밤잠

밤잠은 국립국어원의 표준국어대사전에 따르면 '밤에 자는 잠'을 의미해요. 이는 하루 중 밤 시간대에 취하는 수면을 지칭하는 용어로, 낮에 잠시 취하는 '낮잠'과 구분돼요. 수면은 주변 환경에 대한 인식 저하와 자극에 대한 가역적 무반응 상태로 정의되며, 주기적으로 되풀이되는 생리적인 의식 상실과 흡사한 상태예요. 밤잠을 통해 인체는 낮 동안의 활동으로 인한 피로를 회복하고 에너지를 재충전하며, 섭취한 음식물을 소화 흡수하여 몸에 필요한 영양분으로 만들어요. 특히 어린이의 성장은 주로 밤잠을 자는 동안 이루어지는 것으로 알려져 있어요. 일반적으로 사람은 하룻밤의 밤잠 동안 약 90분가량의 수면 주기를 4~5회 반복하는 것으로 알려져 있어요. 이러한 밤잠은 인간의 생명 유지와 성장, 건강에 필수적인 역할을 담당해요.