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소거법

소거법 - 교육 육아위키

수면교육 방법 중 하나로 아기를 깨어있는 상태로 눕힌 뒤 스스로 잠들 때까지 개입하지 않는 방법이다. 영어로는 'Cry It Out' 또는 'extinction method'라 한다. 퍼버법(점진적 소거)과 달리 중간에 확인하러 들어가지 않는다. 효과가 빠르지만 아기의 울음을 견디기 어려워 부모의 심리적 부담이 크다.

✍️ 예문

  • 소거법은 효과가 빠르지만 아기 울음소리에 마음이 너무 아파요.
  • 소거법이 부담되면 퍼버법처럼 점진적으로 하는 방법도 있어요.

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터치드아웃

하루 종일 아기와의 신체 접촉이 계속되면서 더 이상 누군가에게 닿이고 싶지 않은 감각 과부하 상태를 말한다. 영어 'touched out'에서 온 용어이다. 모유수유 중인 엄마에게 특히 흔하며 죄책감을 느끼기 쉽지만 정상적인 감각 반응이다. 잠시라도 혼자만의 시간을 갖는 것이 도움이 된다.

젠틀페어런팅

공감 존중 이해 경계를 기반으로 아이를 양육하는 방식이다. 영어 'gentle parenting'에서 온 용어이다. 처벌 대신 감정 코칭과 자연적 결과를 통해 행동을 가르치며 아이의 감정을 인정하면서도 명확한 한계를 설정한다. 최근 전 세계적으로 주목받고 있는 양육 트렌드이다.

자기조절력

충동, 감정, 행동을 스스로 통제하고 조절하는 능력을 말한다. 영어로는 'self-regulation'이라 한다. 만족 지연(참고 기다리기), 감정 조절, 주의 집중, 규칙 따르기 등이 포함된다. 영아기에 양육자의 도움으로 시작하여 점차 내면화되며, 만 3~5세에 급격히 발달한다. 자기조절력이 높은 아이는 학업 성취, 사회적 관계, 정서적 안정에서 더 나은 결과를 보인다는 연구가 많다. 유명한 '마시멜로 실험'이 자기조절력 연구의 대표 사례이며, 일관된 양육 태도와 감정 코칭이 발달에 중요하다.

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