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프로바이오틱스 - 음식·영양 육아위키

장내 유익균을 직접 보충해주는 살아있는 미생물을 말한다. 영어 'probiotics'에서 온 용어로, '건강에 이로운 세균'이라는 뜻이다. 대표적으로 락토바실러스(Lactobacillus), 비피도박테리움(Bifidobacterium) 등이 있다. 영유아에게는 장 건강 개선, 면역력 강화, 아토피 예방, 항생제 복용 후 장 회복 등의 목적으로 사용된다. 분말형, 드롭형, 씹어 먹는 정제 등 다양한 형태가 있으며, 균주, CFU(균 수), 보관 방법을 확인하고 선택하는 것이 중요하다. 식약처 인증 건강기능식품인지 확인하는 것도 필수이다.

✍️ 예문

  • 항생제 먹고 나서 프로바이오틱스를 보충해주니 장이 빨리 회복됐어요.
  • 아기 프로바이오틱스는 드롭형이 먹이기 편해요.

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임산부금지음식

임산부금지음식은 태아의 건강과 안전을 위해 임신 중 섭취를 피해야 하는 식품들을 말한다. 날생선(회, 초밥), 덜 익힌 고기, 생달걀이 포함된 음식은 리스테리아나 톡소플라즈마 감염 위험이 있다. 참치, 황새치 등 대형 어류는 수은 함량이 높아 주 1~2회 이하로 제한하며, 카페인은 하루 200mg(커피 1~2잔) 이하로 권장된다. 알코올은 태아알코올증후군의 원인이 되므로 임신 전 기간 동안 완전히 피해야 한다.

국제모유수유상담가

국제모유수유상담가위원회(IBLCE)가 인증하는 모유수유 전문 상담 자격이다. 영어 'International Board Certified Lactation Consultant'의 약자이다. 수유 자세 교정 젖양 문제 유선염 아기의 젖물림 등 모유수유 전반에 대해 전문적인 상담과 도움을 제공한다. 수유가 어려울 때 IBCLC 자격을 가진 상담가를 찾으면 도움이 된다.

수유거부

아기가 갑자기 젖이나 젖병을 거부하며 먹지 않으려는 행동을 말한다. 영어로는 'nursing strike'라 한다. 이앓이 구내염 중이염 등 통증이 있거나 환경 변화 엄마의 체취 변화 등이 원인이 될 수 있다. 일시적인 경우가 많으며 졸릴 때 수유를 시도하거나 수유 자세를 바꿔보면 도움이 된다.

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