아기 조미김

아기 조미김은 아기가 섭취할 수 있도록 소금과 기름으로 맛을 낸 김 제품을 말해요. 일반적으로 돌 전(12개월 미만) 아기에게는 신장 기능의 미숙함과 염분 처리 능력 부족으로 인해 권장되지 않아요. 또한, 얇은 김 조각이 입천장이나 목에 붙어 질식이나 삼킴 곤란을 유발할 수 있기 때문에 돌 전에는 무염 김을 잘게 부숴 죽이나 밥에 섞어주는 정도만 가능해요. 돌 이후(12개월~18개월)부터는 아주 소량, 하루 1~2조각 이하로 쌀알 크기처럼 잘게 찢어 밥과 함께 시작할 수 있어요. 18개월 이후에는 씹기와 삼키기 능력이 발달하여 조금 더 큰 조각으로도 먹을 수 있지만, 여전히 김이 입천장에 붙지 않도록 밥과 함께 먹이거나 작은 크기로 제공하는 것이 좋아요. 아기 조미김을 선택할 때는 저염 제품을 고르고, 들기름, 참기름, 올리브유 등 불포화지방산이 풍부한 기름을 사용한 제품이 좋으며, 설탕, 조미료, 합성향료 등 첨가물이 최소화된 제품이 바람직해요. 김은 요오드, 칼슘, 비타민 A, C, K 등 성장 발달에 좋은 영양소를 포함하고 있어요.