양치질 방법

양치질 또는 칫솔질은 치아와 잇몸의 건강을 위해 칫솔과 치약 등을 사용하여 치아 표면의 치태와 음식물 찌꺼기를 물리적으로 제거하고 입안을 헹궈내는 행위를 말해요. 충치와 잇몸 질환을 예방하고 구강 위생을 유지하는 데 중요하다고 보건복지부와 대한치과의사협회 등 여러 기관에서 안내하고 있어요. 보건복지부와 대한치과의사협회 등에서는 칫솔을 치아와 잇몸 경계에 45도 각도로 대고 작은 원을 그리거나 잇몸에서 치아 방향으로 쓸어내리듯 닦는 회전법이나 변형 바스법 등을 권장해요. 또한, 하루 최소 두 번, 특히 잠들기 전 양치질을 권장하며, 치실이나 치간칫솔을 함께 사용하고 혀도 닦는 것을 중요하게 안내하고 있어요.