습관성 변비

습관성 변비는 변을 보고 싶은 욕구를 반복적으로 참으면서 생기는 변비예요. 주로 학령기 아동에게 많이 나타나며, 변을 참는 행동이 반복되면 직장이 변으로 가득 차서 감각이 둔해지고, 변의를 느끼지 못하게 돼요. 이로 인해 변이 더 딱딱해지고 커져서 배변 시 통증을 유발하고, 아이는 다시 변을 참는 악순환이 발생해요. 진단 기준으로는 일주일에 2회 이하의 배변, 변을 볼 때 통증, 변실금, 복부 팽만 등이 3개월 이상 지속될 때 고려돼요. 관리 방법으로는 충분한 수분 섭취와 섬유질이 풍부한 음식 섭취가 기본이 돼요. 또한, 규칙적인 배변 습관을 들이는 것이 중요하며, 필요시 소아청소년과 전문의와 상담하여 적절한 치료 계획을 세우는 것이 권장돼요. 대한소아청소년과학회에서는 변비 예방을 위해 유제품 과다 섭취를 피하고, 과일과 채소를 충분히 먹일 것을 권장하고 있어요.