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모발 손상

모발 손상 - 건강·발달 육아위키

모발 손상은 모발의 가장 바깥층인 큐티클이 손상되어 내부 단백질과 수분이 유실된 건강하지 못한 상태를 총칭하는 말로, 건강한 모발과 대비되는 개념이에요. 이미지·패션·헤어 컨설팅 분야에서는 고객의 모발 상태를 진단하고 적절한 관리법을 제시하는 데 핵심적으로 사용하며, 손상 정도에 따라 손상모, 극손상모 등으로 구분하고 초기 윤기 저하부터 모발 내부 구조가 붕괴되는 극심한 손상까지 4단계로 분류하기도 해요. 육안 관찰로 윤기 부족, 푸석거림을 보거나, 촉각 테스트로 엉킴이나 거친 느낌을 확인하고, 모발 끝과 뿌리 비교, 후광 테스트, 밀가루 테스트, 탄력성 테스트, 물 속 실험 같은 자가 진단법으로 판단할 수 있어요. 모발 건강 및 질환을 연구하는 대한모발학회와 대한피부과학회에서도 모발 구조와 건강에 대한 과학적 근거를 제시하고 있어요.

✍️ 예문

  • 미용실에서 모발 손상이 심해서 펌은 어렵고 클리닉부터 받아야 한다고 하더라고요.
  • 요즘 머릿결이 너무 푸석해서 모발 손상 자가 진단법을 찾아보고 있어요.
  • 염색을 자주 했더니 모발 손상이 심해져서 머리 감을 때마다 엉키고 끊어지네요.

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모발 손상과 함께 보면 좋은 용어

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발목 재활운동

발목 재활운동은 발목을 다친 뒤 회복을 돕고 기능 향상을 목표로 하는 운동을 말해요. 질병관리청 국가건강정보포털에 따르면, 발목 돌리기 같은 관절 운동으로 부종을 줄이고 발목 움직임을 회복시킬 수 있어요. 또한 고무밴드를 이용한 발목 근력 강화 운동과 밸런스 패드를 이용한 하체 및 전체적인 밸런스 운동을 하는 것이 중요하다고 설명해요. 발목 부상 후에는 종아리 근육이 수축하는 경우가 많아 아킬레스와 종아리 근육 스트레칭이 재활에 도움이 된다고 질병관리청은 덧붙여 설명해요. 경비인대 파열이 있을 경우 2주간 발목을 철저히 고정하고, 초기 재활을 시작할 때 발목 외회전이 일어나지 않도록 주의해야 한다고 해요. 경비인대 파열의 초기 재활에서는 쪼그려 앉는 스쿼트 동작이나, 발로 바닥을 딛고 턴하는 동작을 시행하지 않아요. 관련된 말로 재활운동이 있어요.

소아청소년 성장도표

「소아청소년 성장도표」는 소아청소년의 건강 및 영양 상태를 평가하는 중요한 기준이에요. 질병관리청 「2017 소아청소년 성장도표 이용지침서」에 따르면, 이 도표는 소아청소년이 어떻게 자라야 하는지를 나타내는 표준치에 가깝게 산출되었어요. 영유아건강검진조사, 학교건강검사, 국민건강영양조사, 병의원 등 다양한 분야에서 활용돼요. 성장도표는 소아의 성장을 측정하고, 나이와 성별에 따른 정상 수준과 비교하기 위해 사용돼요. 아이의 신장과 체중 등의 측정치는 같은 나이, 같은 성별의 또래 평균 범위와 비교하게 돼요. 3세 미만 영유아에게는 세계보건기구의 성장 기준을 도입하여 모유수유아의 성장도표로 활용되고, 3세 이상은 현 소아청소년의 신장을 반영하여 저신장 기준(3백분위수)을 높이고 비만 선별 기준인 체질량지수 95백분위수를 조정해서 산출되었어요. 성장도표는 성장곡선과 성장표 두 종류로 제작되며, 연령은 만나이(월령)로 제시돼요.

수면 부족

수면 부족은 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 필요한 충분한 수면을 취하지 못하는 상태를 말해요. 특히 신생아 육아로 인해 수면 리듬이 깨지거나 밤중 수유 등으로 수면 시간이 줄어들면서 발생하기 쉬워요. 대한소아청소년과학회와 미국소아과학회(AAP)에 따르면, 아기의 연령별 권장 수면 시간이 존재하며, 이보다 적게 자는 경우 수면 부족으로 볼 수 있어요. 수면 부족은 엄마의 경우 탈모를 가속화하는 원인이 될 수 있으며, 아기의 경우 성장과 발달에도 영향을 미칠 수 있어요. 아기의 수면 시간은 성장과 발달에 따라 달라지는데, 신생아 시기에는 하루 대부분을 자면서 보내지만, 생후 3~4개월 무렵부터 밤에 조금 더 오래 자기 시작해요. 수면 부족은 육아 중인 부모에게 흔히 나타나는 현상 중 하나예요.

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소아청소년 성장도표

「소아청소년 성장도표」는 소아청소년의 건강 및 영양 상태를 평가하는 중요한 기준이에요. 질병관리청 「2017 소아청소년 성장도표 이용지침서」에 따르면, 이 도표는 소아청소년이 어떻게 자라야 하는지를 나타내는 표준치에 가깝게 산출되었어요. 영유아건강검진조사, 학교건강검사, 국민건강영양조사, 병의원 등 다양한 분야에서 활용돼요. 성장도표는 소아의 성장을 측정하고, 나이와 성별에 따른 정상 수준과 비교하기 위해 사용돼요. 아이의 신장과 체중 등의 측정치는 같은 나이, 같은 성별의 또래 평균 범위와 비교하게 돼요. 3세 미만 영유아에게는 세계보건기구의 성장 기준을 도입하여 모유수유아의 성장도표로 활용되고, 3세 이상은 현 소아청소년의 신장을 반영하여 저신장 기준(3백분위수)을 높이고 비만 선별 기준인 체질량지수 95백분위수를 조정해서 산출되었어요. 성장도표는 성장곡선과 성장표 두 종류로 제작되며, 연령은 만나이(월령)로 제시돼요.

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