불면장애

불면장애란 잘 수 있는 적절한 시간과 기회가 주어지는데도 불구하고 수면의 시작과 지속, 공고화, 그리고 질에 반복되는 문제가 있어 그 결과 주간 기능의 장애를 유발하는 상태를 일컫는 용어예요. 서울대학교병원 의학정보에 따르면, 적절한 수면의 기회, 지속되는 수면의 문제, 동반되는 주간기능장애의 세 가지 요소가 함께 불면장애를 정의해요. 불면장애는 흔히 여러 요인으로 인해 발생하기 때문에 원인을 정의하는 것은 쉽지 않아요. 새로운 직장, 이사 등으로 규칙적인 생활리듬이 바뀌거나 여행으로 인한 시차, 소음 등의 환경적인 요인이 일시적인 불면증의 흔한 원인이고, 기분이 우울하거나 불안한 심리적인 문제도 불면증에 영향을 줘요. 수면의 시작과 수면의 유지에 문제가 있고, 자고 일어나도 원기 회복이 되지 않는 것이 증상이에요. 불면장애 진단을 위해서는 적어도 3개월 이상 증상이 지속되어야 하며, 다른 내과적, 정신건강의학과적 장애 또는 물질로 인한 불면증이 아니어야 해요. 성인에서 불면장애는 잠들기 어렵고 반복해서 깨는 것을 주 증상으로 하는 경우가 흔하며, 기억력 저하, 집중력 저하 같은 인지기능장애와 피로와 졸음으로 인한 사고 위험 증가, 삶의 질 저하 등의 합병증이 생길 수 있어요. 규칙적인 생활을 하고 수면 위생을 지키는 것이 불면장애 예방 방법으로 강조돼요.