3개월 아기 수면 패턴

3개월 아기 수면 패턴은 생후 3개월 무렵 아기가 보이는 잠자는 방식과 주기를 말해요. 이 시기 아기는 하루 평균 13시간에서 17시간 정도 잠을 자며, 밤잠이 점차 길어지는 경향을 보여요. 아직 밤낮 구분이 완벽하지 않아 짧게 자고 자주 깨는 것이 일반적이며, 보통 3~4시간마다 수유나 기저귀 교체 등으로 깨어날 수 있다고 알려져 있어요. 낮잠은 하루 3~4회 정도, 한 번에 30분에서 2시간가량 잘 수 있다고 해요. 일부 아기는 4개월 무렵부터 밤에 6시간 정도 연속해서 잠들기도 하지만, 뇌 발달과 함께 환경에 더 민감해지면서 일시적으로 수면이 불규칙해지는 '수면 퇴행'을 경험하기도 해요. 건강한 수면 습관 형성을 위해 일정한 취침 루틴을 만드는 것이 도움이 된다고 대한소아청소년과학회에서 안내하고 있어요. 영아 돌연사 증후군 예방을 위해 아기는 반드시 똑바로 눕혀 재우고, 잠자리에는 베개, 쿠션, 인형 등을 두지 않아야 한다고 질병관리청에서 권고해요.