낮잠 1회 전환

낮잠 1회 전환은 영유아가 하루에 두 번 자던 낮잠 횟수를 한 번으로 줄이는 발달 과정을 의미해요. 이는 아기의 깨어있는 시간이 늘어나면서 나타나는 자연스러운 변화예요. 보통 생후 10개월에서 18개월 사이에 발생하며, 평균적으로는 15~18개월 무렵에 낮잠 1회 전환이 이루어져요. 아기가 두 번째 낮잠을 지속적으로 거부하거나, 낮잠을 두 번 모두 잔 후 밤잠 시간이 늦춰지는 등의 신호가 나타날 때 낮잠 1회 전환을 고려할 수 있어요. 이 시기에는 아기의 수면 패턴에 큰 변화가 올 수 있으며, 아기의 신호를 잘 관찰하면서 점진적으로 낮잠 일정을 조정하게 돼요. 24개월에서 36개월 유아는 일반적으로 하루 1회, 1시간에서 2.5시간 정도의 낮잠을 자는 것이 일반적이에요.