자연식 간식

자연식 간식은 가공을 최소화하고 자연 상태에 가까운 식재료로 만든 아기 간식이에요. 돌 전후 아기는 아직 위 용량이 작고 소화력이 완전히 발달하지 않아 한 번에 많은 양을 먹지 못하기 때문에, 식사와 식사 사이에 에너지를 보충해주는 간식이 필요할 수 있어요. 이때 유아 전용 과자 같은 가공식품보다는 찐 고구마, 삶은 감자, 잘 익은 바나나, 달걀찜, 두부 스틱 등 자연식 위주로 구성하는 것이 바람직해요. 이러한 간식은 부드럽고 소화가 잘 되며, 당과 염분을 최소화하여 아기의 건강한 식습관 형성에 도움을 줄 수 있어요. 특히 사과나 배처럼 단단한 과일은 얇게 썰거나 쪄서 주고, 귤이나 바나나처럼 부드러운 과일은 그대로 주는 것이 좋아요. 간식은 식사의 보조적인 역할로, 하루 1~2회 정도 주는 것이 적절해요. 간식의 핵심은 얼마나 자주 먹느냐보다 어떤 재료로 어떤 목적에서 주느냐에 있어요. 아기가 활동량이 많거나 식사 간격이 길어져 허기를 느낄 때, 또는 손으로 음식을 잡아먹는 연습을 도울 때 자연식 간식이 유용하게 활용돼요.