엔도르핀
엔도르핀은 우리 몸에서 생성되는 자연 진통제이자 행복감을 느끼게 하는 호르몬이에요. 특히 스트레스 상황이나 고통을 느낄 때 분비되어 통증을 완화하고 기분을 좋게 하는 역할을 해요. 뇌하수체에서 분비되는 신경전달물질의 일종으로, 강력한 진통 효과를 가지고 있으며, 모르핀과 유사한 구조를 가지고 있어서 '내인성 모르핀'이라고도 불려요. 운동을 하거나 웃을 때, 또는 즐거운 활동을 할 때도 분비량이 증가하여 긍정적인 감정을 유발하는 데 기여해요. 이러한 엔도르핀의 작용은 신체적, 정신적 건강 유지에 중요한 역할을 해요.
✍️ 예문
- 아이가 신나게 뛰어놀면서 엔도르핀이 분비되어 더욱 활기찬 모습을 보였어요.
- 힘든 육아 중에도 잠시 웃는 시간을 가지면 엔도르핀 덕분에 스트레스가 조금 풀리는 기분이에요.
- 매일 가벼운 산책을 하면서 엔도르핀 분비를 촉진해 기분 전환에 도움을 받고 있어요.
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이유식 대변 변화
이유식 대변 변화는 아기가 이유식을 먹기 시작하면서 대변의 굳기, 색깔, 냄새, 횟수 등이 달라지는 현상을 말해요. 모유나 분유만 먹던 시기에 비해 대변이 더 단단해지거나, 먹은 이유식 재료에 따라 녹색, 붉은색 등 다양한 색을 띠고, 소화되지 않은 음식 조각이 섞여 나올 수 있어요. 대변 냄새가 이전보다 강해지거나, 변을 보는 횟수가 불규칙하게 달라지기도 해요. 이러한 변화는 아기의 소화기관이 새로운 고형식에 적응하며 소화 효소의 분비와 장내 미생물 환경이 변화하는 자연스러운 과정이에요. 대한소아청소년과학회 등에서는 이유식 시작과 함께 나타나는 대변 변화를 아기의 성장 발달 과정의 일부로 설명하고 있어요.
소근육 발달 느린 아이
소근육 발달 느린 아이는 또래 아이들과 비교했을 때 손과 손가락 등 작은 근육을 조절하는 능력이 해당 연령의 기대치보다 늦게 나타나는 경우를 말해요. 국민건강보험공단 영유아 건강검진의 발달 평가에서 '심화평가 권고'를 받거나, 대한소아신경학회 등에서 제시하는 연령별 발달 이정표에 비해 물건 잡기, 블록 쌓기, 그림 그리기 등에서 현저한 지연을 보일 때 의심해 볼 수 있어요. 발달 전문의의 정밀 평가를 통해 소근육 발달 지연 여부를 확인할 수 있다고 대한소아청소년행동발달증진학회 등은 안내하고 있어요.
클로스트리디움 퍼프린젠스
클로스트리디움 퍼프린젠스는 토양, 하천, 하수, 동물 장관, 분변 및 식품 등 여러 곳에 널리 분포하는 균으로이에요. 이 균은 산소가 없는 상태에서 자라면서 독소를 만들어요. 75℃ 이상에서는 균과 독소가 쉽게 파괴돼요. 다만, 내열성 포자를 가지고 있어서, 음식을 가열하거나 조리한 후 실온에 오래 두면 포자가 다시 자라서 식중독을 일으킬 수 있어요. 식품의약품안전처에 따르면, 이 균은 주로 가벼운 복통과 설사 증상을 보이며, 보통 24시간 안에 증상이 사라지는 비교적 위해 정도가 낮은 식중독균으로 알려져 있어요. 클로스트리디움 퍼프린젠스 식중독을 예방하는 방법으로는 음식을 조금씩 조리해서 남기지 않거나, 남은 음식은 먹기 전에 75℃ 이상으로 충분히 가열해서 먹는 방법이 안내돼 있어요. 또한, 이 균은 혐기성균이므로 식품을 대량으로 큰 용기에 보관하면 산소가 없는 환경이 될 수 있어서, 소량씩 용기에 나눠서 보관하는 것이 좋아요. 육류 같은 식품은 중심부 온도가 75℃가 되도록 완전히 조리하는 방법도 있어요.
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