폰프리 모닝

폰프리 모닝은 해외 라이프스타일 매체에서 스마트폰 없이 아침 시간을 시작하는 습관을 부르는 이름이에요. 잠에서 깨어난 직후부터 일정 시간 동안 스마트폰을 확인하지 않고, 자신에게 집중하는 활동으로 하루를 여는 방식이에요. 주로 아날로그 알람 시계를 사용하고, 스마트폰을 침실 밖에 두거나 멀리 두는 것으로 시작해요. 스마트폰 대신 가벼운 스트레칭, 독서, 명상, 물 마시기 등으로 아침 시간을 채울 수 있어요. 이러한 습관은 아침에 불필요한 정보 과부하와 스트레스를 줄여주고, 집중력과 생산성을 높여 하루를 더욱 차분하고 주도적으로 시작하는 데 도움을 줄 수 있다고 알려져 있어요.