수면 각성
수면 각성은 자는 동안 잠에서 깨어나는 것을 부르는 말이에요. 잠은 얕은 잠과 깊은 잠이 주기를 이루며 이어지는데, 그 사이에 짧게 깨는 일이 누구에게나 나타나요. 질병관리청 국가건강정보포털과 서울아산병원은 수면이 여러 단계를 거쳐 반복되며, 수면 각성이 잦으면 잠의 질이 떨어진다고 설명해요. 아기는 수면 주기가 어른보다 짧아 자주 수면 각성을 경험하는 것으로 이야기돼요. 이때, 깬 뒤 스스로 다시 잠들 수 있는지에 대한 이야기가 오가기도 해요. 수면 각성은 잠의 깊이와 주기에 따라 자연스럽게 나타날 수 있는 현상이에요.
✍️ 예문
- 아기가 밤중에 자주 수면 각성을 보여서 부모가 잠을 설칠 때가 많아요.
- 깊은 잠을 자다가도 짧은 수면 각성으로 인해 잠시 뒤척이는 경우가 있어요.
- 수면 각성 후 다시 잠들기 어렵다면 잠의 질에 문제가 있을 수 있다고 해요.
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