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쌀

쌀 - 음식·영양 육아위키

쌀은 벼에서 껍질을 벗겨 낸 알맹이를 이르는 말이에요. 대미 또는 미곡이라고도 해요. 쌀은 멥쌀을 보리쌀 같은 잡곡이나 찹쌀에 상대하여 이르는 입쌀이라는 말로도 쓰여요. 또한 볏과에 속한 곡식의 껍질을 벗긴 알을 통틀어 이르는 말로도 쓰이는데, 이때는 쌀, 보리쌀, 좁쌀 등이 포함돼요. 쌀의 생산 시기는 9월에서 10월이고, 주요 산지는 경기도와 충청도예요. 농식품정보누리는 쌀알의 모양이 대체로 균일하고 투명하며 광택이 나는 쌀, 그리고 싸라기 등 이물질이 섞이지 않은 쌀을 고르도록 안내해요. 쌀은 밀봉하여 직사광선을 피해 서늘한 곳인 10~15℃에 보관하도록 농식품정보누리가 안내해요. 벌레가 생겼을 때는 발이 굵은 체에 쌀을 덜어 쳐서 멀쩡한 쌀만 깨끗한 쌀통에 옮기도록 안내해요. 쌀은 식혜나 엿 등을 만드는 데 이용되고, 빵이나 쿠키에도 쌀을 이용해 만드는 것이 선호되는 추세라고 농식품정보누리가 소개해요.

✍️ 예문

  • 엄마, 쌀 씻는 거 도와줄까요? 제가 쌀을 조심조심 씻을게요.
  • 할머니 댁에 갔더니 올해 새로 수확한 쌀로 지은 밥을 주셨어요. 밥맛이 정말 좋았어요.
  • 마트에서 쌀을 고를 때 쌀알이 투명하고 광택이 나는 것으로 골랐어요.
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유아식 메뉴

유아식 메뉴는 이유식 후기(10~12개월)부터 돌 이후(12개월 이후)까지 아기가 섭취하는 식단 구성을 말해요. 이유식 후기에는 죽 형태를 유지하지만, 입자가 완전히 곱지 않아도 괜찮고 씹는 감각이 살아 있어도 충분히 소화할 수 있는 단계예요. 이 시기에는 아침 메뉴를 매번 새로 고민하기보다 재료 조합을 바꿔 반복해도 충분하며, 아침에 먹는 리듬을 유지하는 경험이 중요해요. 유아식 메뉴는 조리 과정이 단순하고 전날 식사 재료를 활용할 수 있는 구성이 좋아요. 돌 이후부터는 아기 식사가 점차 가족 식사와 연결되는 단계로 넘어가며, 아기만을 위한 특별식보다 가족 식사에서 조금 조정하는 방식이 현실적이에요. 특히 아침 유아식 메뉴는 조리 시간이 짧고 구조가 단순한 식사가 오래 유지되는 경향이 있어요. 채소를 잘 먹지 않는 아이들을 위해서는 채소의 맛을 감추고 식감과 향을 즐겁게 느낄 수 있도록 조리법을 바꾸는 것이 필요해요. 예를 들어, 브로콜리를 데쳐 쓴맛과 풀냄새를 제거한 뒤 반죽으로 감싸 채소 맛을 감추고, 겉은 바삭하고 속은 부드럽게 두 번 반죽 옷을 입혀 아이들이 좋아하는 식감으로 만드는 방법이 있어요. 스틱형으로 만들어 아이가 손으로 쉽게 잡고 먹을 수 있도록 하면 놀이하듯 식사할 수 있어 거부감을 줄일 수 있어요.

향어

향어는 잉어과에 속하는 민물고기로, 국립국어원 표준국어대사전은 잉어의 한 품종으로 비늘이 등지느러미 바로 아랫부분에만 있으며 성장 속도가 빠르다고 풀이해요. 해양수산부는 향어가 1973년 이스라엘을 통해 국내에 처음 도입된 이후 양식에 성공해 주요 내수면 양식어종으로 자리 잡았다고 해요. 또한, 향어는 독일에서 자연 잉어를 인위적으로 개량한 후 이스라엘로 이식된 유럽산 품종이라고 해양수산부는 설명해요. 해양수산부는 2017년 9월과 2026년 9월에 향어를 이달의 수산물로 선정했어요.

여름 제철 과일

여름 제철 과일은 여름철에 가장 맛과 영양이 풍부한 과일이에요. 이 용어는 여름이라는 계절과 제철이라는 개념이 결합된 것으로, 여름철에 자연적인 성장 주기에 따라 수확되는 과일을 의미해요. 여름에는 햇볕을 충분히 받아 자란 과일들이 많아 당도가 높고 신선한 특징이 있어요. 여름 제철 과일에는 수박, 복숭아, 체리, 블루베리 등이 포함되며, 이들은 각각의 특성과 맛을 가지고 있어요. 제철 과일은 계절의 변화에 따라 우리 몸에 필요한 다양한 영양소를 공급하는 데 도움을 주는 중요한 식품이에요.

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유아식 메뉴

유아식 메뉴는 이유식 후기(10~12개월)부터 돌 이후(12개월 이후)까지 아기가 섭취하는 식단 구성을 말해요. 이유식 후기에는 죽 형태를 유지하지만, 입자가 완전히 곱지 않아도 괜찮고 씹는 감각이 살아 있어도 충분히 소화할 수 있는 단계예요. 이 시기에는 아침 메뉴를 매번 새로 고민하기보다 재료 조합을 바꿔 반복해도 충분하며, 아침에 먹는 리듬을 유지하는 경험이 중요해요. 유아식 메뉴는 조리 과정이 단순하고 전날 식사 재료를 활용할 수 있는 구성이 좋아요. 돌 이후부터는 아기 식사가 점차 가족 식사와 연결되는 단계로 넘어가며, 아기만을 위한 특별식보다 가족 식사에서 조금 조정하는 방식이 현실적이에요. 특히 아침 유아식 메뉴는 조리 시간이 짧고 구조가 단순한 식사가 오래 유지되는 경향이 있어요. 채소를 잘 먹지 않는 아이들을 위해서는 채소의 맛을 감추고 식감과 향을 즐겁게 느낄 수 있도록 조리법을 바꾸는 것이 필요해요. 예를 들어, 브로콜리를 데쳐 쓴맛과 풀냄새를 제거한 뒤 반죽으로 감싸 채소 맛을 감추고, 겉은 바삭하고 속은 부드럽게 두 번 반죽 옷을 입혀 아이들이 좋아하는 식감으로 만드는 방법이 있어요. 스틱형으로 만들어 아이가 손으로 쉽게 잡고 먹을 수 있도록 하면 놀이하듯 식사할 수 있어 거부감을 줄일 수 있어요.

향어

향어는 잉어과에 속하는 민물고기로, 국립국어원 표준국어대사전은 잉어의 한 품종으로 비늘이 등지느러미 바로 아랫부분에만 있으며 성장 속도가 빠르다고 풀이해요. 해양수산부는 향어가 1973년 이스라엘을 통해 국내에 처음 도입된 이후 양식에 성공해 주요 내수면 양식어종으로 자리 잡았다고 해요. 또한, 향어는 독일에서 자연 잉어를 인위적으로 개량한 후 이스라엘로 이식된 유럽산 품종이라고 해양수산부는 설명해요. 해양수산부는 2017년 9월과 2026년 9월에 향어를 이달의 수산물로 선정했어요.

여름 제철 과일

여름 제철 과일은 여름철에 가장 맛과 영양이 풍부한 과일이에요. 이 용어는 여름이라는 계절과 제철이라는 개념이 결합된 것으로, 여름철에 자연적인 성장 주기에 따라 수확되는 과일을 의미해요. 여름에는 햇볕을 충분히 받아 자란 과일들이 많아 당도가 높고 신선한 특징이 있어요. 여름 제철 과일에는 수박, 복숭아, 체리, 블루베리 등이 포함되며, 이들은 각각의 특성과 맛을 가지고 있어요. 제철 과일은 계절의 변화에 따라 우리 몸에 필요한 다양한 영양소를 공급하는 데 도움을 주는 중요한 식품이에요.

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