아기 밤낮 구분

아기 밤낮 구분은 신생아가 낮과 밤의 환경 변화를 인지하고 그에 맞춰 수면 및 활동 리듬을 형성하는 과정을 말해요. 신생아는 태어날 때부터 생체 리듬이 정해져 있지 않아, 생후 3~4개월까지는 밤낮 구분 없이 불규칙한 수면 리듬을 보이는 것이 정상이에요. 짧게 자고 자주 깨는 것이 특징이며, 하루에 총 14시간에서 17시간가량을 자지만 깊고 연속적인 수면은 아니에요. 낮에는 밝고 활기찬 환경에, 밤에는 조용하고 어두운 환경에 반복적으로 노출되면서 점차 밤낮의 구분이 생기게 돼요. 대한소아청소년과학회와 미국소아과학회(AAP)에 따르면, 생후 0~3개월 신생아는 밤낮 구분이 없어 부모가 가장 힘든 시기이지만, 생후 3~4개월 무렵부터 조금씩 밤에 오래 자기 시작한다고 해요.