말 개방이라 즉흥 나들이도 굿! * 춘당지 앞에 펼쳐진 ‘물빛연화’는 조용한 감동 그 자체. ✅ 물빛연화에 대한 자세한 내용은 국가유산진흥원 홈페이지를 확인 ✔ 주소 : 서울특별시 종로구 창경궁로 185 ✔ 운영시간('25.1. ~ '25.12.) · 화 ~ 일요일 09:00~21:00(입장마감 20:00) ·토·일, 공휴일, 문화가 있는 날 - 2월 ~ 5월/9월~10월 09:00~21:00(입장마감 17:30) - 6월 ~ 8월 09:00~21:00(입장마감 18:00) - 11월 ~ 1월 09:00~21:00(입장마감 17:00) ✔ 매주 월요일 휴궁 ✔ 이용요금 : 1,000원 ✔ 주차 : 인근 주차장 이용 🌕 경복궁 - 국악·궁중음식 체험까지 있는 '별빛산책' * 서울 중심에서 가장 규모가 큰 궁궐. * 전문 해설과 함께하는 야간투어! * 십장생 굴뚝, 향원정, 궁중음식 체험, 국악 공연 등 볼거리+즐길거리 가득. * 아이랑 “이건 뭐야?” 하며 대화가 절로 늘어나는 코스. ✅ 경복궁 별빛산책 예약은 티켓링크 홈페이지에서 가능 ✅ 자세한 내용은 국가유산진흥원 홈페이지를 확인 ✔ 주소 : 서울특별시 종로구 사직로 161 ✔ 운영시간('25.4.2. ~ '25.5.17.) · (1부) 18:40 ~ 20:30 · (2부) 19:40 ~ 21:30 ✔ 매주 수 ~ 일요일 운영 ✔ 회차별 110분 내외 소요 ✔ 4.23.~4.30. 궁중문화축전 기간 동안 미운영 ✔ 대체 운영 일자 : 4. 30. → 5. 5 ✔ 이용요금 : 60,000원 ✔ 주차 : 자체 주차장 이용 🌙 창덕궁 - 청사초롱 들고 걷는 ‘달빛기행’ * 유네스코 지정 세계유산. * 자연과 완벽한 조화! 궁궐 산책의 정석. * 달빛, 청사초롱, 전통공연까지 분위기 끝판왕. * 아이도 초롱 들고 조선시대 체험하는 기분 낼 수 있어요. ✅ 창덕궁 달빛기행 예약은 티켓링크 홈페이지에서 가능 ✅ 자세한 내용은 국가유산진흥원 홈페이지를 확인 ✔ 주소 : 서울특별시 종로구 율곡로 99 ✔ 운영시간('25.4.10. ~ '25.6.15.) · (1부) 19:20, 19:25, 19:30 · (2부) 20:00, 20:05, 20:10 ✔ 매주 목 ~ 일요일 운영 ✔ 회당 100분 내외 소요 ✔ 이용요금 : 30,000원 ✔ 주차 : 인근 주차장 이용 어디든 유모차 진입도 비교적 수월하고, 산책하며 역사도, 감성도 같이 담아갈 수 있는 코스들이라고 하네요 이번 봄밤엔 동화 같은 야간 궁궐 산책.. 낭만을 실컷 만끽하러 가봐요! ⛅ 예매 링크와 일정은 국가유산진흥원 홈페이지나 티켓링크 참고하세요!

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주말엔 아이랑 알록달록 튤립길 산책 🌷서울 근교 튤립 명소!

익명의 엄마

벚꽃이 너무 짧게 피고 져서 아쉬웠는데 4월 중순부터 튤립 시즌이 시작한다고 해요! 튤립은 아이가 처음으로 그리게 되는 꽃이라고들 하잖아요. 꽃구경하고 와서 같이 튤립도 그려보고 이야기해보면 좋을 거 같아요. 주말에 아이랑 봄소풍 가고 싶을 때 참고하려고 서울 근교 튤립 명소 찾아봤어요! :) ———————————————————————————— 🌷 . 평택 농업생태원(꽃나들이 축제) 아이와 함께하기 딱 좋은 공간이에요. 텃밭 체험, 반려동물 놀이터, 어린이 놀이터까지 갖춘 농촌테마공원인데, 봄이 되면 바람원에 튤립이 활짝 피어서 진짜 ‘꽃바다’가 펼쳐져요. 언덕 위 전망대에서 내려다보면 그야말로 튤립 파노라마! 📍 평택시 오성면 청오로 33-34 📍 이용료: 무료 📍 운영시간 : · 3월~10월 09:30~18:00 (입장 마감 18:00) · 11월~2월 09:30~17:00 (입장 마감 17:00) 매주 월요일, 1월 1일, 설·추석 당일 휴무 📍 이용요금 : 무료 📍 문의 : 031-8024-4566, 7 📍 주차 : 자체 주차장 이용 ———————————————————————————— 🌷 일산 호수공원 (고양 국제꽃박람회) 서울에서 가까운 대중교통 핫플! 꽃박람회가 열리기 전부터 이미 튤립이 만개해 있어서 미리 가도 좋더라고요. 주제광장엔 튤립 정원이 펼쳐져 있고, 산책길 따라 벤치도 많아서 도시 속 힐링 제대로예요. 📍고양시 일산동구 호수로 731 📍공원 무료, 박람회 유료 📍고양 국제꽃박람회 : 매일 09:00~19:00 (입장 마감 17:30) 📍문의 : 031-8075-4347 📍주차 : 자체 주차장 이용 ———————————————————————————— 🌷 부천 무릉도원수목원 이름부터 설레는 무릉도원🌸 튤립 정원, 작은 풍차, 꽃사슴 포토존까지 완전 동화 속 한 장면 같아요. 산책로가 잘 조성돼 있어 아이랑 천천히 꽃길 걸으며 힐링하기 좋아요. 📍 부천시 춘의동 387-3 📍 입장료: 성인 1,000원 / 초등학생 500원 / 6세 이하 무료 📍 문의 : 032-320-3000 (부천시 콜센터) 📍 주차 : 자체 주차장 이용 ———————————————————————————— 🌷 파주 공릉천 튤립길 서울에서 기차로도 갈 수 있는 파주! 공릉천변 튤립밭은 SNS에서도 많이 보셨을 거예요. 계단 내려서자마자 펼쳐지는 형형색색 튤립들, 정말 무지개 같아요. 유모차도 가능하고, 사진도 너무 예쁘게 나와요. 📍 파주시 교하동 1-1 📍이용료: 무료 📍이용요금 : 무료 📍문의 : 031-940-4114 (파주시 콜센터) 📍주차 : 공영 주차장 이용 ———————————————————————————— 출처: 대한민국구석구석 sns

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종로구 가회동 22년 5월생 엄마가 육아친구를 찾아요!

별이0808

22년 5월생 엄마 • 가회동

저는 외향적이라서 친구하기 편해용 ^^ 운동 열심히 하고 같이하실분 잇나요 ^^ #육아수다 #흑호띠맘 #워킹맘

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[종로구가족센터] 양육자지원프로그램 '양육자리더십' 편 참여자 모집

종로구가족센터

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종로구 와룡동 국립어린이과학관

럭또복

21년 6월생, 24년 9월생 엄마 • 청운효자동

혜화역 부근 국립어린이과학관 정말 좋네요. 21년생 아이랑 한 번 가 봤는데, 컨텐츠도 알차고 즐기고 배울 거리도 많아 앞으로 종종 놀러 가려구요! 강추합니다🤖

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종로구 혜화동 25년 7월생 엄마가 육아친구를 찾아요!

로로히

25년 7월생 엄마 • 혜화동

초산이라 모르는 게 많아요 많은 도움 부탁드립니다 #공동육아 #엄마 모임 #청뱀띠맘

종로 크루
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미피전시회 가보셨나요? 36개월 미만은 무료!!

시남매맘

20년 7월생, 22년 2월생 엄마 • 고봉동

인사동에서 하는 전시인데 아이랑 다녀오기 좋더라구요! 체험형전시고 미디어아트전시라 아이들이 정말 좋아해요. 그리고 귀여운 미피캐릭터라 동심가득 깨울 수 있어요. 예쁜 사진영상 가득 찍을 수 있는 곳이예요 36개월 미만은 무료!!!

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육아친구

[종로구가족센터]트니트니 모집합니다(무료/3팀 모집)

종로구가족센터

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안녕하세요🙂 종로구 공동육아나눔터 3~4월 정기프로그램 '트니트니' 신청 받습니다 유아 대상 신체활동 프로그램 이며, 현재 28개월~48개월 반 3팀 모집하고 있습니다 신청방법 잘 잘 참고하시고 홈페이지에서 신청 바랍니다🙂 종로구 가족센터 홈페이지 -> 프로그램안내 -> 프로그램신청(보호자&자녀 신청 필수) 전화문의 02 764 3522(문자수신불가) 1:1 오픈카톡문의 https://open.kakao.com/o/sI6Viseh

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종로구 사직동 22년 11월생 엄마가 육아친구를 찾아요!

알토란

22년 11월생, 20년 1월생 엄마 • 사직동

성격 인성 서로대화 종로구 사직동에서 22년 11월생 아들을 키우고 있는 엄마 알토란 입니다. #공동육아 #어린이집 #아들둘맘 #전업육아맘

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21년생 남아맘 프리랜서, 플레이데이트/점심식사친구 찾아요!

뀰초아

21년 3월생 엄마 • 청운효자동

저는 신교동-효자동주변에 사는 소띠 아들 싱글맘입니다. 어린이집에 의지하며 아이키우고 있는 프리랜서인데 가끔은 아이키우며 아이와 단둘이 놀면 한계가 있더라고요… 주로 굴뚝놀이터나 서울형 키즈카페 데리고 다니기도 하는데 같이 놀 친구가 생기면 좋겠고 저도 그렇고요 ㅎㅎㅎ 6시에 하원시키지만 프리랜서라 시간 비교적 자유로운 편이어서 플레이데이트 종종 했으면 좋겠어요. 그리고 가끔 제가 블로그 맛집 리뷰할 때 같이 식사해도 좋을것 같아요! (옵션입니다 ㅎㅎㅎ) 우리집 특징은 아빠가 미국계 히스패닉이어서 아이와 저는 이중언어 구사중이에요. (영어소통, 엄마표영어 관심있는분들도 좋을것 같아요) 이밖에도 제 아이가 엄청나게 활동적이고 놀이터를 너무 좋아하는 아이라 활동적인 활동 같이 할 수 있으면 좋겠네요^^

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육퇴 후 정주행 각 🎬 넷플릭스 오리지널 영화·다큐·리얼리티 추천

익명의 엄마

하루 종일 육아하고, 겨우 애 재워놓고 드디어 내 시간 생겼는데… 넷플릭스 목록만 하염없이 넘기는 거..저만 그런 거 아니죠? ㅎㅎ “대체 뭘 봐야 하지?” 😩 개인적으로 재밌게 본 것들 추천할게요!! 🎬넷플릭스 오리지널 영화 추천 3 <결혼이야기> 스칼렛 요한슨, 애덤 드라이버 주연 찐 부부싸움을 볼 수 있는..ㅎㅎㅎ 저도 남편이랑 맨날 투닥거리면서 싸우며 감정이 나빠질 땐, 확 씨, 그냥 쫑낼까? 싶다가도 이 영화를 보면 과연 시원하고 후련하기만 할까? 하는 생각이 들어요. 추천추천! <내 이름은 마더> 제니퍼 로페즈 주연, 딸을 지키기 위한 엄마의 액션극! 공감도 되고 스트레스도 확 날려줘요! ㅋㅋㅋ 제니퍼 로페즈 언니 멋있다는… <노바디> 평범한 아저씨가 사실은 전설의 해결사? 보통 주인공 부인이나 가족들은 납치되서 인질이 되거나 하면서 민폐역할을 하는 경우가 많은데, 여기서는 가족들이 전혀 주인공의 걸림돌이 안 되서 좋았어요. 아내 역할이 멋있더라고요! (요즘 육아스트레스가 좀 있는지 액션영화가 떙겨요!) 액션도 시원시원하고 줄거리도 꼬인 거 없이 부담없이 보기 좋아요! 🎥 넷플릭스 다큐멘터리 추천 3 <미니멀리즘: 오늘도 비우는 사람들> 육아하면서 자꾸 물건에 치이는 삶이라면 한 번쯤 봐야 할 다큐! 소비에 대해서 다시 생각해보게 되더라고요. <베이비스: 눈부신 첫해> 신생아가 겪는 성장의 과정을 다룬 다큐! 아기들은 도대체 무슨 생각을 하는 걸까..? 궁금했었는데 신생아의 입장을 이해할 수 있게 되는 그런 다큐였어요! <치어 승리를 위하여> 예쁘고 활발한데 어쩐지 쎄보이는 치어 리더만 생각했었는데, 정말 열심히 갓생 사는 치어리더들을 볼 수 있어요. 육아에 지쳐 좀 무기력해져있었는데 보고 나니 뭔가 의욕이 뿜뿜되는 것이 나도 응원받은 기분 ㅎㅎ 📺 넷플릭스 리얼리티쇼 추천 3 <셀링 선셋(Selling Sunset)> LA 고급 부동산 + 찐 럭셔리 라이프 + 소소한 드라마까지! 눈 호강은 덤 ✨ <넥스트 인 패션(Next in Fashion)> 패션에 관심 있다면 무조건 정주행! 디자인 대결+스타일링 꿀팁+비주얼 만족도 최고! <매치메이킹 인디아(Indian Matchmaking)> 문화도 다르고 가치관도 달라서 더 흥미진진한 💍결혼 리얼리티. 나랑 너무 다른 세상 이야기 = 스트레스 해소용 😎

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집에서 살 빠지는 방법?! 🏡 💪가사노동으로 소모하는 칼로리 5🔥

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육아하느라 헬스 갈 시간도 없고, 애 키우면서 따로 운동할 여력도 없는데… 설거지, 청소, 다림질이 다 유산소 운동이었다?! 🤯 이런 연구는 누가 하나 싶을 때 꼭 등장하는 나라, 영국의 영양식품 업체에서 진행한 연구에 따르면 일상적인 집안일만으로도 꽤 많은 칼로리가 소모된다고 해요. **특히 설거지는 1주일만 해도 560㎉**나 소모된다고! 이게 2,500m 수영한 효과랑 같대요. 😲 지..진짠가..?? 💡 집안일로 소모되는 칼로리 Best 5 ✔ 설거지 (15분/일) → 1주일 560㎉ 소모 (2,500m 수영 효과!) ✔ 창문 닦기 (1시간) → 330㎉ 소모 (팔굽혀펴기 40회와 비슷) ✔ 욕조 청소 (15분) → 100㎉ 소모 (점핑스쿼트 30회 수준) ✔ 빗자루 & 걸레질 (30분) → 145㎉ 소모 (러닝머신 15분 효과) ✔ 다림질 (3시간) → 420㎉ 소모 (서서 해야 효과 있음!) 🚨 그럼 집안일만 하면 살이 빠질까?! 👉 단순히 칼로리만 보면 효과가 있어 보이지만, 일정한 심박수를 유지하며 운동하는 것과는 차이가 있음! 👉 하지만 꾸준히 하면 체력도 기르고, 유산소 효과도 기대 가능! 👉 헬스 대신 집안일을 ‘운동처럼’ 하면 살 빠지는 데 도움 될 수도! 근데 막 엄청 전투적으로 집안일해야할 것 같다는 느낌이 드네요 ㅎㅎ 이제 설거지할 때 습습후후! 유산소 호흡하면서 해야되나..? ㅋㅋㅋㅋ💪🔥 설거지 칼로리 소모량이 이렇게 많았나? 영국 영양식품 전문업체 가사노동 형태별 연구 직장생활과 가사노동을 병행하느라 따로 운동에 시간을 할애하지 못하는 사람들에게 위안이 될 만한 연구 결과가 발표돼 관심을 끈다. 최근 영국의 영양식품 전문업체 ‘머슬푸드닷컴’(musclefood.com)은 자사 전문가들의 도움을 통해 일상적 가사노동의 칼로리 소모량을 계산하는 간단한 연구를 진행했다고 ‘나우뉴스’가 보도했다. 대런 빌 머슬푸드닷컴 대표는 “단순한 집안일로도 칼로리가 상당히 소모된다는 사실을 알고 우리 스스로 놀랐다”며 “가사노동량이 많아 운동할 시간이 부족한 사람이라면 칼로리 섭취에 대한 부담을 조금 덜어도 될 것 같다”고 전했다. 각 가사노동별 칼로리 소모량은 다음과 같다. 설거지=매일 15분씩 설거지를 할 경우 1주일동안 총 560㎉의 열량을 소모할 수 있다. 이는 2,500m를 헤엄쳤을 때와 동일한 만큼의 칼로리 소모량이다. 청소기 사용하기=청소기를 사용해 30분 동안 청소를 하면 90㎉의 열량을 쓴다. 15분 동안 킥복싱을 했을 때 소모되는 열량과 같다. 집안이 충분히 넓다면 걷기 운동의 효과도 기대할 수 있다. 비질과 걸레질=청소기를 이용한 청소도 도움이 되지만, 더 큰 운동효과를 보고 싶다면 빗자루와 걸레를 사용해보자. 비질과 걸레질을 30분 동안 실시하면 145㎉ 정도의 칼로리 소모가 가능하다. 이는 트레드밀(러닝머신)을 15분 동안 이용했을 경우와 동일한 수준이다. 먼지 털기=집안 곳곳에 쌓인 먼지를 털어내는 단순한 활동 또한 칼로리를 다소 소모한다. 15분 동안 먼지를 청소할 경우 25㎉가 소모되는데, 이는 플랭크 운동 2분의 칼로리 소모량과 동일하다. 욕조 청소하기=욕조를 문질러 닦는 것은 팔과 어깨 근육 발달에 도움이 되는 노동으로, 15분 동안 지속할 경우 최대 100㎉를 사용하게 된다. 이것은 점핑스쿼트 30회에 맞먹는 운동량이다. 창문 닦기=집안의 창문들을 한 시간에 걸쳐 닦았다고 가정할 경우 330㎉를 소모할 수 있다. 이것은 팔굽혀펴기 40회에 해당하는 만큼의 칼로리 소모량이다. 다림질=3시간 동안 다림질을 하면 420㎉의 열량을 소모할 수 있다. 다만 이는 바닥에 앉는 대신 제자리에 서서 다림질을 했을 경우에 한정된다. http://www.newsfs.com/news/articleView.html?idxno=10839

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[종로구 가족센터] 조부모님이 양육을 도와주신다면?! (교육&체험안내)

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엄마 • 창신동

안녕하세요. 종로구 가족센터 손자녀 돌봄 프로그램 담당자입니다 ~! 종로구 가족센터에서는 조부모 및 예비조부모의 양육능력 강화 및 자기 돌봄을 실천하고자 양육 교육&체험&나들이 활동을 진행합니다. 많은 관심과 참여 부탁드립니다. 💓 ✅ [일정] - 일시: 2025년 4월 8일(화)~29(화), 매주 화, 목 10:00~13:00 ✅ [대상] - 조부모 및 예비조부모 15명 (선착순) ✅ [신청방법] https://jongno.familynet.or.kr/web/lay1/program/S1T304C450/recruitReceipt/view.do?seq=199792 ✅ [공지] - 본 프로그램은 무료로 진행됩니다. - 모든 회기 참여 필수입니다. - 센터 홈페이지 신청이 어려우시다면, 전화 신청 가능하십니다. - 대리인 신청의 경우 '참여자' 성함으로 신청해주셔야 접수 완료되십니다. ✅ [문의] - 가족사업2팀, 02-6271-3510

종로구가족센터

서울 종로구 창신동 197-17

놀이시설/키즈카페교육/체험

👶아이와 함께하기 좋아요💕여러 번 방문했어요😊친절해요

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종로구 종로가동 24년 5월생 엄마가 육아친구를 찾아요!

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24년 5월생, 24년 5월생 엄마 • 종로가동

안녕하세요! 충신동에서 24년 5월생 쌍둥이 키우고 있습니다. 이제 날도 따뜻해지는데 먼지없는날 대학로, 동숭동, 창경궁 같이 산책하실분 계신가요!? #가정보육 #공동육아 #어린이집 #독서 #육아수다

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이번 주말에 탄핵 찬성 vs 반대 집회가 엄청 날것 같아요!!

익명의 엄마

4개월 내내 뉴스만 틀면, 내란, 탄핵, 수사, 검찰 이런 단어들 그만 보고 싶네요. 저는 집회에 못나가지만, 어느 집회에서도 아무 사건사고가 없기를 바래봅니다.

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애 낳기전의 삶이 전생인것 같아요 ㅎㅎㅎ

익명의 엄마

요즘 아이를 키우면서 부쩍이나 느껴지는데,, 애 낳기전과 후 제 삶이 많이 달라졌구나를 느낍니다. 진짜 육아로 인해 새로운 삶?을 사는 것 같아요 새로운 삶? 진짜 개인의 삶이 정말 없네요.... 아휴 내일은 또 주말이라..빨리 월요일이 왔으면 좋겠어요 ㅎㅎㅎ

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종로구 가회동 19년 2월생 아빠가 육아친구를 찾아요!

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19년 2월생 아빠 • 가회동

안녕하세요 잘부탁드립니다~ 종로구 가회동에서 19년 02월생 딸을 키우고 있는 아빠 솔빠 입니다. #공동육아 #아이 발달 #황금돼지띠아빠 #워킹대디

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[종로구가족센터] 트니트니 모집합니다(4팀 모집중/무료/선착순마감)

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육아크루 공식 파트너

안녕하세요🙂 종로구 공동육아나눔터 3~4월 정기프로그램 '트니트니' 신청 받습니다 유아 대상 신체활동 프로그램 이며, 현재 15개월~28개월 반 4팀 모집하고 있습니다 신청방법 잘 잘 참고하시고 홈페이지에서 신청 바랍니다🙂 종로구 가족센터 홈페이지 -> 프로그램안내 -> 프로그램신청(보호자&자녀 신청 필수) 전화문의 02 764 3522(문자수신불가) 1:1 오픈카톡문의 https://open.kakao.com/o/sI6Viseh

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아이랑 가기 좋은 <롯데월드> 포켓몬 이벤트!!

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21년 9월생 엄마 • 삼청동

사실 아이보다 제가 더 좋아했던 롯데월드 포켓몬 이벤트입니다 ㅋㅋㅋ 5월인가까지 포켓몬으로 롯데월드를 꾸며놨는데 사진찍을 스팟이 곳곳에 있어요! 풍선비행도 포켓볼로 바뀌어있고 굿즈도 엄청 많습니다! 물론 아이가 계속 사달라고 해서 출혈이 크지만 (가챠 세번에 2만원이 순식간에 후루룩 했네요ㅠ) 아이 뿐만 아니라 어른인 저까지 너무 즐거웠네요 ㅎㅎ

롯데월드 어드벤처

서울 송파구 잠실동 40-1

관광명소

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배달 음식 남았을 때? 남은 음식 맛있게 활용하는 초간단 레시피

익명의 엄마

하루 종일 아기 뒤쫓아다니고, 이유식 만들고, 집안일 하다 보면 저녁엔 진짜 녹초가 되잖아요. 손가락 하나 까딱하기도 싫어서 결국 배달을 시키는데… 늘 양이 많아요. 남편도 저녁을 밖에서 먹고 오는 날이 많아서 혼자 다 먹기엔 좀 부담스럽고, 결국 남기게 되는 경우가 많더라고요. 문제는 시간이 지나면 맛도 확 떨어지고, 이걸 또 어떻게든 먹어야 하니까 잔반 처리하는 기분이 들어서 괜히 꿀꿀해지는 거죠. 🥲 그래서 ‘이거 좀 맛있게 먹는 방법 없을까?’ 하고 검색해봤어요! 생각보다 간단하면서도 맛있게 먹었던 건 양념치킨 월남쌈 변형 버전! 저는 라이스페이퍼 대신 또띠아를 써서 치킨 넣고, 집에 있는 채소 이것저것 넣어 돌돌 말아 먹었어요. 말 그대로 치킨랩 완성! ㅋㅋ 이왕 남은 음식 먹는 거, 기분 좋게 맛있게 활용해서 먹어보자고요! 간단한 레시피 하나만 추가해도 배달 음식이 새 메뉴로 변신하는 기분~ 😉✨ ☺︎ 남은 음식 ‘맛있게’ 해치우는 알뜰살뜰 레시피 요즘 배달 음식 시켜 먹는 것도 큰맘 먹을 정도로 ‘긴축 모드’에 들어갔다는 분들이 많네요. 배달 음식은 뭘 주문할지 고르는 순간의 쾌감이 큰 거 같아요. 막상 음식을 받아보면 이렇게 양이 많을까, 이건 다 어떻게 (먹어) 치우나 싶은 때도 왕왕 있습니다. 남은 음식을 처리하는 것도, 일회용 용기를 씻어서 재활용 수거함에 넣는 것도 다 일이잖아요. 어쨌든 설렘과 함께 주문했으나, 남아서 또 처치 곤란이 되는 음식. 이마저 아낌없이 먹어야 뿌듯한 식사의 완성 아니겠습니까. 이번 주말에는 남는 음식 없는, 깔끔한 냉장고를 만들기 위한 식재료 소탕 작전에 들어갑니다. ‘퍽퍽살’이라며 누구도 손대지 않는 닭가슴살도, 눅눅해졌다며 버림받은 탕수육도, 온기가 사라진 불고기도 모두모두 주말 식탁에서는 주인공으로 부활합니다. 그리고 뿌듯한 은행 잔고...까지는 아닌가요?! ☺︎ 닭가슴살 양장피 재료 = 닭가슴살 2쪽, 양장피 1개, 양상추 4장, 노랑 파프리카 1/2개, 청피망·당근·양파 1/4개씩, 참기름 1작은술, 땅콩소스(다진 땅콩 5큰술, 식초 4큰술, 간장·설탕 2큰술씩, 양파 1큰술, 다진 마늘·생강즙·고추기름 1작은술씩) 1 닭가슴살은 먹기 좋은 크기로 뜯는다. 2 양장피는 끓는 물에 넣고 투명해질 때까지 삶은 뒤 건져 물기를 빼고 먹기 좋은 크기로 썬 다음 참기름에 버무린다. 3 양상추는 씻어 한입 크기로 뜯고 노랑 파프리카와 청피망, 당근, 양파는 곱게 채썬 뒤 찬물에 담갔다 건진다. 4 볼에 분량의 땅콩소스 재료를 넣고 거품기로 잘 섞은 뒤 냉장고에 넣어 차갑게 보관한다. 5 접시에 양상추, 노랑 파프리카와 청피망, 당근, 양파를 담고 닭가슴살과 양장피를 올려 고루 섞은 뒤 땅콩소스를 뿌린다. ☺︎ 탕수육 잡채덮밥 재료 = 탕수육 300g, 건 당면·영양부추 80g씩, 당근·오이 1/3개씩, 밥 150g, 올리브유 적당량, 소스(간장 2큰술, 꿀 1큰술, 다진 마늘·참기름·통깨 1작은술씩, 검은깨·후춧가루 약간씩) 1 탕수육은 소스에 버무려진 상태로 준비한다. 2 당면은 미지근한 물에 담가 불린 뒤 끓는 물에 살짝 데친다. 3 영양부추는 6cm 길이로 썰고, 당근과 오이는 6cm 길이로 토막 낸 뒤 돌려 깎아 채썬다. 4 볼에 분량의 재료를 넣고 잘 섞어 소스를 만든다. 5 달군 팬에 올리브유를 두르고 당근, 오이를 넣어 볶다가 숨이 죽으면 당면과 소스를 넣는다. 6 ⑤가 잘 볶아지면 탕수육을 넣고 살짝 버무린 다음 불을 끈다. 7 그릇에 밥을 담고 ⑥을 올려낸다 ☺︎ 소불고기 주먹밥 재료 = 먹다 남은 소불고기, 냉장고에 있는 각종 채소, 밥 1 먹다 남은 소불고기를 잘게 다진다. 2 냉장고에 보관된 각종 채소(애호박, 당근, 감자 등)를 꺼내어 잘게 썬다. 3 채소는 소금 간을 살짝 해 볶다가 소불고기를 넣어 같이 볶는다. 4 볼에 밥과 소불고기, 채소 볶은 것을 넣고 고루 섞는다. 5 ④를 적당한 크기로 둥글게 뭉친다. ☺︎ 양념치킨 월남쌈 재료 = 양념치킨 300g, 양상추 4장, 적상추 2장, 붉은 파프리카·양파 1/2개씩, 피망 1개, 무순 적당량, 라이스페이퍼 4~6장 1 양념치킨은 뼈를 제거하고 살만 발라 놓는다. 2 양상추, 적상추는 길이대로 굵게 채썰고 무순은 찬물에 담갔다가 물기를 뺀다. 3 파프리카와 피망은 반 갈라 씨부분을 제거한 뒤 채썰고 양파도 채썬다. 4 라이스페이퍼는 뜨거운 물에 담가 부드럽게 만든다. 5 라이스페이퍼 위에 준비한 채소와 양념치킨을 올리고 돌돌 말아 낸다. ☺︎ 족발 숙주 그라탱 재료 = 족발·모차렐라 치즈 150g씩, 숙주나물 100g, 양배추 200g, 양파·피망 1개씩, 소스(재래 된장·설탕·겨자소스·사과식초·맛술·다진 파 1큰술씩, 간장 2작은술, 깨소금2큰술, 통깨·참기름 1작은술씩) 1 족발은 한입크기로 네모지게 썬다. 2 숙주나물은 깨끗이 씻고 양배추는 곱게 채썬다. 3 양파와 피망은 둥근 모양은 살려 얇게 슬라이스한다. 4 볼에 분량의 재료를 넣고 잘 섞어 소스를 만든 뒤 3분간 숙성시킨다. 5 내열용기에 채소 - 족발 - 소스 - 모차렐라 치즈 순으로 담는다. 6 200도로 예열한 오븐에 ⑤를 넣고 15분간 구워낸다. https://lady.khan.co.kr/cooking/article/202503080900001/?utm_source=urlCopy&utm_medium=social&utm_campaign=sharing 출처: 레이디경향

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워킹맘들은 평일 저녁에 뭐하고 놀아주세요?

익명의 엄마

워킹맘입니다. 평일 오후 5시 퇴근하고 집오면 6시 조금 넘어요. 그럼 저녁 준비하는 동안에 중간 중간 아이랑 같이 놀고 7시~7시 30분에 아빠오면 같이 저녁을 먹고 8시반쯤 목요하고, 9시에는 침대 들어가서 책 30분에서 1시간 읽어주면서 같이 놀아줘요. 가끔 30분정도 애니메이션 틀어주고 같이 봐줄때도 있고, 역할극? 소꿉놀이 무한루트로 병원놀이, 미용실 놀이, 화장메이크업 놀이… 합니다.. ㅎㅎㅎㅎ 그래도 9시에는 침대로 가서 9시 30분까지는 꼭 모든 놀이 마치고 10시전에 재우려고 하는데요. 더 다른 놀이는 해줄게 없나 싶어서~ 여쭤봅니다. 아이는 매일? 매번 신나하는게 보이는데, 제가 지루한가봐요..ㅎㅎㅎㅎ 정말.. 나는 매번 똑같은데 아이가 즐거우면 됐지 ㅎㅎ 매일 해도 재밌으면~ 계속 하는거지 싶다가도, 그래도 새로운 놀이 해보는것도 나쁘지 않을 것 같아서요 평일 저녁에 1시간정도 재밋는 놀이 뭐가 있을까요?

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육아 비용, 월에 어느 정도 나가나요?

익명의 엄마

안녕하세요, 지난 주말에 신랑이랑 육아비용 가계비 이야기하다가 신랑이 깜짝 놀래더라구요. 그래서 다른 분들은 육아비용 얼마나 나가는지 궁금해서요 우선 어린이집 10만원 옷 신발 의류 잡화 모두. 5~10만원 간식은 어린이집 끝나고 아이스크림이나 과자, 과일 주면 한달 최대 15~20만원 (진짜 과일값이 많이 나가요 ㅠㅠ) 주말에 문센이나 어디 공연 놀러나가면 한달에 15~20만원, 아무리 무료 실내놀이터 찾아도 매주 같은곳 못가니 ㅠㅠ 주로 가는 곳은 문센이나 박물관? 미술관, 전시회, 뮤지컬, 연극 같은 공연, 체험이나 아니면 1일 원데이 클래스? 같은거? 한달에 못해도 20~30만원 나가요 ㅠㅠ 아이랑 아빠랑 저 셋인데 ㅠㅠ 그러다가 여행 한번 가면 20~30민원 나가고.. 여행비용은 육아비용에서 뺀다고 쳐도 ㅠㅠ 여기다가 보험금은 뺏어요 ㅠㅠ 보험금 넣으면 100가까이 되는데, 나머지 물품들은 대두분 거의다 다 당근하거든요? 먹고, 놀러나가고 하는건 당근할 수 없으니 돈을 쓸 수 밖에 없는데.. 이렇게 100만원에서 더 줄일수 있는 방법은 없을까요? ㅠㅠ…

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아이와 함께 하기 좋은 <70주년 미피 전시회>

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21년 9월생 엄마 • 삼청동

5살 아이와 함께 한 안국역 미피 전시회입니다. 공간이 넓고 체험할 수 있는 내용이 많아서 거진 두시간을 보내다 온 것 같아요. 미피 상품이 많아서 지갑도 텅텅 ㅠ 하지만! 덕붘에 너무 즐거운 시간을 보내다 돌아왔어요

인사센트럴뮤지엄

서울 종로구 관훈동 155-2

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종로구 부암동 23년 9월생 엄마가 육아친구를 찾아요!

lucyinthesky

23년 9월생 엄마 • 전농동

안녕하세요! 부암동에서 23년생 토끼띠 아들 가정보육하는 루시예요. 반가워요 :) 같이 키카 가서 놀 친구 찾아요. 꼭 동갑이 아니어도 좋아요 ㅎㅎ #가정보육 #공동육아 #육아수다 #토끼띠맘 #전업육아맘

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젖몸살이 이렇게 아플 줄이야…다들 어떻게 관리하세요?

익명의 엄마

"완모 중인데 젖몸살이 왔어요... 아프긴 하다던데 이렇게까지 아플 줄이야 ㅠㅠ 가슴이 단단해지고 욱씬거리고 열까지 나서 너무 힘들어요. 찾아보니까 젖몸살 풀어주는 방법이 몇 가지 있길래,.. 혹시 다른 분들도 필요하지 않을까 하고 적어봅니다. 첫번째로는 아기 자주 물리면 된대요. 결국 가장 좋은 해결법은 아기가 빨아주는 거라는데, 너무 아파서 제대로 물리기도 힘드네요 ㅠㅠ 두번째는 따뜻한 찜질 후 마사지 손으로 부드럽게 마사지하면서 풀어주면 조금 낫다고 해서 시도해 보는 중이에요 세번째는 수유 후 냉찜질인데 부기랑 통증 완화된다고 해서 젖 다 먹인 후엔 냉찜질 해주고 있어요. 마지막으로는 무리하게 유축하지 않기... 처음에 제가 잘못했던 방법인데 처음엔 무조건 빼야 하는 줄 알았는데, 너무 자주 유축하면 더 많이 차서 악순환이 될 수도 있대요. 젖몸살 진짜 쉽지않지만....... 엄마들 파이팅입니다 ㅠ 이것도 지나가라 ~~~~~~~~~~~~ "

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아기 바디로션 4종 써보고 솔직 후기 남겨봐요~~~

익명의 엄마

아기 피부가 워낙 예민하다 보니 로션 고를 때 고민이 많았는데, 이것저것 써보다가 네 가지 제품을 비교해봤어요. ㅎㅎㅎㅎ혹시 로션 뭐 살지 고민하는 분들 참고하라고 후기 남겨봐요 ㅎㅎ 1. 그린핑거 촉촉한 자연보습 베이비로션 처음 바를 땐 좀 가벼운 느낌인데, 생각보다 보습감이 오래가더라고요. 유분감이 거의 없어서 끈적이는 거 싫어하는 아기들한테 좋을 듯! 근데 향이 좀 있어서 무향 제품 좋아하는 분들은 참고하세요~~ 2. 아토팜 MLE 유아로션 이건 확실히 보습력이 짱짱했어요. 피부가 좀 건조하거나 예민한 아기한테 괜찮을 것 같아요. 다만 제형이 꾸덕해서 펴 바를 때 손에 힘 좀 줘야 하는 게 단점 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 피부 장벽 강화된다고 하니 믿고 썼어요! 3. 무스텔라 이드라베베 바디로션 제형이 부드럽고 가볍게 발려서 사용감이 제일 좋았어요!!!여름에도 부담 없이 쓸 수 있을 듯? 근데 보습력이 살짝 아쉬워서 겨울에는 이거 하나만으론 부족할 수도 있을 것 같아요. 4. 피지오겔 데일리 모이스쳐 테라피 로션 이건 진짜 성분도 깔끔하고 보습도 괜찮았어요. 유분감이 많진 않지만, 피부에 촉촉하게 스며들고 덧발라도 부담스럽지 않아서 좋았어요~~~ 신생아부터 엄빠까지 다 같이 써도 괜찮을 듯!해용 결론은 아기 피부 타입에 따라 다르지만, 저는 촉촉한 걸 원하면 아토팜, 산뜻한 걸 원하면 무스텔라 추천해요 ㅎㅎㅎㅎ답정너인가 ㅎㅎㅎㅎ

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콧물흡입기 추천해주세요ㅠ 노시부 베베노 한일

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4월초 출산예정이에요. ㅎㅎ 콧물흡입기 필수라고 다들 그래서 미리 마련해두려고 하는데 베베노 핫딜떴더라구요..! 아직 고민중이었는데.. 노시부는 as 잘 안되고 거의 새로 사야한다고 하고 ㅠ 다들 어떤걸로 사셨나요 장단점이랑 추천 부탁드려요 ㅠ

콧물흡입기 추천해주세요!!

2025년 05월 19일 종료

노시부
5표
베베노
3표
한일
2표

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[종로구가족센터] 신나는 놀이체육 '트니트니' 모집합니다

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안녕하세요🙂 종로구 공동육아나눔터 3~4월 정기프로그램 '트니트니' 신청 받습니다 유아 대상 신체활동 프로그램 이며, 17일 월요일 오전 10시부터 접수 가능 하고 선착순 마감입니다. 아동의 연령, 시간대가 나누어져 있으며, 신청방법 잘 잘 참고하시고 홈페이지에서 신청 바랍니다🙂 종로구 가족센터 홈페이지 -> 프로그램안내 -> 프로그램신청(보호자&자녀 신청 필수)

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방학인데 뭐 하세요? 서울시 방학 프로그램 한번 찾아보세요!

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새 학기 시작하기 전, 방학을 이용해 서울시에서 아이들과 함께 즐길만한 프로그램이 제법 있네요! 초등학생부터 유아들까지도 참여할 수 있는 행사들이 있어서 공유합니다! 집에 있으면 시간이 너무 안 가서 힘든 엄마들을 위해서…(는 내 이야기) ❤️유물 탐구·K-팝 오케스트라…서울시 방학 프로그램 풍성 서울시는 개학을 앞두고 부모와 아이가 함께 즐길 수 있는 겨울방학 프로그램을 12일 소개했다. 한성백제박물관은 초등학생 자녀 가족을 대상으로 고대 농경 도구의 발전에 대해 배워보는 '쓱싹쓱싹 반달돌칼·고대인의 농사 도구' 프로그램을 15일까지 운영한다. 서울역사박물관에서는 서울 속 교통수단의 변화에 대한 유아교육 프로그램 '부릉 부릉 서울이야기'가 22일까지 열린다. 서울시립 북서울미술관은 전시와 연계한 나만의 천사 조각 만들기, 서울공예박물관은 초등학생과 보호자가 한 팀이 되어 전시실 유물에 숨겨진 비밀코드를 찾는 프로그램을 개최한다. 서울시립미술관에서는 시각장애인과 비장애인이 함께 전시를 관람하며 감상을 공유하는 교육이, 남산XR스튜디오에서는 XR(확장현실)분야의 기초부터 시연을 경험할 수 있는 행사가 있다. 공연·전시 프로그램도 다채롭다. 서울시향은 SM엔터테인먼트와 함께 전 세계 최초로 'K-POP 오케스트라 라이브 콘서트'를 14∼15일 연다. 서울문화예술교육센터 강북의 개관 기념 체험형 전시 '찰랑찰랑 알록달록', 서울공예박물관의 특별기획전 '공예로 짓는 집'도 있다. https://v.daum.net/v/20250212111511779 🩵우리은행, 은행사박물관서 겨울방학 맞이 '어린이 금융교육' 실시 우리은행은 겨울방학을 맞아 초등학교 3~6학년 학생을 대상으로 은행사박물관에서 금융 상식과 은행 역사를 배울 수 있는 어린이 금융교육을 운영한다고 11일 밝혔다. 은행사박물관은 서울시 중구 우리은행 본점에 위치해있다. 2004년 개관 이후부터 사회공헌활동으로 어린이 눈높이에 맞춘 금융 및 금융역사에 대한 교육 프로그램을 운영 중이다. 이번 금융교육은 이날부터 20일까지 2주간 총 6회에 걸쳐 진행된다. 교육은 비대면 프로그램인 '렛츠고! 은행탐험!'과 대면 프로그램 '은행원 가족이 들려주는 은행 역사 이야기' 두 가지로 구성된다. 어린이들은 비대면 프로그램에서 메타버스 플랫폼 '젭(ZEP)'을 활용해 가상 공간에 구현된 은행 영업점과 박물관에서 미션을 수행하며 은행 업무를 체험할 수 있다. 대면 교육으로는 근현대 은행·경제 역사, 전시실 관람, 저금통 만들기 체험 등이 준비됐다. 출처 : 굿모닝경제(https://www.goodkyung.com)

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동네 정보

[종로구 가족센터] 25년도 돌봄 품앗이 모집(마감ㅡ대기자모집중)

종로구가족센터

육아크루 공식 파트너

2가정 이상이 그룹을 결성, 또래의 자녀를 함께 돌보는 활동으로 자세한 내용은 종로구 가족센터 홈페이지, 네이버 블로그 혹은 전화문의(02-764-3522) 부탁드립니다 :)

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육아친구

종로구 부암동 22년 4월생 엄마가 육아친구를 찾아요!

마마뚜

20년 3월생, 22년 4월생 엄마 • 부암동

첫째6세 둘째 33개월 된 아들둘 책좋아하는맘입니다~ #책육아 #공동육아 #육아수다 #아들둘맘

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육아친구

종로구 숭인동 23년 8월생 엄마가 육아친구를 찾아요!

숭인동토깽이맘

23년 8월생 엄마 • 숭인동

23년생 토끼띠맘과 만남하면서 친해지고싶어요 #엄마 모임 #아이 발달 #공동육아 #토끼띠맘 #전업육아맘

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육아친구

종로구 사직동 20년 1월생 엄마가 육아친구를 찾아요!

피그정

엄마 • 사직동

.ㄱ딜극디니ㅡㄱ니싯ㄱㄴㄱ 종로구 사직동에 살고 있는 예비 육아크루 피그정 입니다. #가정보육 #남매맘 #전업육아맘

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아침에 올리브유 레몬즙 ! (올리브 레몬샷)

익명의 엄마

요즘 아침에 레몬즙과 올리브유를 섞어먹고 있어요. 레몬즙은 주로 탄산수에 타먹었는데 레몬즙과 올리브유를 섞어먹는 방법도 있더라고요. 예전에 올리브유를 공복에 마시는 방법이 유행했었는데 올리브유만 먹기가 좀 고역스러워 몇 번 하고 그만둔 적이 있었거든요. 배우 엄정화 브이로그에 올리브유와 레몬즙을 섞어마시는 것이 소개되었길래 따라해봤는데 일단 맛있어서 먹기가 좋아요! 비타민 C 챙겨먹기에도 좋고, 쾌변에 아주 좋아요. ㅋㅋ 레몬즙이 혈당 안정에도 좋다고 하잖아요! 피부미용에도 좋고.. 아침에 계속 이렇게 마시는 걸 루틴으로 하기로 했어요. 저는 이렇게 마셔요! 레몬즙 1스틱 (15g) + 물 1컵 + 올리브오일 1스푼(아빠 숟가락) 잘 저어서 마시면 됩니다!

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* ☕️ "아침에 일어나자마자 하는 첫 행동은?"

익명의 엄마

저는 눈 뜨자마자 핸드폰으로 시간 확인을 주로 하는 것 같아요! 다른 분들은 어떠신지 문득 궁금해졌어요 ㅋㅋ

아침에 눈뜨자 마자 하는 행동은?

2025년 05월 06일 종료

스마트폰 보기
6표
기지개 켜기
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물 마시기
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화장실 가기
2표
양치질 하기
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세수하기
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아이 참치 반찬 해줄 때, 캔 따고 10분 기다려야하는 이유!!

익명의 엄마

아이 반찬 단골 재료 참치 통조림! 평소에 자주 먹는데요, 통조림 딸 때 주의할 점이 있대요!! 저는 다이어트 식사용으로도 참치 자주 먹는데 참치 뿐 아니라 통조림 식품 딸 때는 이 점을 꼭 주의해야 한다고 해요! 아이 반찬으로 참치 줄 때, 캔 따고 10분 기다리세요 통조림에 든 음식을 먹을 땐, 개봉 후 10분이 지난 후에 먹는 게 안전하다. 통조림 식품에는 휘발성 발암 가능 물질인 '퓨란'이 들어있을 가능성이 크다. 상명대 화학에너지공학과 강상욱 교수는 과거 헬스조선과의 인터뷰에서 “요리하는 과정에서는 퓨란이 생성될 수밖에 없다”며 “당과 아미노산이 높은 온도에 노출될 경우, 부반응으로서 퓨란이 생성되기 때문”이라고 말했다. 퓨란은 국제암연구소(IARC)에서 인체 발암 가능 물질로 분류한 것으로, 동물실험에서 암 위험을 높였다. 인체에도 암을 유발하는지 확실히 확인되지 않았지만, 증기로 들이마시면 호흡기관을 자극한다. 고농도로 지속해서 노출되면 폐부종이 발생할 수 있다. 오랜 기간 섭취하면 콩팥이 손상될 수 있다. 퓨란은 평소 음식을 조리할 때도 생성된다. 하지만 휘발성 물질인 만큼 생성되더라도 공기 중으로 잘 날아가, 큰 문제가 되지 않는다. 다만, 통조림은 밀봉 후 가열해 생성된 퓨란이 날아가지 못하고 식품 속에 잔류할 수 있다. 다행히 통조림을 개봉한 후 10분만 공기 중에 둬도, 퓨란은 휘발한다. 통조림 소 음식물을 다른 용기로 옮긴 후 음식물을 조각내면 더 빠르게 증발시킬 수 있다. 개봉한 음식에 다시 한번 열을 가해 가공해도 대부분 퓨란이 사라진다. 개봉 후 방치하거나, 가열하면 식품 속 퓨란 농도가 감소했다는 국내 연구 결과가 있다. 특히 영·유아가 주의해야 한다. 과거 동국대 이광근 교수팀은 한국식품조리과학회에서 국내 유통 통조림, 음료수, 이유식 등 밀봉 후 가열하는 가공식품 300여 가지를 대상으로 퓨란 함량을 조사했다. 이광근 교수는 학회에서 "검출된 퓨란의 양은 대부분 성인에게는 문제가 없을 정도다"면서도 "영유아나 어린이는 주의가 필요하다"고 했다. 통조림에 든 음식으로 이유식을 만들거나, 캔이나 병에 밀봉된 이유식을 섭취할 땐 가열하거나 조각낸 후 바람을 부는 등으로 퓨란 휘발 과정을 거치는 게 좋다. https://v.daum.net/v/20250125080629234

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귤 깔 때 어디부터 까세요?

익명의 엄마

위부터? 아래부터?

귤 깔 때 시작점 🍊

복수 선택 가능 · 2025년 06월 26일 종료

위
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아래
102표
기타(댓글)
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육아친구

종로구 숭인동 24년 1월생 엄마가 육아친구를 찾아요!

아기용

24년 1월생 엄마 • 숭인동

종로구 숭인동에서 24년 01월생 딸을 키우고 있는 엄마 아기용 입니다. #공동육아 #엄마 모임 #청룡띠맘 #전업육아맘

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미세먼지 어떻게 씻어내세요?

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오늘 정말 미세먼지가 최악이었던 거 같아요. 거의 안개같은 수준.. ㅠㅠ 만일 아기 데리고 나갈 일 있으면 들어와서 잘 씻어줘야겠어요. 미세먼지 심한 날, 외출 후 ‘이렇게’ 씻어야 전국의 미세먼지 ‘나쁨’ 상태가 연일 지속되고 있다. 미세먼지는 코나 기관지에서 걸러지지 않고 폐 속 깊은 곳까지 침투하며 피부에도 악영향을 끼친다. 미세먼지의 습격으로부터 우리 몸을 보호할 수 있는 가장 쉽지만 중요한 예방 수칙인 세정법에 대해 알아본다. 눈, 일회용 인공눈물로 세척하기 미세먼지가 심할 땐 눈이 따갑고, 시리거나 건조한 증상이 나타나 알레르기결막염과 안구건조증을 호소하는 경우가 많다. 눈 조직 중 결막과 각막이 공기 중에 직접적으로 노출되기 때문이다. 미세먼지 자체가 직접적인 감염을 초래하는 건 아니지만 결막과 각막에 닿으면서 알레르기성 염증이 유발될 수 있다. 또한 이물감 때문에 심하게 비빌 경우 각막이 손상돼 2차적 질환인 각막염으로 번질 수 있으니 주의해야 한다. 외출 후 눈이 따갑거나 이물감이 느껴지면 눈을 비비지 않고, 인공눈물을 사용해 눈을 깨끗이 하는 것이 바람직하다. 눈을 세척할 땐 손을 깨끗이 씻고 일회용 인공눈물을 사용하는 게 좋고, 약 점안 시 눈꺼풀이나 속눈썹에 닿지 않도록 주의한다. 또 렌즈보다는 보호안경을 착용하고, 부득이하게 콘택트렌즈를 사용하는 경우에는 소독 및 세정 관리를 철저히 해야 한다. 여덟 시간 이상의 장시간 착용은 피해야 한다. 온찜질도 이물질 제거에 도움을 줄 수 있다. 미세먼지 등 이물질은 눈과 속눈썹, 눈꺼풀 등에도 달라붙는다. 온찜질은 눈꺼풀의 기름샘을 열어 노폐물이 원활하게 빠져나올 수 있게 돕는다. 온찜질은 깨끗한 수건에 뜨겁지 않은 미지근한 온도의 물을 적신 다음, 감은 눈 위에 5~10분 올려두면 된다. 피부, 꼼꼼한 세안 필수 모낭보다 작은 크기의 미세먼지가 피부로 침투해 축적될수록 거친 주름, 불규칙한 색소침착 등이 발생해 피부노화를 앞당길 수 있다. 외출 후에는 자극이 적은 클렌저를 이용한 꼼꼼한 세안과 평소 피부 장벽 기능 회복을 위한 보습제 사용이 중요하다. 피부뿐만 아니라 머리카락과 두피에 붙은 미세먼지는 세정할 때 다 닦이지 않을 수 있으므로 외출 시 모자 착용을 권한다. 피부가 건조하다면 미세먼지가 쉽게 피부에 침투할 수 있어 피부 수분유지를 위해 건조한 실내에서는 가습기를 사용하는 것이 좋다. 호흡기, 목 칼칼할 땐 가글 도움돼 미세먼지는 대기 중에 포함돼 있어 호흡기에 직접적인 영향을 미친다. 특히 입자가 매우 작아 코 점막과 기도에서 걸러지지 않고 폐 속 깊은 곳까지 침투하기 때문에 감기, 천식, 만성기관지염, 폐기종 등 각종 호흡기 질환을 악화시킨다. 외출 후에는 양치질을 하고, 목이 칼칼한 증상이 있는 경우 가글을 하는 것도 도움이 된다. 무엇보다 목 안 점막이 건조해지면 미세먼지가 더 쉽게 달라붙기 때문에 하루 여덟 잔(1.5L) 이상의 물을 마시는 게 좋다. 미세먼지는 우리 몸의 산화스트레스와 염증을 증가시키므로 다양한 색을 가진 과일과 채소 섭취를 통해 수분과 비타민을 보충해야 한다. https://n.news.naver.com/mnews/article/346/0000086498

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둥이맘인데 넘 힘들어요 ㅠ

익명의 엄마

산후우울증이 너무 심한데 아가들이 아직 통잠을 안 자서 약 처방을 못 받고 있어요. 병원에서 아기한테 위험할 수 있다고... 그래서 지금은 그냥 악으로 깡으로 버티는 중이에요. 죽고 싶기도 하고 애들 두고 어디로 도망가고 싶은 마음도 들어요. 쌍둥이라 지금 이렇게 키우고 있어요: 한 아이는 제가 전담 (비교적 순하고 울음도 적은 아이) 다른 아이는 남편, 시어머님이 돌아가면서 돌봄 다른 아이는 제가 전혀 못 보겠어요. 울음소리만 들어도 심장이 뛰고 화가 나고 죽고 싶은 마음이 들어서... ㅠ 지금은 그냥 책임감으로 버티는 중인데... 언제쯤 아기가 예뻐질까요? 모성애는 키우면서 생긴다는데 왜 저는 안 생기는 걸까요? 시간을 돌리면 백번 천번이고 애 안 낳는 걸 선택할 것 같아요. (막상 간절히 원해서 낳았으면서요...) 웃을 때나 귀여운 순간이 있어도 싫은 마음이 더 커요. 저랑 비슷한 경험 있으신 맘님들... 어떻게 극복하셨나요? 애도 불쌍하고 저도 불쌍하고... 제가 이런 사람일 줄 몰랐네요 😢

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내 꿈 살래? 조선시대도 꿈을 사고 팔았대요.

익명의 엄마

새해에 좋은 꿈 꾸셨어요? 전 아직 기억날만한 꿈을 꾸진 않았는데요, 예전에 길몽이라고 일컬어지는 꿈 꾸고 곧 시험을 앞둔 동생한테 이야기했더니 그 꿈 팔라고 해서 1000원 받고 판 기억이 있어요 ㅋㅋ 조선시대에도 꿈을 사고 팔았다는 이야기가 있네요. 꼼꼼하게 기록도 남기시고. 역시 조선은 기록의 민족.. 👍 "용꿈 사세요"…조선시대 길몽 매매문서 첫 공개 국학진흥원, 매매문서 2점 발굴 대가 받고 판 내용·날인 등 담겨 조선시대 꿈을 사고팔았던 실제 매매 문서가 최초로 공개됐다. 길몽은 과거에도 중요하게 취급됐다는 것을 증명하는 자료로 주목된다. 한국국학진흥원은 65만여 점에 이르는 자료를 정리하는 과정에서 조선시대에 길몽을 사고팔며 작성했던 ‘꿈 매매 문서’ 2점을 발굴했다고 8일 밝혔다. 이들은 순천박씨 충청공파 운경정사 문중과 진주강씨 법전문중 도은공파 문중이 과거 한국국학진흥원에 기탁한 자료에서 나왔다. 문서에 따르면 1814년 2월 대구에 살았던 순천박씨 충청공파 박기상은 청룡과 황룡이 웅장한 자태로 승천하는 꿈을 꿨다. 그는 다음 달 3일 과거를 보려고 한양으로 떠나는 친척 동생 박용혁에게 꿈 이야기를 들려주고는 1000냥에 팔았다. 대금은 과거 급제 후 관직에 오르면 지급하기로 했다. 문서에는 ‘과거에 급제해 관직에 오를 때 값을 받기로 했다’고 적혀 있다. 이들이 남긴 길몽 매매 문서에는 ‘몽주(夢主·꿈 주인)’ 박기상, ‘매몽주(買夢主·꿈을 산 사람)’ 박용혁의 날인도 남았다. 두 당사자 말고도 친척 두 명이 증인으로 참석했다. 또 다른 길몽 매매 문서는 진주강씨 법전문중이 기탁한 자료에서 나왔다. 1840년 2월 2일 경북 봉화에서 진주강씨 집안의 하녀로 지내던 신 씨가 청룡과 황룡 두 마리가 서로 엉켜 있는 꿈을 집주인의 친척 강만에게 팔았다는 내용이었다. 그 대가로 청색·홍색·백색 삼색 실을 받았다고 한다. 꿈 매매 문서에는 ‘몽주 반비(飯婢) 신(辛)’과 증인인 그의 남편 박충금의 날인이 담겼다. 정종섭 한국국학진흥원장은 “길몽을 사고파는 일은 오늘날에도 행해질 정도로 우리에게는 친숙한 습속”이라며 “꿈의 매매는 통상 구두로 이뤄졌기에 이번에 발견된 꿈 매매 문서는 매우 희귀한 자료”라고 설명했다. https://n.news.naver.com/mnews/article/011/0004437393

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만 5개월 아기, 되집기를 못해요ㅠㅠ

익명의 엄마

오늘로 우리 아이가 만 5개월이 되었어요. 그런데 애가 다리를 안쪽으로 넣으면서 앉으려고도 하고, 이미 네발기기 자세로 배밀이도 하지만 아직 되집기는 못하네요ㅠㅠ 게다가 자세성 사경이 있어서 그런지 한쪽으로 힘을 더 많이 주는 것 같아요. 곧 재활물리치료를 시작할 예정인데, 아기가 빨리 균형을 잡고 되집기를 할 수 있었으면 좋겠어요. 한참 많은 것을 배우고 시도하는 시기인데 더욱 신경 쓰게 되네요ㅠㅠ

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요즘 독감에 이어 홍역도 유행이라고 해요!

익명의 엄마

주변에 독감 걸려 고생 하는 사람들 많던데, 홍역도 유행중이라고 해요 ㅠㅠ 때 맞춰서 예방접종 잘 챙겨야겠어요. 아기와 해외여행한다면…OO 예방접종 꼭 챙겨야 전 세계 홍역환자 비상, 2023·2024년 30만명 이상 2024년 국내 홍역환자 49명…최근 10년새 갑절로 기침·재채기 등 공기 전파, 면역 약하면 90% 감염 생후(12~15개월)·4~6세, 총 2회에 걸쳐 예방 접종   전 세계적으로 홍역이 크게 유행하고 있어 보건당국이 해외여행을 계획 중인 국민들에게 주의를 당부하고 나섰다. 6일 질병관리청에 따르면, 지난해 국내 홍역 환자는 49명이 발생했다. 특히 영아의 경우 면역체계가 취약해 홍역 감염시 폐렴, 중이염, 뇌염 등 합병증이 발생 가능성이 높아 주의가 필요하다. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 전세계 홍역환자는 2022년 17만명, 2023년 32만명, 2024년(12월 11일 기준) 31만명으로 증가세에 있다. 국내도 홍역환자로 비상이다. 최근 10년간 홍역 환자 발생 현황을 보면, 2019년 194명을 기록한 때를 제외하면, 2015년 7명, 2016년 18명 등으로 모두 20명 미만에 그친다. 지난해(12월26일까지)에만 49명의 환자가 발생했다. 홍역은 기침 또는 재채기를 통해 공기로 전파되는 전염성이 매우 강한 호흡기 감염병이다. 감염 시 발열, 발진, 구강 내 회백색 반점(Koplik’s spot) 등이 나타나며, 홍역에 대한 면역이 불충분한 사람이 환자와 접촉 시 90% 이상 감염될 수 있다. 하지만 백신접종으로 충분히 예방이 가능한 만큼, 생후 12~15개월 및 4~6세 총 2회에 걸쳐 반드시 홍역 백신(MMR)을 접종해야 한다. https://n.news.naver.com/article/662/0000059460

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1월에 아기랑 제주도 겨울여행 어때요?

익명의 엄마

아기 태어나고 처음으로 여행을 가보려고 하는데 고민이 되요!! 20개월 아기랑 1월에 3박4일이나 4박5일 정도로 가려고 하는데... 너무 추울까봐 걱정이에요 ㅠㅠ 처음엔 부산으로 가볼까 했더니 제주도보다 기온이 더 낮더라구요 ㅠ 한여름이나 한겨울에만 휴가를 낼 수 있어서, 이번 기회를 정말 놓치고 싶지 않네요... 혹시 겨울에 아기랑 여행 다녀오신 맘님들 계신가요? 어디로 가셨는지, 준비물은 뭐가 필요한지 댓글 부탁드려요!