이완 요법

이완 요법은 정신 치료의 한 방법으로, 신체적 긴장을 줄이고 심리적 안정을 도모하는 다양한 기법을 포함해요. 서울대학교병원 의학정보에 따르면, 이는 점진적 근육 이완법이나 명상과 같은 방법을 통해 교감신경계의 활성을 줄이고 두통과 같은 비정상적인 신체 변화를 줄이려는 노력으로 설명돼요. 서울아산병원에 따르면, 일차성 두통인 긴장성 두통의 치료에 이완 요법이 약물 치료, 정신 치료, 바이오 피드백 등과 함께 사용된다고 알려져 있어요. 특히 근육 긴장성 두통의 경우, 약물 치료 외에도 이완 요법과 스트레스 완화 요법이 효과적이라고 해요. 이처럼 이완 요법은 신체 이완을 유도하여 스트레스 반응을 줄이고 전반적인 신체 및 정신 건강을 개선하는 데 활용되는 비약물적 치료법 중 하나예요.