신생아 실내온도 20~24도, 겨울 난방과 여름 에어컨 기준

아기 있는 집은 20~24도예요

보건복지부가 배포한 「겨울철 질병으로부터 우리아기 지키는 법」에 숫자가 두 개 나와요. 헷갈리기 쉬운 부분이라 먼저 구분할게요.

• 일반 겨울철 실내 적정온도 — 온도 18~20℃, 습도 40~60%예요. 자료는 사람에게 체온조절의 부담이 가장 적은 기온이 18도 정도라고 설명해요. 이건 성인 기준이에요.
• 아기가 있는 집 — 아기가 있는 집은 실내 권장 적정온도는 20~24도라고 따로 적혀 있어요. 같은 자료 뒷부분에는 집안 온도는 20~24도, 습도는 50~60%를 틈틈이 확인 및 유지라고 나와요.

그러니까 어른에게 맞춘 18~20도보다 조금 높은 20~24도가 아기 기준이에요. 습도도 40~60%가 아니라 50~60%로 조금 더 높게 잡혀 있어요.

왜 아기만 기준이 다를까요

같은 자료가 이유를 적어 두었어요. 성인보다 면역력이 떨어지는 아기들은 높고 낮은 실내 온도에 질병 노출이 쉬워짐이고, 아기들은 체온조절이 미숙하여 급격한 온도차에 질병이 걸리기 쉬움이라는 설명이에요.

습도가 왜 같이 나오는지도 적혀 있어요. 실내 온도가 높아 습도가 낮아지면 아기들 기관지 감염, 호흡기 질환에 취약해지고, 반대로 습도가 너무 높으면 아기들은 땀이 잘 증발되지 않아 온열질환에 걸릴 수 있음이라고 해요. 온도만 맞추고 습도를 놓치면 반쪽이라는 뜻이에요.

겨울에 난방을 너무 올리면 안 되는 이유

여기는 더 조심스럽게 읽어야 하는 부분이에요. 질병관리청 국가건강정보포털의 「영아돌연사증후군」 항목은 위험 요인 가운데 하나로 더운 환경을 들어요.

자료에는 이렇게 적혀 있어요. 아기 방의 온도를 난방으로 너무 높게 하거나, 아기가 열이 난 적이 있거나, 땀을 많이 흘렸거나, 과도하게 옷을 입혔거나, 이불을 과하게 덮어 놓는 것은 영아돌연사증후군과 관련이 있습니다라고요. 특히 열이 많이 발생할 수 있는 환경에서 엎어 재우는 것은 매우 위험하다고 강조해요.

반대로 안심해도 되는 것도 적혀 있어요. 여름철과 같이 바깥 온도가 높은 것은 영아돌연사증후군과 관련이 없습니다예요. 문제는 바깥 날씨가 아니라 아기를 과하게 덥게 만드는 것이라는 뜻이에요. 겨울에 춥다고 난방을 올리고 옷을 겹겹이 입히고 이불까지 덮는 조합이 가장 위험해요.

이불 대신 수면조끼를 권해요

같은 자료에 잠자리에 대한 안내도 함께 있어요. 폭신한 침대나 요, 베개나 침대 범퍼 패드, 인형 등이 영아돌연사증후군과 관련이 있습니다라고 적혀 있고, 아기를 속싸개나 이불로 싸놓는 것은 권장하지 않습니다라고 이어져요. 특히 뒤집기를 할 수 있는 아기를 속싸개나 이불로 싸 놓는 것은 위험하다고 해요.

대신 수면조끼는 아기에게 괜찮습니다라고 적혀 있어요. 방 온도를 20~24도로 맞추고 이불 대신 수면조끼를 입히는 조합이 자료에 맞는 방법이에요.

온도계 숫자보다 아기 몸을 봐요

방마다 온도계 위치에 따라 1~2도는 쉽게 차이가 나요. 숫자만 믿기보다 아기를 직접 확인하는 게 정확해요.

• 목덜미나 등에 손을 대 봐요 — 따뜻하고 보송하면 적당해요. 축축하게 땀이 배어 있으면 더운 거예요.
• 손발이 찬 것만으로 판단하지 않아요 — 아기 손발은 원래 몸통보다 차요.
• 얼굴이 붉고 숨이 가빠 보이면 옷이나 이불을 한 겹 줄여요.
• 땀이 났다면 바로 닦고 옷을 갈아입혀요 — 젖은 옷을 입고 있으면 오히려 체온을 뺏겨요.

계절별로 이렇게 조절해요

• 겨울 — 20~24도 안에서 낮은 쪽에 두고 수면조끼로 보완해요. 난방을 올려 옷과 이불로 덮는 방식은 자료가 경고하는 조합이에요. 춥더라도 규칙적으로 환기하라고 같은 자료에 적혀 있어요.
• 여름 — 에어컨을 쓰는 것 자체는 문제가 아니에요. 바람이 아기에게 직접 닿지 않게 방향을 돌리고, 방이 20도 아래로 떨어지지 않게 두는 편이 좋아요.
• 습도 — 50~60%를 목표로 해요. 가습기를 쓴다면 자료가 가습기와 필터가 깨끗한지 수시로 확인하라고 안내해요. 젖은 빨래를 널어 두는 방법도 함께 적혀 있어요.

열이 나거나 숨 쉬는 모양이 달라 보이면 온도 조절로 해결하려 하지 말고 진료를 받아 주세요. 특히 생후 3개월 미만 아기의 발열은 기다리지 않는 것이 원칙이에요.