연령별 수면·낮잠 시간 계산기

월령별 권장 총 수면시간·낮잠 횟수·깨어있는 시간(wake window) 가이드를 확인합니다.

입력 방식

생년월일월령 직접 입력

생년월일

기준일

미숙아 교정월령 적용 (만 24개월까지)

생후 9개월

권장 총 수면

12~15시간/일

낮잠 횟수2~3회

깨어있는 시간 (wake window)150~180분

대략적 분배밤잠 약 10시간 · 낮잠 약 4시간 (대략)

의학적 진단·처방을 대체하지 않습니다

본 결과는 통계적 추정치이며 의료기기법·의료법상 진단·소견의 효력이 없습니다. 미숙아·조산아·만성질환 아동은 본 결과를 적용하지 마시고, 우려가 있을 경우 소아청소년과 전문의와 상담하세요.

가이드

월령별 수면

AAP·National Sleep Foundation 연령별 권장 수면 가이드입니다.

개인차가 크므로 참고용으로 활용하세요.

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