수면법

수면법은 주로 '수면 교육'과 같은 의미로 사용되는 말이에요. 아기가 부모의 도움 없이 스스로 잠들고 건강한 수면 습관을 형성하도록 돕는 교육을 의미해요. 이러한 수면법은 아기의 건강한 성장과 발달에 필수적인 양질의 수면을 확보하고, 양육자 또한 충분한 휴식을 취할 수 있도록 돕는 것을 목표로 해요. 주요 수면법으로는 아기가 스스로 잠들도록 시간을 두고 기다리는 '퍼버법', 아기를 토닥이거나 "쉬" 소리를 내어 진정시키는 '쉬닥법', 안았다 눕히기를 반복하는 '안눕법' 등이 있어요. 또한, '먹놀잠'(먹고 놀고 잠)과 같은 규칙적인 일과 만들기도 수면법에 포함돼요. 전문가들은 아기의 뇌 발달이 미숙한 100일 이전보다는 생후 6주에서 2개월 사이에 수면 교육을 시작하는 것을 권장해요. 대한소아청소년과학회에서는 영유아가 좋은 수면 습관을 기르도록 규칙적인 취침 시간, 수면 환경 조성, 애착 물건 활용, 부모와 다른 침대 사용 등을 제안하고 있어요.