다래
다래는 다랫과의 낙엽 활엽 덩굴나무인 다래나무의 열매예요. 초여름에 흰 꽃이 피고, 열매는 둥근 장과 형태로 가을에 누런 풀색으로 익어요. 이 열매는 식용으로 사용돼요. 다래나무는 깊은 산에서 자라며, 한국, 중국, 일본, 우수리강 등지에 분포해요. 국립국어원 표준국어대사전에 따르면 다래는 미후도라고도 불려요. 표준국어대사전은 다래가 열매를 맺는 덩굴나무 자체, 곧 다래나무를 가리키기도 하고, 아직 피지 아니한 목화의 열매를 가리키기도 한다고 풀이해요.
✍️ 예문
- 엄마, 시장에서 파는 이 조그만 과일이 다래예요? 꼭 포도알처럼 생겼어요.
- 아빠가 가을에 산에서 따왔던 다래가 냉장고에 아직 남아있네. 후식으로 먹을까?
- 할머니 댁 마당에 있는 덩굴나무에서 열린 다래가 노랗게 익어가고 있어요.
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아연 영양제
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생우유 양
생우유 양은 돌 이후 아기에게 권장되는 하루 생우유 섭취량을 말해요. 돌이 지난 아기는 모유의 영양적 의미가 줄어들기 때문에 생우유로 전환하는 것이 권장돼요. 이때 생우유는 하루에 2팩 정도가 적당한 양으로 제시돼요. 이는 간식 우유와 밥, 반찬을 병행하여 영양적으로 균형을 맞추는 것을 전제로 한 양이에요. 모유 수유 중인 아기의 경우, 돌 이후에는 모유를 서서히 줄여 한 달 이내에 중단하고 생우유로 전환하는 것이 좋아요. 생우유로의 전환은 아기의 식사량과 전반적인 영양 섭취를 고려하여 진행돼요.
장어
장어는 단백질, 비타민, 무기질, 불포화지방산 등이 풍부하게 들어 있는 영양가 높은 생선이에요. 특히 비타민 A는 시력 보호와 피부 건강 유지에, DHA와 EPA는 두뇌 발달과 면역력 강화에, 비타민 B군은 에너지 대사에, 철분과 칼슘은 뼈 형성 및 빈혈 예방에 도움을 주는 것으로 알려져 있어요. 하지만 지방 함량이 높은 생선이어서 소화에 부담을 줄 수 있고, 체질에 따라 알레르기 반응이 나타날 가능성도 있어요. 또한 가늘고 뾰족한 가시가 많아 섭취 시 주의가 필요해요. 영유아 식품 전문가 김명희 소장에 따르면, 장어는 생후 15개월 이후부터 소량 섭취하는 것이 안전하다고 해요.
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