Q. 10개월 아기 가구 잡고 이동 시작했는데 이유식 양 늘려야 하나요?

2025년 6월생 딸을 키우고 있는 엄마의 질문, '10개월 아기 가구 잡고 이동 시작했는데 이유식 양 늘려야 하나요?'

선생님 안녕하세요. 10개월 딸 키우는 엄마예요.

아이가 요즘 가구 잡고 옆으로 이동하기 시작했어요. 하루 종일 쉴 새 없이 움직이거든요. 이전이랑 비교하면 활동량이 확 늘었어요.

이유식 전문가님께 구체적으로 여쭤보고 싶은 게 있어요!

• 대근육 활동 증가 시, 후기 이유식 양과 칼로리 조절

  대근육 활동이 이렇게 활발해지는 시기에 후기 이유식 양이나 칼로리를 늘려줘야 하나요? 지금 하루 3회 이유식에 간식 1회 정도 주고 있는데, 양이 부족한 건 아닌지 걱정이에요.

• 뼈와 근육 발달을 위한 영양소 및 추천 식재료

  뼈랑 근육 발달이 활발한 시기라고 하는데, 칼슘·철분·단백질 섭취를 특별히 신경 써야 하나요? 소고기 외에 이 시기에 꼭 챙겨야 할 식재료가 있으면 추천 부탁드려요.

• 활동량 증가에 따른 아기 수분 섭취량

  활동량이 늘면서 수분 섭취도 더 필요한지, 이유식 외에 물을 얼마나 줘야 하는지도 알고 싶어요.

이 질문을 한 크루는

• 2025년 6월생 딸을 키우고 있는 엄마
• 아이가 1명

영양 전문가, 김명희 소장님의 답변🍳

안녕하세요 ~어머님 ^^. 이유식양을 늘리기보다는 간식을 한번 더 주세요.

활동량이 늘어난 우리 아기, 영양 관리 방법

활동이 많아지면서 근육량이 늘어 나고 에너지 소모가 많아질 거에요. 현재의 이유식량을 늘리기보다는 간식을 1회 더 늘리는 게 좋아요. 특정 영양소를 추가해서 먹이기보다는 이유식의 재료를 골고루 사용하는 게 중요합니다.

이 시기 아기에게 필요한 주요 영양소와 추천 식재료

아기의 성장 발달에 맞춰 다음 식재료들을 골고루 활용해 주세요.

• 탄수화물: 쌀, 고구마
• 단백질: 소고기, 닭고기, 두부
• 채소: 브로콜리, 애호박 등
• 지방: 올리브유 소량

활동량 증가에 따른 아기 수분 섭취

활동량이 늘어난 만큼 수분 섭취도 중요해요. 이유식 외에 물을 100~200ml 추가 섭취해 주세요.