엑스퍼트 크루

Q. 배변훈련 중인 28개월 딸 변이 딱딱해요ㅠ 도움 되는 유아식 식단 알려주세요

영유아 식품 전문가, 김명희 소장님

2026.04.23

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2023년 12월생 딸을 키우고 있는 엄마의 질문: '배변훈련 중인 28개월 딸 변이 딱딱해요ㅠ 도움 되는 유아식 식단 알려주세요'

28개월 딸아이 키우는 엄마예요.
배변훈련 중인데 변이 딱딱해서 변기에 앉으면 힘들어하고 거부해요ㅠㅠ
어린이집에서는 선생님 도움으로 어느 정도 성공하고 있는데 집에서는 울면서 싫다고 하네요.

식단으로 개선할 수 있을 것 같아서 여쭤봐요!

28개월 아이 변을 부드럽게 해주는 효과적인 식재료나 메뉴가 있을까요? 식이섬유 풍부한 유아식 레시피 추천해 주세요.
수분 섭취도 관련 있다고 들었는데, 하루 물 섭취량 기준이 있나요?
유산균이나 프룬 주스 같은 거 이 나이에 줘도 괜찮나요?
반대로 변을 딱딱하게 만드는 음식도 알려주세요!

이 질문을 한 크루는

안녕하세요 어머님 ^^
아이가 변을 볼 때 고통스러워하면 그보다 안쓰러운 게 없어요.

플레인 요구르트에 사과를 갈아서 섞어 매일 2회 먹여보세요. 효과가 있답니다.

식이섬유가 많은 재료는 다음과 같습니다.

수분 섭취도 중요해요. 아이의 하루 최소 수분 섭취량은 400~600ml를 섭취해야 해요.

푸룬 주스보다는 푸룬 퓨레가 아이에게 더 좋아요.