테니스엘보 증상과 원인, 팔꿈치 바깥쪽 통증 테니스엘보 치료

테니스엘보 증상, 어디가 어떻게 아플까요

세브란스병원 건강정보에 따르면 외측상과염(테니스엘보)의 통증은 팔꿈치 바깥쪽 튀어나온 부위에서 시작해 손목과 손가락을 펼 때 심해져요. 통증의 정도는 가끔 아픈 수준부터 잠을 설칠 만큼 심한 경우까지 다양해요.

서울아산병원은 물건을 들거나 팔을 비틀 때 통증이 심해진다고 설명해요. 특히 빨래나 행주를 짤 때 아픔이 커진다고 안내하고 있어서, 집안일을 하다가 처음 알아차리는 경우가 많아요.

테니스엘보 원인은 테니스만이 아니에요

테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽에서 손목을 펴는 근육이 시작되는 힘줄 부착부가 손상되어 생겨요. 서울아산병원은 한 번의 큰 충격이 아니라 반복된 작은 충격이 원인이라고 설명해요.

서울대학교병원은 테니스뿐 아니라 컴퓨터 작업, 집안일, 목수나 요리사처럼 팔을 많이 쓰는 일에서도 생긴다고 안내해요. 일반 성인 가운데 약 1%가 외측상과염을 겪는 것으로 알려져 있어요.

세브란스병원 건강정보는 반복되는 미세한 손상과 과도한 부하가 쌓이면 힘줄 부착부에 비정상적인 흉터 조직이 생기고, 이것이 오래가는 통증으로 이어진다고 설명해요.

골프엘보와는 무엇이 다를까요

골프엘보는 내측상과염으로, 손목을 굽히는 근육 쪽에 문제가 생긴 경우예요. 서울대학교병원은 두 질환이 통증 위치와 원인 근육이 다르다고 설명하고, 골프엘보의 유병률은 약 0.1%로 테니스엘보보다 낮다고 안내해요.

병원에서는 팔꿈치 바깥쪽 튀어나온 부위를 눌러 아픈 점이 있는지 보고, 손목을 펴거나 구부릴 때 저항을 줘서 통증이 생기는지 확인해 진단해요. 어느 쪽이 아픈지 헷갈리면 진료를 받아 정확히 구분해 보세요.

테니스엘보 치료는 휴식부터 시작해요

서울대학교병원은 보존적 치료에서 가장 중요한 것이 휴식이라고 설명해요. 통증 조절에는 비스테로이드성 소염진통제를 쓸 수 있고, 온열을 이용한 물리치료도 도움이 돼요. 서울아산병원은 붕대나 밴드로 고정하고 쉬면서 스트레칭을 하고, 소염진통제와 근육 이완제를 함께 쓰는 방법을 안내해요.

서울대학교병원에 따르면 외측상과염은 90% 이상이 이런 보존적 치료로 회복돼요. 6개월 이상 치료해도 나아지지 않으면 수술을 고려하는데, 병든 조직을 제거하고 봉합하는 방법이나 관절경 수술 등이 있고 상태에 맞춰 방법을 골라요.

주사나 충격파 치료는 어떨까요

서울대학교병원은 스테로이드 국소 주사가 단기적으로는 통증을 줄이는 데 효과적이지만, 장기적으로는 효과가 낮고 재발률이 높으며 부작용이 있을 수 있다고 설명해요. 체외 충격파 치료는 약간의 효과가 있으나 확실한 치료법으로 인정되지는 않았다고 안내해요.

서울아산병원은 재발을 막으려면 치료가 끝난 뒤에도 최소 몇 달 동안 팔꿈치를 무리하게 쓰지 말고 충분히 쉬라고 권해요. 통증이 다시 심해지면 병원에서 상태를 다시 확인받아 보세요.

한눈에 정리

• 테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽, 손목을 펴는 근육의 힘줄 부착부가 손상된 상태예요.
• 물건을 들거나 팔을 비틀 때, 빨래나 행주를 짤 때 통증이 심해져요.
• 반복된 작은 충격이 원인이고 컴퓨터 작업·집안일에서도 생겨요.
• 골프엘보는 팔꿈치 안쪽, 손목을 굽히는 근육 쪽 문제예요.
• 90% 이상은 휴식 중심의 보존적 치료로 회복되고, 6개월 넘게 낫지 않으면 수술을 고려해요.

자주 묻는 질문

테니스엘보 증상은 어떤가요?

팔꿈치 바깥쪽 튀어나온 부위에서 통증이 시작되고, 손목과 손가락을 펴거나 물건을 들고 팔을 비틀 때 심해져요. 서울아산병원은 빨래나 행주를 짤 때 특히 아프다고 안내해요. 통증은 가끔 아픈 정도부터 잠을 방해할 정도까지 다양해요.

테니스엘보 원인은 무엇인가요?

한 번의 큰 충격보다 반복되는 작은 충격과 과도한 부하가 힘줄 부착부를 손상시키는 것이 원인이에요. 서울대학교병원은 테니스뿐 아니라 컴퓨터 작업, 집안일, 목수나 요리사처럼 팔을 많이 쓰는 일에서도 생긴다고 설명해요.

테니스엘보 치료는 어떻게 하나요?

가장 중요한 것은 휴식이고, 붕대나 밴드 고정, 소염진통제, 물리치료를 함께 써요. 스테로이드 주사는 단기 효과는 있지만 재발률이 높다고 알려져 있어요. 90% 이상은 보존적 치료로 회복되고, 6개월 이상 낫지 않으면 수술을 고려해요.

마무리하며

테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽 힘줄이 반복적인 사용으로 손상되어 생기고, 테니스를 치지 않아도 집안일이나 컴퓨터 작업으로 생길 수 있어요. 대부분은 팔을 쉬게 하는 보존적 치료로 좋아지니 초기에 무리를 줄이는 것이 중요해요.

통증이 잠을 방해할 만큼 심하거나 좀처럼 나아지지 않으면 정형외과 진료를 받아 보세요. 치료가 끝난 뒤에도 몇 달은 팔꿈치를 무리하게 쓰지 않는 것이 재발을 줄이는 방법이에요.