수면장애 종류 5가지, 불면증부터 몽유병·야경증 같은 사건수면까지 아이 수면 증상 구분

수면장애 종류, 국제수면장애분류의 5가지 범주

국가정신건강정보포털은 흔한 수면 증상으로 심한 졸음, 불규칙한 수면, 수면무호흡, 수면 중 이상행동 등을 꼽아요. 국제수면장애분류는 수면장애를 불면증, 수면호흡장애, 수면과다증, 수면-각성주기의 장애, 사건수면 등의 범주로 나눠요.

범주마다 세부 질환이 있고, 질환에 따라 원인과 자연 경과, 의학적 심각성이 다르기 때문에 적절한 의학적 평가와 치료가 필요하다고 국가정신건강정보포털은 설명해요.

아이에게 필요한 잠의 양도 함께 알아 두면 좋아요. 국가정신건강정보포털은 평균적으로 아동·청소년에게 9~10시간의 수면이 필요한 것으로 알려져 있지만, 필요한 최소 수면시간은 사람마다 다르다고 안내해요.

불면증과 수면호흡장애

국가정신건강정보포털은 불면증을 잠들기까지 너무 오래 걸리거나, 자다가 자주 깨거나, 새벽에 너무 일찍 깨 다시 잠들기 어렵거나, 자고 일어나도 개운하지 않은 상태로 설명해요. 이런 증상과 함께 낮 동안 기능에 지장이 생기면 불면장애라고 해요.

수면호흡장애는 자는 동안 호흡이 멈추거나 얕아지는 일이 반복되는 질환으로, 폐쇄성 수면무호흡증이 가장 대표적이에요. 국가정신건강정보포털은 폐쇄성 수면무호흡증이 최소한 아동의 1~2%에서 나타난다고 설명해요.

국가정신건강정보포털이 소개하는 수면호흡장애의 흔한 증상은 코골이, 아침 두통, 낮 시간의 피로감, 짜증, 주간 졸림, 집중력과 기억력 감퇴 등이에요. 다만 본인이 느끼는 증상이 전혀 없을 수도 있다고 안내해요.

수면과다증과 수면-각성주기의 장애

수면과다증은 낮에 지나치게 졸린 것이 특징이에요. 국가정신건강정보포털은 낮 졸림이 심하다면 불면증이나 수면호흡장애 때문은 아닌지 먼저 확인해 보아야 한다고 설명해요.

수면-각성주기의 장애는 몸의 생체시계가 밤낮 리듬과 맞지 않아 자야 할 때 잠들지 못하고, 깨어 있어야 할 때 지나치게 졸린 상태예요. 국가정신건강정보포털은 청소년에게 지나치게 늦게 자고 늦게 일어나는 수면위상 지연증후군이 비교적 흔하다고 설명해요.

국가정신건강정보포털은 뒤처진 수면 위상형이 일반 인구에서 약 0.17%지만 청소년에서는 7% 이상으로 보고된다고 안내해요. 학업, 스마트폰과 컴퓨터 사용 등으로 청소년의 일주기 리듬이 흔들리기 쉽고, 아침에 일어난 직후 야외활동으로 충분한 빛을 보면 뒤처진 수면 위상을 앞당기는 데 도움이 된다고 해요.

사건수면, 몽유병과 야경증은 여기에 속해요

국가정신건강정보포털은 사건수면을 잠자는 도중이나 잠이 덜 깬 상태에서 일어나는 비정상적인 행동이나 생리적 사건으로 설명해요. 수면보행증(몽유병), 야경증, 수면마비(가위눌림), 악몽장애 등이 여기에 속하고, 현상마다 의학적 심각성과 자연 경과가 달라요.

몽유병은 자다가 잠자리에서 일어나 돌아다니는 일이 반복되는 것이에요. 국가정신건강정보포털은 이때 멍하게 응시하는 얼굴이고, 말을 걸어도 비교적 반응이 없으며 깨우기가 매우 어렵다고 설명해요.

야경증은 공포에 질려 자다가 갑자기 비명을 지르거나 울면서 깨는 것이 핵심 증상이에요. 국가정신건강정보포털은 야경증이 주로 영유아·미취학 시기에 관찰되고, 잠든 뒤 처음 3분의 1 시간대에 나타나 보통 1~10분 이어진다고 설명해요. 아동기의 야경증은 나이가 들면서 점차 좋아지는 양상을 보인다고 해요.

야경증 증상과 대처는 「아이 야경증 증상과 대처」 글에 더 자세히 있어요.

몽유병·야경증이 있을 때 집에서 챙길 것

국가정신건강정보포털은 자는 동안 위험한 행동을 보이면 크게 다칠 수 있으므로 안전한 침실 환경을 유지하고, 함께 있는 다른 질환을 적절히 평가하는 것이 중요하다고 설명해요.

야경증에는 규칙적이고 충분한 수면이 매우 중요하고, 증상이 나타나는 중에 아이를 무리하게 깨우면 오히려 나빠질 수 있다고 국가정신건강정보포털은 안내해요.

악몽장애는 야경증과 달리 잠의 후반부에 주로 나타나고, 깬 직후 꿈 내용을 기억해요. 국가정신건강정보포털은 반복되는 악몽으로 고통이 심하거나 꿈 내용을 몸으로 행동한다면 의학적 평가가 필요하다고 설명해요.

수면 문제로 진료를 받으면 하는 검사

국가정신건강정보포털은 일주일 이상 기록한 수면일기가 수면 패턴을 평가하는 중요한 자료라고 설명해요. 눕는 시각, 잠드는 시각, 자다가 깨는 횟수와 시간, 깨는 시각, 일어나 활동하는 시각과 수면 만족도를 적어요.

야간수면다원검사는 뇌파, 근전도, 심전도, 호흡센서 같은 센서를 몸에 붙이고 하룻밤 자면서 하는 검사예요. 국가정신건강정보포털은 다소 불편할 수 있지만 통증이나 검사로 인한 위험성은 없다고 안내해요.

자주 묻는 질문

아이는 몇 시간 자야 하나요?

국가정신건강정보포털은 평균적으로 아동·청소년에게 9~10시간의 수면이 필요한 것으로 알려져 있다고 설명해요. 다만 필요한 최소 수면시간은 사람마다 달라요.

몽유병과 야경증은 같은 건가요?

국가정신건강정보포털은 둘 다 잠에서 불완전하게 깨는 비렘수면 각성 장애에 속한다고 설명해요. 몽유병은 일어나 돌아다니는 것이고, 야경증은 공포에 질려 비명을 지르거나 울며 깨는 것이에요.

자다가 비명을 지르는 아이를 깨워야 하나요?

국가정신건강정보포털은 야경증 증상이 나타나는 중에 아이를 무리하게 깨우면 증상이 나빠질 수 있다고 안내해요. 규칙적이고 충분한 수면이 중요하다고 설명해요.

청소년이 늦게 자고 늦게 일어나는 것도 수면장애인가요?

국가정신건강정보포털은 청소년에게 수면위상 지연증후군이 비교적 흔하다고 설명해요. 해당하는지는 진료로 확인하고, 아침 직후 야외에서 충분한 빛을 보는 것이 리듬을 앞당기는 데 도움이 된다고 안내해요.

정리하면

수면장애 종류는 불면증, 수면호흡장애, 수면과다증, 수면-각성주기의 장애, 사건수면으로 나뉘고, 몽유병과 야경증은 사건수면에 속해요. 국가정신건강정보포털은 세부 질환마다 원인과 심각성이 달라 의학적 평가와 치료가 필요하다고 설명해요.

아이의 수면이 걱정된다면 일주일 이상 수면일기를 적어 소아청소년과나 수면 진료에서 상담해 주세요. 부모 자신의 수면 고민은 「엄마를 위한 수면 장애 해결 가이드」 글도 함께 참고하세요.

📚 자료 출처

본 글은 국립정신건강센터가 운영하는 국가정신건강정보포털의 질환 정보를 2026년 10월 3일에 직접 확인해 정리했습니다. 진단과 치료는 아이의 상태에 따라 다르니, 걱정되는 부분은 소아청소년과나 소아청소년정신건강의학과 진료에서 상담해 주세요.

· 국가정신건강정보포털 · 수면과 수면장애 (https://www.mentalhealth.go.kr/portal/disease/diseaseDetail.do?dissId=32)

· 국가정신건강정보포털 · 야경증 (https://www.mentalhealth.go.kr/portal/disease/diseaseDetail.do?dissId=64)

· 국가정신건강정보포털 · 일주기리듬 수면각성장애 (https://www.mentalhealth.go.kr/portal/disease/diseaseDetail.do?dissId=56)

· 국가정신건강정보포털 · 수면무호흡증 (https://www.mentalhealth.go.kr/portal/disease/diseaseDetail.do?dissId=70)