돌 아기 근육 발달

돌 아기 근육 발달은 아이가 걷기 시작하면서 활동량이 증가함에 따라 나타나는 신체 변화예요. 이 시기에는 체중 증가량이 일시적으로 소폭 감소하거나 정지될 수 있지만, 이는 걱정할 필요가 없는 자연스러운 현상이에요. 활동량 증가와 함께 근육량이 증가하는 시기이기 때문이에요. 근육 발달을 돕기 위해 단백질을 함유한 쇠고기, 닭고기, 생선, 계란 등을 활용하여 식사 횟수를 늘려주는 것이 중요해요. 영양 전문가 김명희 소장에 따르면, 12개월 아이의 하루 권장 열량은 약 800kcal이며, 간식은 하루 2번 정도가 적당해요. 과일을 많이 먹으면 밥을 먹지 않을 수 있으므로 소량으로 제한하는 것이 좋다고 해요.