Q. 김자반은 언제부터 아기에게 먹일 수 있나요?

15개월 딸 엄마의 질문, "김자반은 언제부터 아기에게 먹일 수 있나요?"

"15개월 딸아이가 김을 너무 좋아하는데, 김자반처럼 양념된 건 언제부터 괜찮을까요?"

이 질문을 한 크루는,
✔️ 15개월 딸을 키우고 있는 엄마예요 
✔️ 아이가 1명이에요

영유아 식품 전문가, 김명희 소장님의 답변

김자반은 생후 10개월 이후부터 소량 섭취가 가능해요

김자반은 짭조름하고 고소한 맛 때문에 아이들이 잘 먹는 반찬 중 하나입니다. 하지만 생후 10개월 이후, 이유식 후기부터 소량 도입하는 것이 적절하며, 이 시기 아기는 다양한 식재료에 익숙해지는 단계지만 여전히 간과 식감 조절이 중요한 시기입니다.

시판 김자반은 염분이 높기 때문에 꼭 확인해야 해요

시중 김자반은 소금, 간장, 참기름, 설탕 등 다양한 조미료가 첨가돼 있어 염분 함량이 높은 편입니다. 따라서 아기에게 줄 땐 간이 약한 제품을 고르고, 양을 매우 소량으로 제한하는 것이 필요합니다. 처음 도입할 때는 아기의 반응을 잘 관찰하며 천천히 도입해야 안전합니다.

김자반은 바삭한 식감 때문에 질식 위험이 있을 수 있어요

김자반은 얇고 바삭한 식감 때문에 입천장이나 목에 달라붙기 쉬워 단독 제공 시 불편감을 느낄 수 있고, 기침이나 구토를 유발할 가능성도 있습니다. 따라서 반드시 밥에 비비거나 계란찜, 달걀프라이 등 부드러운 식재료와 함께 섞어 질감을 완화한 뒤 제공해야 아기가 부담 없이 섭취할 수 있습니다.

안전하게 조리해 제공하면 아기가 편하게 먹을 수 있어요

아기가 김자반의 맛과 향을 부담 없이 받아들이도록 하려면 식감 조절은 물론, 자극적인 간을 최대한 피하는 조리 방식이 중요합니다. 김자반은 단독 반찬이 아닌 부드러운 음식과 함께 섞어주는 ‘보완 재료’로 활용하는 것이 아기 건강에 더 적합합니다.

커버 이미지 출처 : CJ더마켓