육아 우울감 증상

육아 우울감 증상은 양육자가 육아로 인해 심리적, 신체적으로 지치고 무기력해지는 상태에서 나타나는 여러 가지 반응을 말해요. 이는 '양육 소진(Parental Burnout)'이라고도 불리며, 엄마로서 부족해서 생기는 문제가 아니라 장기간 혼자 육아를 감당하면서 나타날 수 있는 정상적인 스트레스 반응에 가까워요. 대표적인 육아 우울감 증상으로는 예전보다 쉽게 지치고 짜증이 늘어나는 것, 아이는 사랑하지만 육아 자체가 버겁게 느껴지는 것, 씻는 것조차 귀찮고 의욕이 없는 상태, '나는 왜 이것밖에 못 할까'라는 죄책감을 느끼는 것, 혼자 있는 것 같고 누구에게도 기대기 어렵다고 생각하는 것, 그리고 하루가 끝나도 회복되는 느낌이 없는 것 등이 있어요. 엄마가 힘든 감정을 느끼는 것 자체가 아이에게 해로운 것은 아니며, 오히려 자신의 상태를 인식하고 도움을 요청하는 것이 아이를 위해서도 건강한 선택이라고 해요.