귀리 효능

귀리 효능은 아기 성장에 필요한 다양한 영양소를 제공하는 것을 말해요. 귀리에는 탄수화물, 단백질, 식이섬유, 비타민 B군(B1, B5), 철분, 마그네슘, 아연 등이 풍부하게 들어 있어요. 특히 식이섬유가 많아 변비 예방에 도움이 될 수 있다고 해요. 미국소아과학회(AAP)는 생후 6개월 이후 곡물류 이유식 재료로 오트밀을 권장하고 있으며, 유럽에서는 귀리죽 형태로 널리 사용되고 있어요. 하지만 소화가 약하거나 설사를 자주 하는 아기에게는 다소 부담이 될 수도 있어서, 이럴 경우엔 쌀 미음부터 시작하는 것이 좋다고 해요. 아기에게 귀리를 먹일 때는 유아용으로 가공된 무첨가 제품을 선택하는 것이 중요해요. 성인용 제품에는 소금, 설탕, 우유, 향료 등 첨가물이 포함될 수 있기 때문이에요.