코로나 블루
코로나 블루는 “코로나19”와 우울을 뜻하는 “블루(blue)”를 합친 신조어로, 코로나 유행 시기에 사회적 거리 두기와 일상의 제약으로 생긴 우울감·무기력을 뜻해요. 사람들과 만나지 못하고, 바깥 활동이 줄고, 미래가 불안해지면서 많은 사람이 마음의 어려움을 겪었죠. 특히 집에 머무는 시간이 길어진 부모와 아이 모두에게 영향을 줬어요. 규칙적인 생활, 가벼운 운동과 산책, 가족·친구와의 소통, 필요하면 전문가 상담이 도움이 돼요.
✍️ 예문
- 코로나 블루 때문에 아이와 집에서만 지내는 게 답답하고 무기력했는데, 베란다 텃밭을 가꾸면서 조금씩 활력을 찾았어요.
- 코로나 블루는 코로나 시기에 생긴 우울감을 뜻해요.
- 코로나 블루로 인해 아이와의 놀이 시간이 줄어들어 우울한 기분이 들었어요.
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전전두엽
전전두엽은 뇌의 가장 앞부분에 위치하며, 사람의 행동을 결정하는 중요한 역할을 하는 뇌 영역이에요. 이 부분은 이성적인 판단, 의사 결정, 충동 제어, 계획 수립 등 고차원적인 인지 기능과 관련이 깊어요. 특히 청소년기에는 전전두엽이 아직 완전히 성숙하지 않은 상태예요. 사람의 전전두엽은 20대 중반에 이르러서야 완전히 발달한다고 알려져 있어요. 뇌가 충분히 성숙하지 않은 청소년이 강한 자극을 주는 활동에 지속적으로 노출되면, 전전두엽의 기능에 영향을 미쳐 도파민 체계가 손상될 수 있어요. 이러한 손상은 금단 현상을 유발하여 특정 행동을 끊기 어렵게 만들 수 있다고 해요.
아기 쌀식빵 언제부터
아기가 고형식을 시작할 준비가 되면 생후 6개월 무렵부터 쌀식빵을 시도해 볼 수 있어요. 세계보건기구(WHO)와 보건복지부 등 공중보건 기관은 저염 빵을 권장해요. 식품의약품안전처는 돌 이전 아기에게 간을 하지 않은 빵을 주는 것을 원칙으로 해요. 빵은 부드러운 부분만 아기 손가락 너비 정도로 잘라 먹이는 경우가 많아요. 딱딱한 껍질이나 큰 씨앗은 보통 제거하고 줘요. 밀은 알레르기 유발 가능성이 있는 식품으로 알려져 있어요. 처음 먹일 때는 소량으로 시작해서 아기의 반응을 지켜보는 경우가 많아요.
비타민A 효능
비타민A 효능은 비타민A가 몸에서 하는 역할을 가리켜요. 시각 색소인 로돕신을 만드는 데 쓰여 어두운 곳에서 사물을 보는 데 관여하고, 피부와 점막 상피세포를 유지하는 역할도 해요. 면역 세포의 기능과 성장·세포 분화에도 관여해요. 동물성 식품에는 레티놀 형태로, 당근·시금치 같은 녹황색 채소에는 몸에서 비타민A로 바뀌는 베타카로틴 형태로 들어 있어요. 토마토에 많은 라이코펜은 항산화 성분이지만 비타민A로는 전환되지 않아요.
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