파워 포즈

파워 포즈는 사람이 강하거나 자신감 있는 자세를 취함으로써 스스로 강하다는 느낌을 갖게 하는 자기계발 기법 중 하나예요. 이는 신체 언어가 타인의 인식뿐만 아니라 자기 자신에 대한 인식까지 변화시킬 수 있다는 생각에 기반해요. 이 개념은 2010년 한 사회심리학 연구자가 심리학 저널에 제안하고, 2012년 강연을 통해 대중에게 널리 알려졌어요. 파워 포즈를 2분간 취하는 것만으로도 호르몬 수치가 변화하여 마음과 행동, 나아가 결과까지 긍정적으로 바꿀 수 있다고 주장되었어요. 그러나 이후 공동 연구자가 이 이론이 잘못되었다며 지지를 철회하면서 논쟁에 휩싸였어요. 더 큰 규모의 실험에서는 자세 변화에 따른 호르몬의 실질적인 변화가 확인되지 않았으며, 파워 포즈는 학문 연구에서 재현성 위기의 한 예로 제시되고 있어요. 일부 연구에서는 파워 포즈가 오히려 역효과를 낼 수도 있다는 결과가 나오기도 해요.