Q. 아이가 딱딱한 음식을 피하는 이유가 궁금해요

2025년 5월생 딸을 키우고 있는 엄마의 질문, '아이가 딱딱한 음식을 피하는 이유가 궁금해요'

안녕하세요~ 아이들이 왜 딱딱한 식감을 싫어하는 경우가 있는 건가요? 궁금해서요.

얼마 전에 13개월 아이에게 얇게 썬 사과를 줘봤는데, 한 번 먹고 다음 번엔 토하는 걸 봤어요. 부드러운 과일은 잘 먹는데 사과는 아직 어려운 건지 궁금합니다.

지금의 식사를 보면 주로 부드러운 이유식을 주고 있어서요. 그렇다면 이게 입자 큰 걸 먹기에 아직 준비가 안 된 상태인가요? 아니면 다른 방식으로 더 시도해봐야 할까요?

또 하나, 이유식 시간에 자꾸 장난감을 요구하고 떨어뜨리면 제가 주워주곤 하는데, 이 건전한 행동 패턴이 아닌가요? 반응해주지 않으면 먹지 않으려 해서요. 방법 알려주세요.

질문 크루 정보

• ✔️ 2025년 5월생 딸을 키우고 있는 엄마
• ✔️ 아이가 1명

영양 전문가, 김명희 소장님의 답변🍳

안녕하세요 ~ 영유아식품전문가 김명희 입니다.

13개월 아기가 딱딱한 음식을 거부하는 이유

13개월에 사과처럼 단단한 음식을 거부하는 것은 흔한 모습이며, 대부분은 저작(씹기) 능력과 구강 발달 과정의 차이 때문입니다. 아직 씹는 능력이 충분히 발달하지 않았다면 억지로 먹이기보다는 단계적으로 식감을 익히는 것이 중요하답니다.

죽 이유식을 오래 먹은 아이는 씹는 경험이 부족해질 수 있습니다. 죽은 대부분 혀로 으깨 삼키는 방식으로 먹기 때문에 턱 근육과 혀의 협응 능력이 충분히 발달하지 못할 수 있습니다. 그렇다고 너무 걱정하실 필요는 없어요. 지금부터 천천히 씹는 경험을 늘려주면 충분히 따라올 수 있답니다.

딱딱한 음식, 단계별로 시도해 보세요

• 1단계
  • ✔ 찐 사과
  • ✔ 전자레인지에 살짝 익힌 사과
  • ✔ 사과 퓨레
• 2단계
  • ✔ 아주 얇게 채 썬 사과
  • ✔ 매우 작은 크기로 잘라 제공
• 3단계
  • ✔ 잘 익은 생사과
  • ✔ 엄마와 함께 한입씩 씹기

이렇게 점차 식감을 높여가는 것이 부담이 적습니다. 그리고 아이가 힘들어 하거나 잘 안 먹으면 2주 정도 쉬었다가 다시 한번 시도해보세요.

식사 시간 장난감 요구 행동에 대한 조언

장난감을 계속 떨어뜨리는 행동은 발달 과정에서 흔히 나타나는 탐색 행동입니다. 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.

엄마들은 "13개월인데 아직 사과도 못 먹어요."라며 걱정하시지만, 아이마다 씹는 능력은 발달 속도가 모두 다르답니다. 중요한 것은 또래와 비교하는 것이 아니라 우리 아이가 한 단계씩 씹는 경험을 늘려가는 것이에요. 조금 단단한 음식이 어렵다면 다시 한 단계 쉬운 식감으로 돌아가 연습해도 괜찮습니다. 또한 식사 시간에 물건을 떨어뜨리는 행동도 세상을 배우는 과정이라는 점을 이해해 주세요. 엄마가 조급해하지 않고 일관된 식사 환경을 만들어 준다면 아이는 조금씩 씹는 능력과 건강한 식사 습관을 함께 키워가게 된답니다.^^