Q. 배변훈련 중인 28개월 아들 변이 너무 딱딱해요ㅠ 식단으로 도울 수 있을까요?

2024년 1월생 아들을 키우고 있는 엄마의 질문, '배변훈련 중인 28개월 아들 변이 너무 딱딱해요ㅠ 식단으로 도울 수 있을까요?'

28개월 아들 키우는 엄마예요. 배변훈련 중인데, 아이 변이 딱딱해서 변기에 앉으면 힘들어하고 거부해요ㅠㅠ 어린이집에서는 어느 정도 성공하고 있다는데 집에서는 변 때문에 울면서 싫다고 하거든요.

식단으로 개선할 수 있을 것 같아서 여쭤봐요!

• 28개월 남자아이 기준 하루 수분 섭취량이 어느 정도여야 하나요? 지금 물을 하루 200ml 정도 마시는 것 같은데 너무 부족한 건지 모르겠어요.
• 변을 부드럽게 해주는 데 효과적인 식재료가 있을까요? 식이섬유 풍부한 유아식 메뉴 추천해 주세요!
• 유산균이나 프룬 주스 같은 거 이 나이에 줘도 괜찮나요? 반대로 변을 딱딱하게 만드는 음식도 알려주시면 좋겠어요.

이 질문을 한 크루는

• ✔️ 2024년 1월생 아들을 키우고 있는 엄마
• ✔️ 아이가 1명

영양 전문가, 김명희 소장님의 답변🍳

안녕하세요 ~ 어머님 ^^ 우리 아기가 배변의 아픈 경험을 인식하고 있는 거 같아요.

아이의 배변 문제 해결을 위한 수분 섭취량

아이의 아픈 기억으로 인해 악순환이 되는 거 같아요. 먼저 수분양이 부족해요. 최소 400~600ml로 늘려주세요.

변을 부드럽게 해주는 효과적인 식재료 및 유아식 메뉴

유산균, 프룬 주스, 떠먹는 요구르트에 사과를 갈아 넣어주세요. (효과 좋아요) 이렇게 시도해보세요.

변을 딱딱하게 만드는 음식과 섭취 주의사항

그리고 변을 딱딱하게 하는 것은 치즈, 우유, 고기량이 많을 때 생길 수 있어요. 아이들이 먹는 식재료가 어른들처럼 다양하지 않기 때문에 이 세 가지가 가장 원인이 될 수 있어요.