리추얼

리추얼은 원래 종교적인 의식을 뜻하지만, 요즘은 나에게 의미 있는 일을 정해 규칙적으로 반복하는 나만의 습관·의식을 뜻하는 말로 많이 써요. 아침에 일어나 물 한 잔 마시고 명상하기, 자기 전 감사 일기 쓰기처럼, 단순한 반복을 넘어 마음을 담아 정성껏 하는 것이 특징이죠. 이런 리추얼은 하루에 중심을 잡아 주고 스트레스 속에서도 나를 돌보는 안정감을 줘요. 자기관리와 마음챙김에 관심이 커지며 인기를 끌었어요. 아이와 함께하는 저녁 리추얼처럼 가족의 습관을 만들 때도 쓰이죠.