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밤수

밤수 - 음식·영양 육아위키

밤수는 '밤 수유'의 줄임말로, 야간 수면 중에 이루어지는 수유를 의미한다. 신생아~생후 3개월에는 1~3회 밤수가 정상이며, 생후 6개월경 통잠(5~8시간 연속 수면)이 가능해지면서 자연스럽게 줄어든다. 밤수 끊기(야간 수유 중단)는 대개 생후 6~12개월 사이에 시도하며, 체중 증가가 잘 되고 낮 수유량이 충분한 경우 가능하다. 방법으로는 점진적 감량(수유량·수유 시간 서서히 줄이기), 물 대체, 밤수 시간 앞당기기 등이 있다. 갑작스러운 중단은 유선염 위험과 아기의 정서적 스트레스를 유발할 수 있어 단계적 접근이 권장된다. 대한소아청소년과학회는 만 12개월 이전 야간 수유가 성장에 필수는 아니나, 개별 아기의 발달과 기질에 맞춰 결정할 것을 권고한다. (출처: 대한소아청소년과학회)

✍️ 예문

  • 밤수를 끊고 나니 아기도 저도 푹 자요.
  • 밤수는 생후 6개월 이후엔 줄여가는 게 좋대요.

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밤수와 함께 보면 좋은 용어

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모유저장팩

유축한 모유를 냉장 또는 냉동 보관하기 위한 전용 비닐팩이다. BPA프리 소재로 제작되며, 용량 표시선과 날짜·시간 기록란이 있어 편리하다. 일반적으로 60ml, 100ml, 200ml 등 다양한 용량이 있다. 냉장 보관 시 4°C 이하에서 24~48시간, 냉동 보관 시 -18°C 이하에서 3~6개월(딥프리저 12개월)까지 보관 가능하다. 모유를 팩에 넣을 때는 8분 정도만 채우고(냉동 시 팽창하므로), 해동 시에는 흐르는 미온수나 중탕으로 하며 전자레인지 사용은 금지한다.

DHA

뇌와 눈(망막)의 발달에 중요한 역할을 하는 오메가-3 지방산이다. 임신 중 태아의 두뇌 발달에 필수적이며 출생 후에도 영아의 인지 발달과 시각 발달에 기여한다. 모유에는 DHA가 자연적으로 포함되어 있으며 분유에도 대부분 첨가되어 있다. 이유식 시기부터 등푸른 생선을 통해 자연 섭취할 수 있다.

이유식냉동보관

이유식냉동보관은 한 번에 여러 끼분의 이유식을 만들어 소분 후 냉동실에 보관하는 방법이다. 실리콘 큐브 트레이에 1회분씩 나누어 얼린 뒤 지퍼백에 옮겨 담으면 공간을 절약할 수 있다. 냉동 이유식은 1~2주 이내에 소진하는 것이 신선도 유지에 좋으며, 해동 시에는 냉장 해동 또는 중탕이 권장된다. 전자레인지 해동 시 불균일하게 가열될 수 있으므로 잘 저어서 온도를 확인한 후 먹여야 한다. 한 번 해동한 이유식은 재냉동하지 않는다.

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모유저장팩

유축한 모유를 냉장 또는 냉동 보관하기 위한 전용 비닐팩이다. BPA프리 소재로 제작되며, 용량 표시선과 날짜·시간 기록란이 있어 편리하다. 일반적으로 60ml, 100ml, 200ml 등 다양한 용량이 있다. 냉장 보관 시 4°C 이하에서 24~48시간, 냉동 보관 시 -18°C 이하에서 3~6개월(딥프리저 12개월)까지 보관 가능하다. 모유를 팩에 넣을 때는 8분 정도만 채우고(냉동 시 팽창하므로), 해동 시에는 흐르는 미온수나 중탕으로 하며 전자레인지 사용은 금지한다.

DHA

뇌와 눈(망막)의 발달에 중요한 역할을 하는 오메가-3 지방산이다. 임신 중 태아의 두뇌 발달에 필수적이며 출생 후에도 영아의 인지 발달과 시각 발달에 기여한다. 모유에는 DHA가 자연적으로 포함되어 있으며 분유에도 대부분 첨가되어 있다. 이유식 시기부터 등푸른 생선을 통해 자연 섭취할 수 있다.

이유식냉동보관

이유식냉동보관은 한 번에 여러 끼분의 이유식을 만들어 소분 후 냉동실에 보관하는 방법이다. 실리콘 큐브 트레이에 1회분씩 나누어 얼린 뒤 지퍼백에 옮겨 담으면 공간을 절약할 수 있다. 냉동 이유식은 1~2주 이내에 소진하는 것이 신선도 유지에 좋으며, 해동 시에는 냉장 해동 또는 중탕이 권장된다. 전자레인지 해동 시 불균일하게 가열될 수 있으므로 잘 저어서 온도를 확인한 후 먹여야 한다. 한 번 해동한 이유식은 재냉동하지 않는다.

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