복대

복대(임산부 복대)는 배가 불러오는 임산부의 배를 아래에서 받쳐 주어 허리와 배의 부담을 덜어 주는 밴드예요. 배가 커질수록 무게 때문에 허리가 아프고 배가 처지며 당기는데, 복대로 배를 부드럽게 받쳐 주면 허리 통증이 줄고 걷거나 활동할 때 안정감이 생기죠. 배를 조이지 않고 아래에서 받치듯 착용하는 게 핵심이라, 너무 꽉 조이면 오히려 좋지 않아요. 임신 중기 이후 배가 많이 나오거나 오래 서서 일할 때 도움이 돼요. 출산 후에는 늘어난 배와 골반을 지지해 회복을 돕는 ‘산후 복대’를 따로 쓰기도 하는데, 임신용과 용도가 조금 달라요. 몸 상태에 맞게 쓰고, 불편하거나 통증이 심하면 전문가와 상담하는 게 좋아요.