리보플라빈
리보플라빈은 비타민 B2라고도 불리는 수용성 비타민이에요. 몸에 거의 저장되지 않으며, 다른 B 비타민과 함께 작용해요. 미국 국립보건원(NIH)에 따르면 리보플라빈은 성장, 적혈구 생성, 그리고 탄수화물·단백질·지방에서 에너지를 내는 데 관여한다고 해요. 영국 국민보건서비스(NHS)에 따르면 리보플라빈은 피부, 눈, 신경계를 건강하게 유지하고 신체가 음식에서 에너지를 방출하는 데 도움을 주는 것으로 알려져 있어요. 급원 식품으로는 유제품, 달걀, 녹색 잎채소, 살코기, 콩류, 견과류 등이 있어요. 보건복지부 2020 한국인 영양소 섭취기준에서 리보플라빈의 권장섭취량은 성인 남자 하루 1.5mg, 성인 여자 하루 1.2mg으로 정해져 있어요.
✍️ 예문
- 아이가 채소나 유제품을 잘 먹지 않아 리보플라빈 섭취가 부족할까 봐 걱정돼요.
- 영양 성분표를 보니 이 시리얼에는 리보플라빈이 강화되어 있다고 표시되어 있네요.
- 피부와 눈 건강에 리보플라빈이 중요하다고 해서 급원 식품 위주로 식단을 구성하려고 노력해요.
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놀이식
놀이식은 아이가 자발적이고 즐거운 놀이 활동을 통해 세상을 탐색하고 배우며 성장하도록 돕는 교육 방식이에요. 교사가 지식을 주도적으로 전달하는 학습식과 달리, 아이의 흥미와 관심을 바탕으로 스스로 문제를 탐구하고 해결하는 과정을 중요하게 여겨요. 놀이식 교육은 유아가 놀이하면서 가장 잘 배우며, 놀이를 통한 배움이 유아기 교육의 본질이라고 보아요. 이를 통해 아이는 인지, 정서, 사회성, 신체 발달을 통합적으로 촉진하고, 창의력과 문제 해결 능력, 자기주도 학습 능력을 자연스럽게 키울 수 있어요.
발디딤대
발디딤대는 아이가 스스로 높은 곳에 발을 딛고 올라설 수 있도록 돕는 도구예요. 아이의 키가 닿지 않아 불편함을 느끼는 화장실 세면대나 주방 싱크대 등에서 주로 사용해요. 아이가 발디딤대를 활용하여 손 씻기, 양치하기, 물건 꺼내기 등 일상생활 동작을 직접 해볼 수 있게 함으로써, 신체 발달에 맞춰 독립적인 활동을 시도하고 자립심과 성취감을 기르는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 다양한 높이와 형태로 제작되어 아이의 성장 단계와 사용 목적에 맞게 선택할 수 있어요.
서대문구 임산부 필라테스
서대문구 임산부 필라테스는 서대문구에서 임산부를 대상으로 운영하는 필라테스 프로그램이에요. 임산부 필라테스는 임신 중 신체 변화에 맞춰 코어 근육 강화, 자세 교정, 유연성 증진 등을 돕는 운동이에요. 이는 임신 중 발생할 수 있는 허리 통증 완화와 출산 준비에 도움을 줄 수 있어요. 서대문구는 모자건강증진센터에서 모자건강교실을 운영하며, 이와 연계하여 임산부를 위한 다양한 건강 증진 프로그램을 제공해요.
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