Q. 후기 이유식에 소고기만 계속 써도 되나요?

2025년 4월생 아들을 키우고 있는 엄마의 질문, '후기 이유식에 소고기만 계속 써도 되나요?'

선생님 안녕하세요. 12개월 아들 키우는 엄마예요.

아직 유아식 전환이 어려워서 후기 이유식으로 먹이고 있는데요. 아침은 오트밀에 블루베리, 요거트, 바나나, 고구마 돌아가면서 넣어주고 있고요.

근데 나머지 두 끼는 거의 매일 소고기 베이스예요. 소고기 감자 당근 죽, 소고기 브로콜리 죽 이런 식으로요.

소고기가 철분이 높다고 해서 계속 써왔는데... 매번 소고기만 쓰는 게 영양 밸런스상 괜찮은 건지 좀 걱정이 되거든요.

주 1~2회는 닭고기나 생선으로 바꿔줘야 할까요? 아니면 소고기 위주로 유지해도 괜찮을까요?

이 질문을 한 크루는

• ✔️ 2025년 4월생 아들을 키우고 있는 엄마
• ✔️ 아이가 1명

영양 전문가, 김명희 소장님의 답변🍳

안녕하세요~ 어머님~!! 유아식이 이유식보다 더 어렵죠?ㅎㅎ

유아식 전환이 어려울 때, 죽만 먹이는 것의 영향

유아식을 거부한다고 노출을 안 하게 되면 다음 단계로 넘어갈 수가 없어요. 아이가 약간의 배고픔과 영양적인 부분 때문에 걱정을 하는데 나중에 어린이집, 유치원을 갈 경우 아이들보다 식사 속도가 늦어져 육아 고민으로 이어질 수 있어요.

매일 매일 유아식을 시도해주세요. 예를 들어, 이유식 한 숟가락 먹이고 다음에 유아식 한 숟가락 먹이는 방식으로요!

이유식이나 유아식 재료 중 쇠고기는 아이들에게 꼭 섭취해야 하는 중요한 재료입니다. 하지만 한 가지 재료만 계속 먹이면 지방산의 불균형으로 미세 영양소가 부족할 수 있어요.

다양한 식재료를 활용한 주간 식단 예시를 참고하여 영양 밸런스를 맞춰보세요:

• 월: 소고기
• 화: 닭고기
• 수: 소고기
• 목: 생선
• 금: 소고기
• 토: 두부/계란
• 일: 자유

이렇게 다양한 식재료를 시도해보세요~^^