모바일 메뉴 열기
육아위키
건강·발달

생리 전 졸음

생리 전 졸음 - 건강·발달 육아위키

생리 전 졸음은 배란 이후부터 생리 전까지 여성의 몸에서 호르몬 환경이 크게 변화하는 시기에 나타나는 현상이에요. 이 시기에는 에스트로겐이 감소하고 프로게스테론이 상대적으로 높아지면서 뇌와 혈당 조절 시스템에 변화가 생겨요. 특히 기분을 안정시키는 역할을 하는 세로토닌 분비가 감소하고 혈당 변동 폭이 평소보다 커지면서 피로감과 감정 기복이 함께 증가하기 쉬워요. 이러한 생리적 변화로 인해 뇌는 빠르게 기분을 끌어올릴 수 있는 에너지원을 찾게 되고, 이는 당분이나 단 음식에 대한 강한 욕구로 이어지기도 해요. 초콜릿 속 당분은 에너지를 공급하고, 카카오에 포함된 소량의 카페인은 각성 효과를 주며, 페닐에틸아민이나 테오브로민 같은 성분은 기분을 끌어올리는 작용을 해요. 따라서 피곤하고 예민하며 기분이 가라앉는 생리 전후 시기에 뇌가 초콜릿을 찾는 것은 꽤 일관되게 관찰되는 생리적 반응이에요.

✍️ 예문

  • 생리 전 졸음이 너무 심해서 점심시간 이후에는 도저히 집중하기가 어려워요.
  • 평소보다 잠이 많아지고 몸이 무겁게 느껴지는 생리 전 졸음 때문에 퇴근 후 바로 잠들 때가 많아요.
  • 생리 전 졸음이 오면 단 음식이 더 당기는 것 같아서 초콜릿을 조금씩 먹으면서 조절하고 있어요.

❓더 궁금하다면? 이 글도 읽어보세요!

육아크루 앱 설치하기

출산 시기부터 엄마 나이, 관심사까지
딱 맞는 "동네 육아짝꿍"을 만나는 앱

QR 코드
alt
육아크루 앱 다운받기

출산 시기부터 엄마 나이, 관심사까지
딱 맞는 "동네 육아짝꿍"을 만나는 법

QR 코드
육아크루 앱 설치하기

육아 용어 검색하기

생리 전 졸음과 함께 보면 좋은 용어

생리 전 졸음과 함께 보면 좋은 용어

건강·발달 용어 더 찾아보기

아기 걷기 시작

아기가 스스로 균형을 잡고 한 발씩 내디디며 독립적으로 이동하는 행동을 시작하는 발달 이정표를 말해요. 아기는 보통 기어 다니는 단계를 거쳐 가구나 벽을 잡고 일어서는 연습을 해요. 이후에는 가구나 벽을 따라 옆으로 걷는 '크루징'을 하다가 점차 손을 놓고 혼자 서는 시간을 늘려가요. 이 시기는 아기마다 개인차가 크지만, 일반적으로 생후 9개월에서 18개월 사이에 나타나요. 대부분의 아기는 12개월 전후로 첫걸음을 떼기 시작하며, 15개월에서 18개월 사이에는 혼자 걷는 것에 익숙해져요. 아기가 처음에는 몇 걸음만 떼다가 넘어지기도 하지만, 점차 균형 감각과 다리 근육이 발달하면서 더 안정적으로 걷게 돼요.

고기능 자폐

"고기능 자폐"는 지적 장애를 동반하지 않는 자폐 스펙트럼 장애의 한 유형을 비공식적으로 이르는 말이에요. 일반적으로 지능 지수가 평균 이상이거나 70 이상으로 나타나지만, 사회적 상호작용과 의사소통에 어려움을 겪고 제한적이며 반복적인 행동 특성을 보이는 경우를 말해요. 미국정신의학협회의 진단 기준인 DSM-5에서는 "자폐 스펙트럼 장애"라는 단일 진단명으로 통합하여 사용하며, 지능 수준에 따라 하위 분류하지는 않아요. 하지만 지능이 보존된 자폐 스펙트럼 장애의 임상 양상을 설명할 때 이 용어를 많이 사용하고 있어요. 보건복지부의 장애 판정 기준에서는 지능 지수 71 이상이면서 기능 및 능력 장애로 인해 전반적 발달 척도(GAS) 점수가 41~50인 경우를 자폐성 장애 3급으로 분류하기도 했어요.

수족구 치료 비용

수족구 치료 비용은 손, 발, 입에 물집과 발진이 생기는 바이러스성 질환인 수족구병을 진료하고 회복하는 데 드는 경제적 지출을 말해요. 수족구병은 주로 영유아에게 발생하며, 질병관리청과 보건복지부 등 관련 기관에서 질병 정보와 관리 지침을 제공해요. 수족구병은 특별한 치료제가 없어 해열진통제 등으로 증상을 완화하는 대증요법을 주로 사용해요. 이 과정에서 발생하는 외래 진료비, 약제비 등이 수족구 치료 비용에 포함돼요. 또한, 아이의 상태가 심해져 탈수 증세가 있거나 고열이 지속될 때는 수액 치료나 입원이 이뤄지기도 해요. 이때는 입원비와 추가적인 검사비 등이 발생할 수 있어요. 이러한 수족구 치료 비용은 건강보험의 급여 항목과 비급여 항목으로 나뉘며, 가입한 실손보험으로 일부 보장받을 수 있는 경우가 많아요. 부모들은 아이의 수족구병 진단 후 병원 방문과 약 처방을 통해 이러한 비용을 지불하게 돼요.

건강·발달 용어 더 찾아보기

아기 걷기 시작

아기가 스스로 균형을 잡고 한 발씩 내디디며 독립적으로 이동하는 행동을 시작하는 발달 이정표를 말해요. 아기는 보통 기어 다니는 단계를 거쳐 가구나 벽을 잡고 일어서는 연습을 해요. 이후에는 가구나 벽을 따라 옆으로 걷는 '크루징'을 하다가 점차 손을 놓고 혼자 서는 시간을 늘려가요. 이 시기는 아기마다 개인차가 크지만, 일반적으로 생후 9개월에서 18개월 사이에 나타나요. 대부분의 아기는 12개월 전후로 첫걸음을 떼기 시작하며, 15개월에서 18개월 사이에는 혼자 걷는 것에 익숙해져요. 아기가 처음에는 몇 걸음만 떼다가 넘어지기도 하지만, 점차 균형 감각과 다리 근육이 발달하면서 더 안정적으로 걷게 돼요.

고기능 자폐

"고기능 자폐"는 지적 장애를 동반하지 않는 자폐 스펙트럼 장애의 한 유형을 비공식적으로 이르는 말이에요. 일반적으로 지능 지수가 평균 이상이거나 70 이상으로 나타나지만, 사회적 상호작용과 의사소통에 어려움을 겪고 제한적이며 반복적인 행동 특성을 보이는 경우를 말해요. 미국정신의학협회의 진단 기준인 DSM-5에서는 "자폐 스펙트럼 장애"라는 단일 진단명으로 통합하여 사용하며, 지능 수준에 따라 하위 분류하지는 않아요. 하지만 지능이 보존된 자폐 스펙트럼 장애의 임상 양상을 설명할 때 이 용어를 많이 사용하고 있어요. 보건복지부의 장애 판정 기준에서는 지능 지수 71 이상이면서 기능 및 능력 장애로 인해 전반적 발달 척도(GAS) 점수가 41~50인 경우를 자폐성 장애 3급으로 분류하기도 했어요.

수족구 치료 비용

수족구 치료 비용은 손, 발, 입에 물집과 발진이 생기는 바이러스성 질환인 수족구병을 진료하고 회복하는 데 드는 경제적 지출을 말해요. 수족구병은 주로 영유아에게 발생하며, 질병관리청과 보건복지부 등 관련 기관에서 질병 정보와 관리 지침을 제공해요. 수족구병은 특별한 치료제가 없어 해열진통제 등으로 증상을 완화하는 대증요법을 주로 사용해요. 이 과정에서 발생하는 외래 진료비, 약제비 등이 수족구 치료 비용에 포함돼요. 또한, 아이의 상태가 심해져 탈수 증세가 있거나 고열이 지속될 때는 수액 치료나 입원이 이뤄지기도 해요. 이때는 입원비와 추가적인 검사비 등이 발생할 수 있어요. 이러한 수족구 치료 비용은 건강보험의 급여 항목과 비급여 항목으로 나뉘며, 가입한 실손보험으로 일부 보장받을 수 있는 경우가 많아요. 부모들은 아이의 수족구병 진단 후 병원 방문과 약 처방을 통해 이러한 비용을 지불하게 돼요.

엄마가 전해주는 육아의 모든 것, 크루레터

엄마가 전해주는 육아의 모든 것, 크루레터

동네 크루들의 진짜 육아정보, 육아크루 앱 설치하기