엄껌
엄껌은 아이가 엄마에게만 붙어 떨어지지 않으려는 것을 가리켜 쓰는 말이에요. 「엄마 껌딱지」를 줄인 표현이에요. 아빠나 다른 사람과 있는 것을 마다하고 엄마가 눈에서 사라지면 울면서 찾는 모습을 두고 써요. 발달 과정에서 지나가는 시기로 이야기되고, 아이마다 오는 때와 길이가 달라서 「엄껌인 시기가 아예 없었다」고 말하는 집도 있어요. 아빠 쪽에만 붙는 시기를 두고는 「아빠 껌딱지」라고 바꿔 부르기도 해요.
✍️ 예문
- 첫째 엄껌이 언제 끝날지 모르겠어요.
- 엄껌인 시기가 아예 없었는데 요즘 갑자기 그래요.
- 엄껌이 심해서 화장실도 문을 열고 가요.
출산 시기부터 엄마 나이, 관심사까지
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침 흘림
「침 흘림」은 침 조절이 어렵거나, 의도하지 않게 침이 입 밖으로 흐르는 현상을 말해요. 영유아에게는 침샘 발달과 구강 운동 기능 미숙, 앞니가 없는 등의 이유로 생후 18~24개월까지 흔히 관찰되는 발달 과정이에요. 아직 입술을 다물거나 침을 삼키는 동작이 서툴러서 침이 고이다가 입 밖으로 흘러내리기도 해요. 보통 만 2세 이후에는 침 흘림이 줄어들어요. 이가 나거나 할 때 일시적으로 침 분비가 늘어나면서 침 흘림이 많아지기도 해요.
고혈압 식단
고혈압 식단은 혈압을 관리하고 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 중점을 둔 식사 방법이에요. 이는 주로 나트륨 섭취를 제한하고, 칼륨, 마그네슘, 칼슘 등 혈압 조절에 도움이 되는 미네랄이 풍부한 식품을 섭취하는 것을 포함해요. 채소, 과일, 통곡물, 저지방 유제품, 살코기, 생선 등을 중심으로 구성하며, 가공식품, 붉은 육류, 포화지방, 트랜스지방, 콜레스테롤이 높은 식품의 섭취는 줄이는 것이 일반적이에요. 비만은 고혈압의 주요 위험 요인 중 하나이므로, 고혈압 식단은 적정 체중 유지를 돕는 데도 기여해요. 특히 60세 이후에는 식습관이 건강에 큰 영향을 미치며, 복부비만과 고기, 술, 야식 섭취가 잦은 생활은 고혈압, 당뇨병, 지방간, 이상지질혈증, 심혈관질환의 위험을 높일 수 있어요. 체질량지수(BMI)가 비만 범위에 해당하고 복부비만까지 있다면 건강 관리가 더욱 중요해요.
미세먼지 아기 외출
「미세먼지 아기 외출」은 대기 중 미세먼지 농도가 높은 날에 영유아를 데리고 집 밖으로 나가 활동하는 것을 말해요. 미세먼지 농도가 '나쁨' 이상으로 예보될 때 주로 언급되는 상황이에요. 영유아는 호흡기 계통과 면역 체계가 미성숙해서 미세먼지에 더 취약한 민감군으로 분류돼요. 미세먼지에 노출되면 호흡기 질환이나 피부, 눈 등에 자극을 받을 수 있다고 질병관리청과 국가건강정보포털에서 안내하고 있어요. 따라서 미세먼지 아기 외출을 계획할 때는 한국환경공단 에어코리아 등에서 제공하는 실시간 미세먼지 예보를 참고하기도 해요.
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고혈압 식단
고혈압 식단은 혈압을 관리하고 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 중점을 둔 식사 방법이에요. 이는 주로 나트륨 섭취를 제한하고, 칼륨, 마그네슘, 칼슘 등 혈압 조절에 도움이 되는 미네랄이 풍부한 식품을 섭취하는 것을 포함해요. 채소, 과일, 통곡물, 저지방 유제품, 살코기, 생선 등을 중심으로 구성하며, 가공식품, 붉은 육류, 포화지방, 트랜스지방, 콜레스테롤이 높은 식품의 섭취는 줄이는 것이 일반적이에요. 비만은 고혈압의 주요 위험 요인 중 하나이므로, 고혈압 식단은 적정 체중 유지를 돕는 데도 기여해요. 특히 60세 이후에는 식습관이 건강에 큰 영향을 미치며, 복부비만과 고기, 술, 야식 섭취가 잦은 생활은 고혈압, 당뇨병, 지방간, 이상지질혈증, 심혈관질환의 위험을 높일 수 있어요. 체질량지수(BMI)가 비만 범위에 해당하고 복부비만까지 있다면 건강 관리가 더욱 중요해요.
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